Sokféle módon lehet lefogyni, például a testmozgás, a diéta és még sokan mások. De van egy másik módja annak, hogyan lehet lefogyni: ez egy egészséges, zöld növényi alapú ital, amely ízléses és jól néz ki, sőt segít a makacs zsír elvesztésében.
A zöld turmix bevitelének egyszerű és egészséges módja az orvosok távol tartása tőled. A zöld turmix egy tápláló keverékes ital, amelyet gyümölcsből vagy zöldségből, vagy mindkettőből készítenek. Ezeket az italokat nagyon könnyű elkészíteni, és azok elkészítéséhez nincs szükség különösebb dolgokra. Nagyon gazdaságosak és nem szorítják meg nagyon nehézen a zsebedet.
Receptek egészséges zöld turmixokkal a fogyáshoz - Hogyan készítsünk és használjunk?
Íme néhány fantasztikus és könnyen elkészíthető top 9 zöld turmix-recept, amelyek egyszerűen és egészséges módon segíthetnek a tisztításban és a fogyásban:
1. Félelmetes banán, eper zöld turmix:
Ez fantasztikus egészséges zöld turmixok, amelyek mennyei ízűek, mivel a turmix gyümölcstartalma felülmúlja a spenót ízét és illatát. A spenót íze enyhébbé válik.
Hozzávalók a turmixhoz:
Egy nyers banán, félcsésze eper, egy csésze tisztított spenót (megtisztítva és aprítva), félcsésze mandulatej és egy teáskanál vaníliakivonat.
Smoothie készítésének folyamata:
- Először gondosan tisztítsa meg az összes gyümölcsöt és a spenótot vízzel.
- Hámozzuk meg a banánt, majd adjunk hozzá kockákat és adjunk hozzá minden összetevőt a turmixgépbe, kivéve a mandulatejet.
- Most a mandulatej hozzáadásának folytatása és a keverés közben addig folytassa őket, amíg az összes simán nem megy össze.
- Ha hidegebb italt szeretne inni, akkor előbb adjon hozzá néhány jégkockát az üvegbe, majd öntse rá a finom turmixot, és élvezze az ízletes és egészséges turmixot.
Csak próbáljon meg nem kortyolni vagy inni a turmixot, kicsit rágni, hogy javítsa az emésztőrendszert.
2. Zsírégető alma-kókuszdió:
Ez egy hihetetlen súlycsökkentő turmix, finom ízű, sőt növeli az energiaszintet és növeli az anyagcserét, ami egész nap aktív.
Hozzávalók a turmixhoz:
10 uncia friss kókuszdióvíz, egy vagy két friss alma vagy körte választás szerint, két csésze friss spenót (megtisztítva és aprítva) és egy evőkanál apróra vágott kókuszdió és egy gombóc fehérjepor
Smoothie készítésének folyamata:
- Először tisztítsa meg az almát vagy a körtét és a spenótot folyó vízben.
- Ezután aprítsa meg apró darabokra, és tegye egy turmixgépbe
- Ezután kezdje el lassan hajlítani, adjon hozzá némi kókuszvizet a követelményei szerint.
- Amint a gyümölcsök keverednek, adjunk hozzá spenótot, kókuszvizet és keverjük össze.
- Adjunk hozzá fehérjeport, aprított kókuszdiót, adjunk hozzá a maradék friss kókuszdiót és keverjük addig, amíg sima nem lesz.
- Öntsük egy pohárba, igyunk meg, és lassan rágjuk.
3. Édes borsó, áfonya zöld turmix:
Egy másik nagyszerű zöld turmix-recept a fogyáshoz, amely a teljes nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazza, gazdag kalciumban és C-vitaminban, valamint egy nagyszerű antioxidáns, amely energiát biztosít minden napi tevékenységhez.
Hozzávalók a turmixhoz:
Egy hámozott banán, egy csésze édes borsó, félcsésze áfonya, egy csésze mandulatej, egy evőkanál chia mag, egy teáskanál méz és néhány csepp citromlé.
