Mindannyiunknak van édes foga a nap bármely szakában. Az egyik legjobb gyümölcs, amelyet a terhesség alatt enni lehet, az eper. A terhesség alatt a nő éhségtől szenved, és bizonyos ízekre vágyik, például savanyú és édes. Mi lenne, ha az édes sóvárgás kétszeres sugárhajtási sebességgel növekszik? El tudod képzelni, hogy egész nap valami édességet akarnak enni? De egy terhes nő nem tud enni édességeket egész nap. Ha egy anyának magas a glükóz- vagy cukorbevitel, akkor 90-96% -os a cukorbetegség kockázata, nem csak a nő, hanem a csecsemő számára is. A csecsemő diabéteszes fertőzése súlyosabb lehet, és halálos életveszélyt is okozhat.
Egészségügyi kockázat nélküli édesítők kedvéért a gyümölcsök a legjobbak. És a sokféle gyümölcsfajta közül az eper bizonyult a legjobbnak.
A terhes nők nagyon óvatosak abban, amit esznek, és gyakran kérdezik: Jól használható-e az eper a terhesség alatt? A szamóca etetése terheskor biztonságos, és vannak módjai annak beépítésére az étrendbe.
Ahogy a gyümölcsök elmennek, ez a rózsaszínű és édes gyümölcs rejtett áldásnak bizonyul. Előadjuk Önnek az eper terhes nők étkezési előnyeit.
A földieper terhesség ideje alatt történő étkezésének előnyei:
1. Az eper mindenféle egészségügyi előnyt tartalmaz, kezdve egészséges szemének tartásával, a többi fertőzés ellenőrzés alatt tartásával. A gyümölcsben gazdag C-vitamin forrás, amely segít szemproblémák és immunitás kezelésében, és megakadályozza a szabad gyökök károsodását a testben. Ez bizonyítja, hogy a szamóca etetése terhesség alatt feltétlenül kötelező!
2. Ezenkívül az ebben a málnában található antioxidánsoknak köszönhetően megelőzi a gyógyíthatatlan betegségeket, mint például a rákot. Tehát az egészséggel való ízlés a tökéletes módja annak leírására.
3. A tudományos tanulmány kimutatja, hogy az emberek, akik szeretik a szamócát és rendszeresen eszik azt, szintén harcoltak az elhízás és a koleszterin problémákkal szemben.
4. Az eper fruktózt tartalmaz, amely különbözik a strukturális vegyület glükózától, és szintén jobb, mivel ugyanolyan cukorként működik, ám ugyanakkor eltérő funkcióval távolítja el a zsírokat a hozzáadás helyett.
5. A szamócát bele kell foglalni a terhes nők rendszeres étrendjébe. Ezek ahelyett, hogy az anya és a baba számára káros hatást jelentenek, ellentétes reakciót váltanak ki!
6. A szamóca, ha egy várandós anya megeszi, csökkenti annak kockázatát, hogy a csecsemő látása később rossz látást jelentsen, ami a mai életmód szempontjából nagyon fontos. Tehát, ha gyermeket vár, akkor terhes állapotban szamócát kell enni, hogy gyermeke egészséges és biztonságos maradjon.
Íme néhány módszer a szamóca különféle formáinak bevonására az étrendbe. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.
Az étrendben gazdag gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű fehérjét és tápanyagot tartalmaznak, amelyek az anyának és a csecsemőnek szükségesek. Vigyáznia kell a szamóca elkészítésében és étkezésében, a gyengült terhesség immunrendszerét befolyásolhatják az élelmezés által terjesztett betegségek, például az E. coli. A jó gondozás segít megelőzni a betegségeket, és csak a szamóca és más gyümölcsök egészséges előnyeit nyerheti ki. Ezeket nyers gyümölcsként vagy salátaként fogyaszthatják együtt a zöldségtáljával. Az eperlé, a lekvár és a tejben levő tök másfajta módon fogyasztható.
- Mossa le a szamócát folyó vízben. Vágja őket apró darabokra. Egyél nyersen. Mosásuk révén eltávolítják a növényvédő szereket és műtrágyákat a gyümölcsből.
