A Kundalini Meditáció egy olyan meditációs technika, amely segít a test és az elme egyesítésében. A jógisztrák szerint a meditáció valódi állapotának elérésének legjobb módja az, ha először felébreszti a Kundalini energiát. Amikor ez megtörténik, a meditáció folyamata könnyűvé válik. A Kundalinit Sivananda Saraswati népszerűsítette 1935-ben, a „Kundalini jóga” című könyvében. A meditáció ezen formájának fő szempontja az, hogy a csakrákon keresztül a gerinc körüli energiát megnövelje. Amint ez az ébredés megtörténik, az energia segít a test gyógyításában. Ebben a cikkben többet megtudunk a Kundalini meditációs technikákról és azok előnyeiről.
Mi a Kundalini meditáció?
A Kundalini az alvó energia, amely a gerincünk alapjában rejlik. Ez a fő energiaforma, amely egyszer felébredt, segíthet a testünk csakrájának gyógyításában és kiegyensúlyozásában. A Kundalini felébresztésével az energia egyik csakráról a másikra áramlik, amíg el nem éri a felső csakrát vagy a Sahasrarát. A Kundalini meditáció az önmegvalósítás és a belső tudat végső útja.
Hogyan kell elvégezni a Kundalini meditációt:
A Kundalini meditációt a megfelelő megközelítéssel kell elvégezni a maximális előnyök elérése érdekében:
- Először fel kell készülnie az elmédre a Kundalini meditáció végrehajtásához.
- A helyes testtartás kiválasztása rendkívül fontos, hogy a csakrákat a megfelelő helyzetbe hozzák.
- Szintén éreznie kell a lélegzetet, ha rés nélkül lélegzik.
- A Kundalini-meditáció úgy történik, hogy aktiválják a Kundalini-energiát körbevevő csillagot, majd a bennünk lévő fényben a Shambhavi Mudra-val meditálnak.
- A Shambhavi-meditációban ülve, a fény minket egyre inkább beáramol.
A Kundalini csakrák meditációjának végrehajtásának lépései:
A következő lépések segítenek megérteni a Kundalini Meditáció kezdő kezdő eljárását:
1. lépés: Képzelje el a fényes csillagot. Képzelje el, hogy a föld alatt van, és van egy kör csillaggal a földön. Használd a 'föld' szót mantraként és köröd addig, amíg a csillagod a földön van. Eljön az idő, amikor megvilágosítja az egész földet, amely fénytel teli. Dörzsölje meg a lábát a földön.
2. lépés: Most nézd meg az ég gyönyörű napját. A sugarak esnek rajtad, és megszerezted annak energiáját. Töltse fel teljes testét a sugarak fényével, ez megnyitná az elméd és még jobban fogja érezni magát. Meg kell énekelni a „Nap” mantrát, és fokozatosan mozgatni kell a lábad és a lábujjai.
3. lépés: Menj körbe a csillaggal, és hagyd, hogy az egész testét körülvegye. Énekelje a "mantra" testet, és ez segít csökkenteni az összes gondját és szorongását. Fedje le magát fénnyel és masszírozza meg testét, hogy gyógyító tapintású legyen.
4. lépés: Tegye körbe a csillagot a testében, és hagyja, hogy a test minden területét egymás után megtisztítsa. Hagyja, hogy a feszültségek, aggodalmak, aggodalmak elmosódjanak, amikor a „fény” mantráját éneklik. Körözze meg a csillaggal a fején, mellkasán, hasán, lábain és lábain, majd ennek megfelelően masszírozza a testrészeket.
5. lépés: Tegye magára a kezét, és áldja meg magát, mondván: „Küldök fényt (név)”. Mindenkinek boldogságot és boldogságot kívánunk, egészséges és boldog világot.
6. lépés: Tegye a kezét a gyomrára, és feszítse meg a medence, a has és a mellkas izmait. Tartsuk egy ideig fenn a feszültséget, majd lazítsunk, csináljuk újra, majd mélyen lélegezzünk be a gyomorból. Amíg belélegzel, gondoljon az OM szóra, és miközben kilégz, mondja: „Shanti”. Ez a mantra a belső béke felé vezet, és gondolatai megnyugodnak.
7. lépés: A Shambhavi Lord Shiva mudra, amely a meditáció fő testtartása. A csillag köröztetésével az energiád befelé fordult. A háta egyenes, fej egyenes és a gyomra nyugodt. Most kissé kinyithatja a szemét, és összpontosíthat a fényre vagy a csakrára, amely a test közepén található Kundalini csatorna. A szem energiája befolyik benned és stabilizálja a meditációt. Megállítja az eltérített gondolatát, és csak a Kundalini csatornára koncentrálhat. A visszakereséshez lassúnak kell lennie, mert nyilvánvalóan egy másik világból jössz vissza. Csendben meditálj, és térj vissza a mindennapi életünkbe.
Előnyök:
- Gyógyítja a belső önmagadat, és képes az idegdegeneráció miatti hibák képessé válására vagy kijavítására.
- Csökkenti az öregedés folyamatát, és könnyebben érzi magát
- Ez tudatosítja Önt azzal, hogy tudatosságát magasságra éri.
- Kibocsátja a harakat, szorongásokat, önértékelést stb., És jobb emberré tesz minket, boldoggá, tudatosabbá és együttérzővé téve minket.
A Kundalini jóga egy ősi gyakorlat, amelyet a Patanjali jógaguru idején fogalmaztak meg, aki megértette annak fontosságát. A Kundalini olyan anyai energia, amely egyesíti a testet az istennel. Kundalini felébresztése nélkül a puszta ászanák vagy a légzési technikák gyakorlása nem lesz sok hasznos. Ha hajlandó elérni a lelki fegyelmet, akkor a Kundalini meditáció kötelező. Meg kell értenünk, hogy a Kundalini ébredése potenciálisan veszélyes lehet, ha nem hajtják végre megfelelően. A szükséges óvintézkedések biztosítása révén ragyogó arcot és dicsőséges életet érhet el.