Smoothie készítésének folyamata:
- Először mossa meg a fekete áfonya és apróra vágja, édes borsóval és hámozott banánnal együtt tegye őket a turmixgépbe.
- Ezután keverje meg néhány másodpercig, és adjon hozzá kis mandulatejet.
- Adjon hozzá Chia magokat, mézet és a többi mandulatejet, és keverje addig, amíg simává nem válik.
- Ezután öntsük egy pohárba, és felülről öntsünk néhány csepp citromot, hogy fokozza az ízét.
4. Rostos uborka Mango zöld turmix:
Ez egy csodálatos ízletes, ínycsiklandó gyümölcs turmix, amely hasznos tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, valamint a rost elősegíti a súlycsökkentést.
Hozzávalók a turmixhoz:
Egy csésze apróra vágott uborka, Half Cup Mango, egy hámozott narancs, egy csésze spenót vagy kelkáposzta (megtisztítva és aprítva), egy evőkanál lenmag és néhány mentalevél
Smoothie készítésének folyamata:
- Adjuk hozzá az apróra vágott uborkát, a hámozott narancsot és a mangot a turmixgépbe, és pár másodpercig forraljuk.
- Ezután adjunk hozzá lenmagokat és aprítsuk meg.
- Adjunk hozzá spenótot vagy kelkáposztát, és addig keverjük, amíg simává nem válik.
- Öntsön bele az üvegbe, és megszórjon rá néhány mentalevelet, hogy még üdítőbbnek tűnjön.
5. Eper és zab zöld turmix:
Ezt a zöld súlycsökkentő turmixot étkezés helyett fogyaszthatjuk, ezáltal sok fehérje és enyhe zsírtartalmával csökkentve a kalória- és cukorbevitelt, ezzel teljes a következő étkezés.
Hozzávalók a turmixhoz:
10 darab szamóca, 1 uncia édesítetlen mandulatej, egy hámozott banán, 30 g szárított zab, 2 csésze kelkáposzta (tisztítva és aprítva), egy kanál növényi alapú vaníliafehérjepor (bármilyen ízt felhasználhatsz)
Smoothie készítésének folyamata:
- Mossa meg és tisztítsa meg az epres kelkáposzta leveleket és a kockákat apró darabokra.
- Adjunk hozzá egy kis mandulatejet a turmixgépben banánnal és eperrel, és keverjük össze.
- Ezután adjunk hozzá zabot mandulaliszttel és poroljuk néhány másodpercig.
- Ezután adjunk hozzá kelkáposztaleveleket és fehérjét a többi mandulatejjel, és keverjük addig, amíg a turmix krémes nem lesz, öntsük egy pohárba, és élvezzük!
6. Egyszerű egészséges szőlő zöld turmix:
Mivel a szőlőt a gyümölcskirálynőnek tekintik, és antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára, ha fogyásprogramot folytat.
Hozzávalók a turmixhoz:
Egy csésze zöld szőlő, félig vagy teljesen érett banán, két csésze tisztított friss spenót (megtisztítva és aprítva) és egy fél csésze hámozott ananász, fél csésze víz és néhány jégkocka.
Smoothie készítésének folyamata:
- Először mossa meg és tisztítsa meg a szőlőt és a spenótot.
- Hámozza meg a banán és az ananász bőrét, és apróra vágja.
- Adjon hozzá az összes fent említett összetevőt kevés vízzel a turmixgéphez.
- Kezdje a forralást alacsony sebességgel, és keverje addig, amíg simává nem válik. Ehhez hozzá kell adni az összes vizet, majd ismét össze kell keverni.
- Öntsük az egészséges turmixot egy pohárba néhány jégkockával.
A fogyáshoz használt legjobb zöld turmix gazdag C-vitaminban, ásványi anyagokban, például rézben, mangánban és vasban. Teljes rost, és a benne lévő víztartalom megakadályozza a székrekedést, és hozzájárul az egészséges emésztőrendszerhez, ami viszont hozzájárul a súlycsökkentéshez.