- Készítsen eper salátát. Csak minden nap vegyen be 4-5 csésze összes gyümölcsöt és zöldséget. Ne támaszkodjon teljesen az eperre, hogy megfeleljen a test összes tápanyagának és ásványi anyagának.
Epertej a terhesség alatt:
Ez egy másik gyors recept, amelyet kipróbálhat abban az esetben, ha nem szereti nyersen fogyasztani. A terhesség szempontjából jó eper elfogadott tény. Megtanulják, hogyan lehet elkészíteni.
- Melegítse fel a friss eper, egy csésze víz és fél csésze cukor forralásig. Hagyja forrni 10 percig, és megvastagodni kezd.
- Szűrjük le a keveréket egy kis tálba. Tegye félre.
- Fagyasztja az üveget 10 percig a fagyasztóban. Most adjunk hozzá ¾ csésze tejet és a szirupot.
Élvezze ezt a krémes és sima epertejet.
Eper lekvár terhesség alatt:
Az eper előnyei a terhesség alatt is így teljesíthetők.
Ha Ön sem rajongója ennek, itt van még egy gyors eper lekvár, amelyet könnyedén elkészíthet otthon.
- Vágjuk fel a bogyókat felére és távolítsuk el a szárot. Ügyeljen arra, hogy jól mossa.
- Tegye egy tálba, és dobja el a cukor. Hagyja fedett helyen szobahőmérsékleten egy éjszakán át. Ily módon megőrződik a szín és a gyümölcs nem gyorsan szétesik.
- Öntsük a szamóca keveréket egy tartósító serpenyőbe néhány citromlé kivonattal. Állítsa alacsony lángon és főzzük. Ha bármilyen cukor marad a serpenyő oldalán, merítse a tésztakefét forró vízbe, és távolítsa el a cukrot.
- Ha nincs több cukormag, forgassuk magas hőre, és hagyjuk forrni.
- Forraljuk 15 percig, és kapcsoljuk ki a hőt. Kanáljon néhány lekvárt az egyik hideg csészealjba.
- Hagyja 30 másodpercig, és nyomja az ujjával; Ha az elakadás ráncol, és nem eláraszt, hogy kitöltse a rést, akkor készen áll. Ha nem, akkor tegye vissza a melegítéshez, és forralja még 2 percig, majd kapcsolja ki a hőt, és végezze el újra a ráncok tesztelését. Ismételje meg, amíg kész.
A szamóca terhesség ideje alatt történő evéséről ismert, hogy jó egészségügyi előnyei vannak a szervezetnek. Tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal és gazdag rost. A gyümölcsök és zöldségek minden egészséges étrend fontos részét képezik, és különösen konyhában kell lennie, ha terhes. A folsav segít megelőzni az idegcső defektusát és elősegíti az egészséges születési súlyt. Az eperben lévő kálium szabályozza a vérnyomást. A C-vitamin hasznos lesz a csecsemő csontainál és fogain, és növeli a kollagént a baba kötőszövetében.
Az eper fehérjével és túróval is párosítható, amelyek segítenek a szervezet számára szükséges tápanyagok biztosításában.
Nos, most már tudod a szamóca terhesség ideje alatt történő étkezésének sok előnyeiről! A szamócát szemcukorkanak nevezik, és mivel mindannyian tudjuk, hogy a várandós nők gyakran panaszkodnak bármiféle édes iránti vágyhoz, tehát, amint azt már korábban kijelentettük, ha ezeknek a nőknek valami természeteset szeretnének a mesterségesen édesített étkezési helyett, akkor miért nem lenne az? előnyös?
Az eperlé vagy a fagyasztott eper állítólag a legjobb formája az eper fogyasztásának. A nyers szamócát nem dolgozzák fel, vagy nem végeztek semmilyen kémiai eljárást és a várható anyák bevitelére kész területek. A szamóca általában kevesebb helyen kapható, így drága lehetőség más könnyen hozzáférhető feldolgozott cukros termékek számára. De több száz feldolgozott csokoládé nem hasonlítható össze egy frissen hozott egyetlen eper tápláló előnyeivel.