A terhességet számos szövődmény kíséri a nőkben, beleértve a sokféle problémát, mint például szédülés, émelygés, fejfájás, hátfájás, szünet, hüvelyi ürítés és még sok más. De a terhesség során a leggyakoribb probléma a terhesség alatt fellépő különféle fájdalmak. Ezek a fájdalmak elsősorban a terhesség korai szakaszában jelentkező fájdalmakat, például a fejfájást, a hátfájást, és mások az éles ágyék- és hasfájásokat is magukban foglalják.
Különböző típusú fájdalmak a terhesség alatt:
Itt találhatók ezek a fájdalmak, amelyekkel a nők terhességük során szembesülnek.
Fejfájás:
A fejfájás az egyik leggyakoribb probléma a terhesség alatt, és sok kellemetlenséget okoz. Ezek nem fixek, bármikor előfordulhatnak, enyhe és súlyos esetekben is. A fejfájás a leggyakoribb terhesség korai fájdalma, valamint a terhesség harmadik trimeszterében is.
Az első trimeszterben, amikor a test új anyagcseréhez és fiziológiás változásokhoz kezd alkalmazkodni, a különféle hormonok hatalmas emelkedése és csökkenése a vérmennyiség növekedésével jár. Pontosabban, ez a két változás okozza a leggyakoribb fejfájást, és egyéb okok a stressz, a rossz testtartás és egyéb orvosi okok lehetnek.
A leggyakoribb okok között szerepel az alváshiány, kiszáradás, alacsony vércukorszint vagy koffein-elvonási tünetek. A migrén problémával küzdő nőknél kevesebb migrén tapasztalható meg, másokban ez gyakoribb lehet, attól függ, hogy a test mennyire képes alkalmazkodni a terhesség alatt a testben bekövetkező változásokhoz. A harmadik trimeszter alatt fellépő fejfájást a megnövekedett feszültség oka lehet a hordozó súlya vagy a terhesség alatt fellépő magas vérnyomás miatt.
A fejfájás kezelésének legjobb módja a következő:
- Kerülje el a túlzott stresszt és feszültséget
- A jó testtartás gyakorlása minden alkalommal, különösképp a harmadik trimeszterben
- Pihenjen sokáig, és pihenjen a testén
- Elegendő mennyiségű gyakorlat, például séta vagy jóga gyakorlás segíthet a fejfájás megelőzésében
- Egyél kiegyensúlyozott táplálkozást és tápláló ételeket, és ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, hanem folytasson enni rövid időközönként
- Vigyen fel hideg- és hőcsomagokat a fejére, és masszírozza meg a fejfájást
Ha ezek a módszerek nem tesznek edzést, választhat gyógyszert és megszabadulhat a fejfájástól.
Hátfájás:
A terhesség ideje alatt fellépő hátfájás a legtöbb nő szenvedése, ami a legtöbb nőnél bizonyos mértékig várható. Ez a fájdalom bármilyen stádiumban lehet, de a leggyakoribb a terhesség későbbi szakaszaiban, amikor a csecsemő növekszik és a test feszültsége növekszik. A terhesség alatt fellépő hátfájás befolyásolhatja a napi rutinját és az alvási problémákat is.
A hátfájást számos tényező okozza, és azok a nők, akik túlsúlyosak vagy a terhesség előtt fájdalmasak voltak, érzékenyebbek a hátfájásra. Néhány ok az alábbiak:
- A terhesség alatt felszabaduló hormonok számának növekedése, amely lehetővé teszi a medencei térségben lévő szalagok lágyulását és meglazítja az ízületeket a szüléshez, és ezáltal befolyásolhatja a hátad általános támogatását, és hátfájást okozhat.
- Ahogy a méh és a baba növekszik, a gravitációs központ is megváltozik, ami megváltoztatja a testtartást, ami hátfájást okoz.
- A mostanáig támogatott hátmennyiség nőtt, így a hátadra nehezedő nyomás is növekszik, ami fájdalmat okoz
- A rossz testtartás vagy a hosszú ideig tartó állás is okozhat fájdalmat az érzékeny területeken, ideértve a hátát is
- A stressz a terhesség alatt fellépő fájdalom egyik fő oka lehet, és ugyanez a helyzet a hátfájással
A hátfájást nem lehet teljes mértékben megakadályozni, de különféle lépéseket tehetünk a hátfájás minimalizálása érdekében, beleértve a következőket:
- Használja az egészségügyi szolgáltató által javasolt gyakorlatokat a hát és a has megerősítésére
- A felvételhez való hajlás helyett a tételeket kell guggolni, mivel ez kevesebb stresszt okoz a hátán
- Kerülje el a hátán alvást, és alvás közben tartson kényelmes testtartást
- Kerülje a magas sarkú cipő vagy más olyan cipő viselését, amely nem nyújt elegendő támaszt a test számára
- Ha a fájdalom súlyos, dönthet úgy, hogy a has alatt egy támogató övet visel
- Pihenjen sokáig, és lazítsa meg testét úgy, hogy felemeli a lábát, ami hasznosnak bizonyítja a hátfájás gyógyítását
Medencei fájdalom:
A korai terhesség alatt fellépő fájdalmak között medencefájdalom is szerepel, de ez a terhesség későbbi szakaszaiban gyakoribb. A baba elhelyezéséhez a szalagok elkezdenek lágyulni és nyújtódni, a hormonszint folyamatosan változik, a szervek eltolódnak, hogy helyet teremtsenek a növekvő méh és a csecsemő számára. Terhesség alatt a duzzanat fájdalmat okozhat a medence területén.
Különféle okok okozzák a medence területén tapasztalt fájdalmat:
- Ha a baba növekszik, és a méh növekszik, megnő a medence régiójának nyomása, ami súlyos fájdalmat okozhat a medence régiójában
- A második trimeszter kezdetén a méh tetejétől lefelé az ágyékba nyúló ligamentum megnyújtódik, ami fájdalmat okoz a medence területén
- Amint elérte a harmadik trimeszterét, a méh és a csecsemő növekvő súlya felelős az ágyék régióban fellépő éles fájdalomért.
- A rossz testtartás ülő vagy fekvő helyzetben stresszt is okozhat a medence területén, amely felelős a fájdalomért
A fájdalmat nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel súlyos kellemetlenséget okoz, ezért néhány intézkedést meg lehet hozni ennek a fájdalomnak a kezelésére, ideértve a következőket:
- Rendszeres testmozgást végez, mint például séta, és a jógát is bevonja a napi rutinba
- Vegye fel a rostban gazdag ételeket az étrendbe, egészséges ételeket vegyen igénybe, és kerülje el az olajos és fűszeres ételeket is
- A medencei fájdalom az egyik fő probléma, azaz a székrekedés miatt lehet, ezért találjon intézkedéseket a székrekedés kezelésére
- Hőcsomagokkal rendelkezik a medencefájdalom gyógyítására vagy melegfürdőbe
- Keressen prenatális masszázst vagy próbáljon ki más kezelési módszereket a medencefájdalom újbóli élvezetére orvosa ajánlása alapján
- Az akupunktúra technikájával enyhítheti az összes fájdalmat
A terhesség kellemetlen lehet, ha annyira fáj a testi fájdalom, ezért foganatosítson intézkedéseket ezen fájdalmak hatékony kezelésére, és beszéljen orvosával, hogy fontolja meg ezeket a fájdalmakat, ha tartósak, és keressen gyógyszert, hogy megszabaduljon, ha a természetes módszerek nem elég gyógyítani.