A tánc már nem csak művészet; ez az egyik legkeresettebb szórakoztató fitneszrendszer. Mivel sok táncgyakorlat rendkívül magas energiaszükségletre szólít fel, bárki, aki igazán lelkes és látványos kalandra és izgalomra, jelentkezhet be a táncórára. Az alább említett táncgyakorlatok, amelyek egy örömmel töltött, intenzíven magas kardio edzésformát öltenek, egészségesebbé és egészségesebbé válnak, ha helyesen tonizálják. További információ ...
A 9 legfontosabb táncforma, amelyet meg kell próbálnia
1. Hastánc:
Az egyik erotikus táncforma, a nők ezt egy olyan tónusú figura számára átölelhetik, amely kimeríti az érzékiséget. Varázslatos hasrázásként is ismert, ez a táncforma nagyon sok válogatott mellkasi tolást és intenzív csípőmozgást tartalmaz. Mivel a hangsúly az alsó hasra koncentrál, ez elősegíti a medence, a has és a mag erősítését és tonizálását. A legjobb eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy egy profi hastáncos alatt edzi magát.
2. Zumba:
Ez egy nagy intenzitású kardio edzés, amely szintén izgalmas táncformának tekinthető. Ez a tánc elősegíti az egész test tonizálását, és magában foglalja a lassú és gyors lépések gyönyörű keverékét, egy mesésen koreografált ritmusban. Ahogy a tempó lassan felgyorsul, valójában érezheti a meleget a lábujjain és a testét, hogy a ritmushoz igazodjon. Valójában egy tudatosító élmény a tánc szerelmeseinek!
3. Flamenco:
A táncgyakorlatok középpontjában az előadó erő, rugalmasság és koordináció áll. Spanyolországból érkezve a tipikus bélyegek harmonikusan elegáns ritmussal izgalmas és energikus edzési lehetőséget nyújtanak. Nagyszerű választás azok számára, akik szeretik az aerob gyakorlatokat, és irigylésre méltó csípővel, has, lábakkal és csúszásokkal nyújtják.
4. Salsa:
Enyhe táncforma, azoknak szól, akik szeretnének engedni magának egy puha, de energikus testmozgást. Úgy érzi, mintha a föld felett siklna, miközben a lábát a zene ritmusának megfelelõen mozgatja. Tekintettel a magas sarkú tánc szükségességére, az csak akkor ajánlott a nők számára, ha rendkívül magas egyensúlyi képességekkel és azonos erővel rendelkeznek. Kiváló derékgyakorlási lehetőség, ajánlott azok számára, akik homokóra-formát szeretnének megszerezni. Ennek ellenére a hátfájásban szenvedő nőknek tartózkodniuk kell e táncformától.
5. Hip Hop:
Az amerikai utcáktól való üdvözlet inkább kardio edzés. A szív gyorsabban vert, és előnyeit nyújtja az aerob edzésből. Ugyanakkor ezt a táncformát arra is lehet gyakorolni, hogy erős, tónusú combja, alja, borja és karja legyen. Annak érdekében, hogy a táncformából a lehető legjobban kihasználhassa a hip-hop táncot, hetente kétszer vagy háromszor gyakorolja, megfelelő étrenddel és pihenéssel együtt.
6. Burlesque:
Ez a táncgyakorlat jó kezdete lehet az újszülötteknek. A tánc egy nagyon érzéki formája, amelynek célja, hogy rendkívül magas fokú bizalmat biztosítson az előadóművész számára, különösen mivel az öltözködés időnként nagyon minimális. A fizikai előnyök - ringató mag, alsó része, karod, hátad lesz, és nem szabad elfelejteni a lábait.
7. Balett:
Számos elegáns, hosszú mozgást tartalmaz, ez a táncforma ideális azok számára, akik jobban szeretnék élvezni az izmaikat és erősíteni őket. A hangsúly a pontosságon van. És mivel ebben a táncformában nagy pontosság van, ez az előadónak jobb szintű igazítást, egyensúlyt és rugalmasságot biztosít.
8. Swing tánc:
Szeretne együtt dolgozni a partnerével? Ezután a swing tánc a megfelelő választás. A tánc intenzíven energiagazdag formája, ez egy fantasztikus aerob edzés. A jobb légzés biztosítása mellett ideális választás egy egész test edzésére. Kétségtelen, hogy ez a legjobb választás a test megfelelő kialakításához a partnerével.
9. Érintse meg a Tánc:
Ez a testmozgás forma javítja az általános állóképességet és az erőt. Ezen felül el kell végeznie az egyik legjobb zsírégető edzést egy okos, tónusú test számára. Bárki megtanulhatja; ez olyan egyszerű és szórakoztató. Mivel a tapintás sok időzítést és ritmust igényel, ez szintén hozzájárul a kognitív képességeinek javításához. Azonnal érintse meg az utat, hogy jobb térd, csípő és boka legyen.
Szóval, melyik a fenti táncgyakorlatok közül az Ön által választott? Kezdje el táncolni a jobb egészség érdekében.