Mi a Samadhi jóga: -
Az igazi jógi olyan személy, aki elegendő gyakorlaton keresztül képes volt hozzákapcsolódni és leválasztani magát, és elérte azt a szintet, ahol megértheti magát. Samadhi az az állapot, amelyben megbirkózik valódi személyiségével. Ez a nyolcadik és az utolsó végtag a Jóga Szútrában vagy Patanjaliban. Teljesen elnyeli az egyén tudatát, és segít jobban megfigyelni. Ez a magasabb szintű meditáció, és számos híres jógaiskolában tanítanak. A Samadhi jóga alapvető jelentését az alábbiakban felsoroltuk az ön megértése érdekében.
A Samadhi jóga előnyei:
A Samadhi jóga számos előnye van. Csökkenti a stresszt, pozitivitást és stabilitást hoz az életében, és távol tartja a betegségtől. Közelebb kerülsz Istenhez, és jobban koncentrálsz különféle dolgokra. Emellett mentes lesz a depressziótól, szorongástól és fájdalomtól.
Milyen tippek a jóga Samadhi jóga gyakorlására: -
1. A szamadihi jóga három fajtája:
A Samadhi jógában három különféle típus található. Az első Samprajnata, amely tudatos tudatállapot. A második Asamprajnata, amely tudatlanságot jelent, és a harmadik Jata, amely inert. Segítik az ego legyőzésében és a boldogság megtapasztalásában.
2. Készülj fel:
Mielőtt elkezdené a jóga gyakorlását, tanácsos felkészülni. A Samadhi jógához először valahol ülnie kell, amely kényelmes és pihentető. Helyezze kezét térdre és csukja be a szemét. Ez a helyzet mudra néven ismert.
3. Irányítsa gondolatait:
Ahhoz, hogy mélyebben bejuthasson a jóga órájába, stabilnak kell maradnia és ellenőriznie kell gondolatait. Bár ez az, amikor a különböző gondolatok kezdenek eszedbe jutni, fontos, hogy a meditációra összpontosítson. Ezért a legjobb, ha mindenféle nemkívánatos gondolatot eltávolít a fejéből. Adja meg száz százalékát, és összpontosítson.
4. Képzelje el és összpontosítson:
Mindig el tudod képzelni, hogy jobban fókuszál-e. Képzelje el a jógaguru képet. Tartsd mozdulatlanul és tartsd magad állandóan. Távolítsa el az összes szorongást és félelmet, és gondoljon a képre a szemöldöke között. Ez szintén segít növelni a koncentrációs szintet.
5. Mantrák énekelése:
A következő lépés a mantrák éneklése. Ha nem ismeri egyetlen, akkor egyszerűen mondhatja az Om-t. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl puha. Szinte ugyanazt a hatást fogja elérni. Amikor énekelsz, akkor pozitív rezgéseket fognak érezni belülről. Isteni érzést ad, és megtisztítja a testet.
6. fejezze be az ülést:
Az ülés befejezéséhez tudatosságot kell szereznie és tisztában kell lennie a körülvevő világgal. Akkor meg kell csinálnod egy kis palmingot. Ehhez meg kell dörzsölnie mindkét tenyerét, majd a szemére kell helyeznie. Ha ezt megteszi, teljesen fedje le a szemét. Ezután lassan mozgathatja a kezét és a lábát, majd elengedheti.
7. Mi történik, ha gyakorolják a Samadhi jógat?
A Samadhi jóga gyakorlása során annyira mélyen belemerülsz a meditációba, hogy nem is gondolsz a gyakorlatra. A gondolatok ellenőrzése csak emlékezetgé válik. Csak az élet boldogságát, a saját maga lenni boldogságát fogja érezni. Békét és boldogságot fog találni abban, amit csinál. Az állapotot nem lehet szavakkal leírni. Csak érezhető.
Hogyan kell elvégezni a Samadhi meditációt:
Meditáció Samadhi:
A korábbi szakaszok elvégzése után készen állsz a meditációra. Meditálhat, amíg csak akarja. Ez a szakasz segít javítani szellemi szintjét. Miután befejezted a meditációdat, ugyanolyan módon kell befejezned, ahogy elkezdted.