Mindig kimerültnek érzi magát a nap végén, és még mindig van teherautója rakománya? A mesterséges energianövelők, például a koffein, az energiaitalok és a cukor megadhatja az energiaszintet, de ezeknek az erősítőknek rövid távú hatása van. Mindenekelőtt az idő múlásával a testünk immunizálódik az emlékeztetők hatásaival szemben, és többet kér, mint régen. Másodszor és ami a legfontosabb: az energiafogyasztók feletti fogyasztás és az ezekkel szembeni megbízhatóság nem káros az egészségére, és hosszú távon negatív hatással lesz rád.
Itt van a kilenc leghatékonyabb és természetesen természetes energiát fokozó gyógynövény. Ezek a gyógynövények energiával tartják a testét anélkül, hogy átvetnék a fejed, és nem stimulálnák az érzékeit. Íme néhány gyógynövény az energia fokozására.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Ez a gyógynövény gondoskodik az ember testi és érzelmi jólétéről. Segít a hangulat stabilizálásában, ezáltal megőrzi az elmét szabadon, nyugodtan és kiegyensúlyozottan. Az Ashwagandha javítja a koncentrációt és az emlékezetet is.
Ez a gyógynövény ismert, hogy javítja az ember kitartását, ami azt jelenti, hogy teste kevésbé fogékony a stressz hatására.
Ha álmatlanság, szorongás vagy rohamok miatt gyógyszereket szed, kerülje el a gyógynövény szedését.
Tulajdonságok:
- Ismert, hogy csökkenti a depresszió tüneteit és a kortizolszintet.
- A stressz és a szorongás ezzel jól kezelhető.
- A férfiak javítja a tesztoszteron szintjét, ezáltal javítva a termékenységet.
Hogyan vegye be őket:
- Vegyünk egyenlő részeket a tejet és a vizet egy serpenyőbe, és melegítsük.
- Ehhez adjunk hozzá 1 gramm ashwagandha port és forraljuk addig, amíg felére csökken.
- Hűtsük le és adjunk hozzá cukrot. Cukor helyett mézet is hozzáadhat.
2. Astragalus:
Ez a gyógynövény része a gyógynövényeknek és a hagyományos kínai gyógyszereknek.
Tulajdonságok:
- Ez a gyógynövény nagyon jól hat a szívre, a májra és a test immunitására. Javítja az anyagcserét, és meglehetősen jól működik a fáradtság ellen.
- Amikor egy test stressznek megy át, a test immunválasza veszélybe kerül. Ez a gyógynövény segít visszaállítani az immunválaszt stressz miatt.
- Vigyázat: Ne használja ezt a gyógynövényt, ha magas lázban vagy fertőzésben szenved, vagy ha béta-blokkolókat vagy vérhígító gyógyszereket szed.
Hogyan kell fogyasztani:
- A tea elkészítésekor adjon hozzá 3 gramm természetes gyógynövényt, amely napi négyszer 12 uncia vízhez ad energiát.
- Igya meg forrón.
- Ezt a gyógynövényt a teában szárított formában használják. Megvan az ajánlott adagjuk.
3. Szent bazsalikom (OcimumTenuiflorum):
A Szent Bazsalikom számos modern fájdalomcsillapítóval egyenértékűnek tekinthető. Úgy gondolják, hogy ez az energiaherb is védelmet nyújt a sugármérgezéssel szemben.
Tulajdonságok:
- A bazsalikom a stressz, az emésztési problémák, a gyulladások, a megfázás és a fejfájás kiküszöbölésére szolgál. Ez egy jó antioxidáns, amely csökkenti a koleszterin és a vér glükóz szintjét.
- Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a vírusok és a fertőzések leküzdését.
- Harcol a depresszióval és leküzdi a stresszt.
Hogyan kell fogyasztani:
- Készítsen frissen főzött teát 3-4 teáskanál Szent Bazsalikom hozzáadásával a forrásban lévő vízhez.
- Adja hozzá a teaport és folytassa a tea előkészítését.
- Ha kész, hagyja 10 percig beszivárogni.
- Igyál forró.
4. Zöld tea:
A zöld tea stimulánsként hat a testre, mivel tartalmaz egy kis koffeint. Nem csak fenntartható energiát ad a testnek egész nap, hanem további egészségügyi előnyöket is nyújt.
Tulajdonságok:
- Ez a gyógynövény antioxidánsként és antibiotikumként működik.
- Jó antioxidánsok és tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára.
- Elősegíti a fogyást és alacsonyabb a rák kockázata.
- A zöld tea polifenolokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a test gyulladásainak csökkentését.
Hogyan kell fogyasztani:
- A zöld teazsákok könnyen elérhetők a piacon. Először forraljon vizet.
- Öntsük egy csészébe, és merítsük a teászacskókat. Hagyja pihenni a táskával körülbelül 5 percig.
- Igya meg cukor vagy édesítőszer nélkül.
5. Ginkgo:
Ez egy újabb energianövény, amely a test minden sejtjének energiaszintjén működik, növelve az ATP termelését a testében. Az ATP funkciója az agy elősegítése a szervezet glükóz-anyagcseréjében az energia érdekében, ami viszont segít a mentális funkciókban.
