Ha hajhullással küzd? Szüksége van a hajkezelés megfelelő kezelésére? A hajhullás számos tényező miatt bekövetkezhet, például étrend, stressz, szezonális változások, hormonális egyensúlyhiány, terhesség és hasonlók. A kívánt hajhossz eléréséhez elegendő fehérjetartalommal kell rendelkeznie az étrendben. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia dermatológusai szerint a hajhígítás és a hajhullás egyik fő oka a fehérjehiány. Tehát a fehérjeben gazdag ételek bevétele elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez.
A fehérjék előnyei a haj növekedéséhez:
Egy kiegyensúlyozott étrenddel kell kezdenie, alacsony zsírtartalmú ételekkel és elég zöld zöldségekkel. Ügyeljen arra, hogy egy regisztrált dietetikus vagy táplálkozási szakember tervezze az étrendjét a fehérjebevitel fokozása érdekében. A megfelelő és kiegyensúlyozott, elegendő fehérjetartású étrend a hosszú és egészséges haj elérésének megfelelő módja. A fehérjék serkenthetik az egészséges haj növekedését, mivel a haj alapvető eleme a fehérje.
Be kell tartania bizonyos dolgokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hajad megfelelő fehérjéket kap-e a hajnövekedéshez.
A természetes fehérjeforrások teszik a gyönyörű hajat:
Fel kell vennie az étrendbe néhány természetes fehérjeforrást, ideértve a tojást (albumin vagy a fehér rész), búzacsíra, hal, szójabab, tofu, hús, diófélék, hüvelyesek, gabonafélék és joghurtot. Egy felnőtt embernek átlagosan napi 1, 4 uncia és 2, 5 uncia fehérjét kell bevennie. A fehérjebevitel mennyisége azonban az Ön életkorától, nemétől, magasságától, testtömegétől és más hasonló tényezőktől függ. Szerezzen be egy megfelelő étrend-diagramot a szakembertől.
Az emberi zárak alapvetően fehérjéből (keratin) készülnek, amelyek viszont 20 aminosavból állnak. Az aminosavak gondoskodnak a fehérje szintézisről. Az emberi test természetesen 11 aminosavból termelődik. A fennmaradó 9-et az étrendben kell figyelembe venni a hajnövekedés fokozása érdekében.
Kapjon megfelelő alvást a hajfehérje megfelelő működéséhez:
Mivel a stressz a hajhullás általános oka, megfelelő alvást kell kapnia. A napi legalább nyolc órán át történő alvás megkönnyíti a test stresszmentességét és növeli a haját. Tehát a fehérjebevitel mellett meg kell győződnie arról, hogy a fehérje stressz nélkül bejut a hajba.
Nézze meg a szintetikus fehérje alternatívákat:
A haj egészséges növekedésének serkentésére megnézheti a fehérjeben gazdag hajtermékeket, aminosav-kiegészítőket és más hasonló dolgokat is. Az FDA által jóváhagyott, fehérjeben gazdag hajtermékeket az áruházakban találja meg. A neves online kereskedőktől kedvezményes áron is beszerezheti azokat. Ezek fokozzák a haj növekedését, és hamarosan vastag, hosszú szálakkal teli feje lesz.
Ha követi ezt a három alapvető dolgot, akkor rövid időn belül rugalmas, puha, vastag és hosszú hajszálakat talál a térdig. Ha azonban terhes vagy szoptató anya, akkor konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen szintetikus protein kiegészítést választana. Mindig mindig szakértő ellenőrizze étrendjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyes úton halad-e. Kábítsa az embereket társadalmi és szakmai körében, hosszú és egészséges hajjal.