7. Alma és avokádó Fogyás zöld turmix:
Az avokádó sok egészséges tápanyagot és egy vitamint tartalmaz, amely javítja a szív- és érrendszeri izmokat; erősíti a csontokat és segít a súlyban is. Összességében egy nagy turmix, amely minden szempontból segít az egészségi állapot javításában.
Hozzávalók a turmixhoz:
Egy csésze avokádó, egy alma (megtisztítva és kockára vágva) Két csésze almalé és két csésze spenót (megtisztítva és aprítva).
Smoothie készítésének folyamata:
- Finoman mossa le az avokádót, az almát és a spenótot, és apróra vágja őket.
- Ezután öntsön bele egy almalevet a turmixgépbe, az összes gyümölcs és spenót között, és néhány másodpercig keverje össze.
- Ezután ismét öntsük meg a fennmaradó almalét és keverjük addig, amíg sima és krémes nem lesz. Ha akar, öntsen vizet, hogy csökkentse az állagát.
- Öntsük az üvegbe, és élvezzük az egészséges avokádót.
8. Sütőtök, kesudió fűszeres zöld turmix:
Ez egy zöld turmix, amelynek célja a fogyókkal teli fogyás, de gazdag A- és C-vitamin-forrás, valamint kalcium és más fehérjék is. Ez a turmix helyettesíti az étkezését, kitölti a hasát és frissíti az ízlelőbimbókat is.
Hozzávalók a turmixhoz:
Fél csésze sütőtökpüré, nyolc uncia édesítetlen mandulatej, 10 darab kesudió, egy hámozott banán, 2 maroknyi friss baba spenót (tisztítva és aprítva), fél teáskanál fahéj és kötőjel muskátlipor.
Smoothie készítésének folyamata:
- Öntsön tökpürét, kesudiót, banánt és néhány mandulatejet a turmixgépbe, és forraljuk meg.
- Ezután adjunk hozzá szárú apróra vágott spenótot és tejet, majd ismét forraljuk meg.
- Adjunk hozzá fahéjat, csipetnyi szerecsendiót és a többi mandulatejet, és keverjük össze, amíg sima nem lesz.
- Öntsön bele az üvegbe, lassan kortyoljon, és élvezze az ízét.
9. Erőteljes zöld turmix:
Ez egy hatalmas és energikus turmix, amely órákig energiát nyújt, és jódot, alapvető tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a fogyáshoz és a méregtelenítéshez.
Hozzávalók a turmixhoz:
Egy csésze friss kókuszdió víz, egy csésze zabtej, két teáskanál lenmag, egy teáskanál spirulina, fél csésze bogyók, egy csésze apróra vágott uborka, egy csipet fahéj és néhány csepp méz.
Smoothie készítésének folyamata:
- Öntsön kókuszvizet, lenmagokat, bogyókat és lenmagokat a turmixgépbe, és néhány másodpercig keverje össze.
- Adjon hozzá zabtejet, spirituális és fahéjat, és keverje addig, amíg sima lesz.
- Végül adjunk hozzá mézet, és egyszer fagyasztunk, öntsünk bele az üvegbe, és töltsük fel a napot.
A zöld turmixokat minden korosztály kedvelte és szereti, mivel ez az egyik legegyszerűbb módja a méreganyagok öblítésére a testből, az összes tápanyag eljuttatásához egy pohárba, jó, finom ízű és könnyen lefogy. Ezek a turmixok kielégítik az éhínséget, és nagyszerűen érezheti magát a világ tetején, mivel lefogyhat és jól néz ki.
A zöld turmixok a növény összes ehető részét és nemcsak a gyümölcsleveket tartalmazzák, ezért a turmixok egészségesek és rostosak, ellentétben más zöldség- vagy gyümölcslevekkel. Ezekben a turmixokban az összes vitamin és esszenciális ásványi anyag ép, mivel nem főzött, ezért nyers formában fogyasztja. Így a zöld turmixok csodálatos ízűek, ugyanakkor növelik az anyagcserét, és éhezés nélkül elveszítheti a testsúlyát.