Tulajdonságok:
- Ez egy ideális gyógynövény, ha mentálisan kimerült és fáradt.
- Növeli a libidó mértékét a szervezetben.
- Ideális migrén és fejfájás kezelésére is.
- Harcol a PMS bármely tünetével.
- A ginkgo segít a szem és a látás egészséges karbantartásában.
Hogyan kell fogyasztani:
- Mintegy 80–240 mg ginkgo-kivonatot fogyaszt, amelyet napi két-három adagra kell osztani.
- Fogyasztási adagjuk azonban attól függ, hogy milyen célt szolgál minden egyes Ön számára. Ez akkor változik, ha szorongás, mentális stressz, szex stb. Kezelésére törekszik. Kérdezze meg szakértőjét, mielőtt fogyasszon.
Még több: A legjobb gyógynövények az agyi hatalomhoz
6. Ginseng:
Ez a gyógynövény segít csökkenteni a fáradtságot, javítja az állóképességet és csökkenti a stressz által a testre és az elmére gyakorolt általános hatásokat.
Tulajdonságok:
- A ginzeng a koffein által biztosított fizikai és mentális stimulációt szolgálja, és elhárítja a mellékhatásokat. Amikor a stressznek az idegrendszerre gyakorolt hatása csökken, akkor termelékeny és motivált, és általában jó hangulatban érezheti magát.
- A ginzeng ideális gyógynövény az állóképességhez és az energiahoz.
Hogyan kell fogyasztani:
- Ez a gyógynövény tea, pirula vagy kapszula formájában fogyasztható.
- Alternatív megoldásként vegyen körülbelül 3 gramm (apróra vágott) gin egy csésze teát.
- Adja hozzá a gyógynövényt és a teához szükséges egyéb összetevőket. Öntsük a forró vizet, és hagyjuk, hogy egy ideig kiszivárogjon. Igyál forró.
- Vigyázat: A magas vérnyomásban, lupusban vagy ízületi gyulladásban szenvedőknek kerülniük kell ezt a gyógynövényt.
7. Reishi:
Kínában népszerű néven az élet elixírjeként ritkán találnak gombaféléket.
Tulajdonságok:
- Ez az energizáló gyógynövény elősegíti a test energiaszintjének javítását azáltal, hogy csökkenti a stresszt és fellendíti az immunrendszert.
- A Reishi gomba harcol a szorongás, álmatlanság, fáradtság és vérnyomás ellen.
Hogyan kell fogyasztani:
- Egy-két szelet reishi jó egy negyed csésze vízhez.
- Adjuk hozzá forrásban lévő vízhez, és hagyjuk forrni körülbelül 15 percig.
- Szűrje le és igyon, amikor lehűl.
8. Fekete dió:
Ha úgy érzi, hogy letargikus és fáradtnak érzi magát étrendje miatt, ez a gyógynövény az Ön számára. Ez a gyógynövény tápanyagokat tartalmaz, amelyek javítják és növelik a test energiaszintjét.
Tulajdonságok:
- A fekete dió elősegíti a test vérkeringését, erősíti az izmokat és segít fenntartani az egészséges idegrendszert.
- A fekete dióról ismert, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és elősegíti az egészséges bőrt.
Hogyan kell fogyasztani:
- Felveheti őket a salátáiba, hogy ropogósabb legyen.
- Finoman porolja meg a diót, és egészségesebbé tegye a leveséhez.
- Nyersen is fogyaszthatja őket. Fogyasztásra biztonságosak.
9. Édeskömény:
Ez a gyógynövény segíti a test étvágyának szabályozását, ami kiegyensúlyozott étrendhez vezet. Ez egy nagyszerű gyógynövény, amikor fogyni próbál.
Tulajdonságok:
- Az édeskömény javítja a hangulatot és a központi idegrendszer működését.
- Az édesköménymagban található rost, kálium, folát és C-vitamin előnye a testnek, hogy csökkentse a vér koleszterinszintjét. A rostban gazdag édeskömény biztosítja, hogy a vér koleszterinmentes.
- A koleszterin nincs az édesköményben.
Hogyan kell fogyasztani:
- Ez a gyógynövény gyógytea formájában fogyasztható. Egyszerűen adjon hozzá néhány magot forrásban lévő vízhez a többi összetevővel együtt.
- Készítsen édeskömény vizet. Forraljuk fel a szükséges mennyiségű vizet, és adjunk hozzá megfelelő édesköménymagokat. Igya meg egész nap.
Valójában lehetséges, hogy valaki folyamatosan fáradt és kimerült. Míg az energiaitalok biztosítják a test számára a szükséges mennyiségű energiát, addig semmi nem hasonlít ezekre az ajurvédikus gyógynövényekre az energiáért. Biztonságosak, és a szervezetre gyakorolt haszna koruk óta igazolódik. Próbálja ki ezeket az egyszerű italkészítést otthon, és gondoskodjon róla, hogy a legjobb eredmények elérése érdekében rendszeresen fogyasztjon.