A Szahadzsa jóga egy könnyű meditációs eljárás, amely segít kapcsolatba lépni önmagával. Annak ellenére, hogy valamennyien spirituálisak vagyunk, mindannyiunknak tudnunk kell, hogy miként tudjuk lelki életünket új szintre vinni. És ezt Sahaja-val meg lehet tenni.
Szahadzsa jóga és előnyei:
Csendes hely vagy idő kiválasztása:
Bármilyen jóga gyakorlásához egy csendes helyen kell gyakorolni, amely mentes minden zajtól és rendetlenségtől. A Sahaja jóga gyakorlására a legjobb idő kora reggel. Mivel ez az önmegvalósításról szól, lehetetlen, ha azt valahol megteszi, ahol sokféle zavaró tényezővel találkozik. Az ilyen problémák elkerülése érdekében a legjobb, ha a természethez közel helyezzük el. Ügyeljen arra, hogy a gyakorlat ideje minden nap azonos legyen. Ne változtassa meg az időzítéseket.
Hogyan kell csatlakozni:
Azok számára, akik szeretnék gyakorolni a Sahaja jógát, nagyon fontos az a megtanulás, hogyan lehet kapcsolódni a körülvevő világhoz, és megpróbálják lelki energiát keresni. Az első dolog, amit meg kell értenie, mielőtt ezt gyakorolnád, az, hogy van valamiféle spirituális energia, amely mindannyiunkban létezik, és nagyon szereti, csakúgy, mint a gyámunk vagy az anya szeret minket. Amikor megpróbál kapcsolódni ehhez a belső lélekhez vagy az önben lévő energiához, akkor fel fogja kérni tőle a lehetőséget, hogy erős köteléket alakítson ki, amely kizárólag köztetek fennáll.
Helyezd magad kényelembe:
A következő dolog, amit tennie kell, hogy jól érezze magát. Ez alatt azt értjük, hogy ne viseljen olyan nehéz vagy szűk ruhát, amely jobban megállítja a légzés esélyét. Ügyeljen arra, hogy ne viseljen cipőt vagy papucsot. Csak egy szőnyegre és a természet gyönyörű jelenlétére van szüksége. Üljön le, és jól érezze magát. Készüljön fel arra, hogy koncentrált és nyugodt maradjon. Ha valaki gyakran nyugtalan, akkor töltsön el egy kis időt csendben és szemlélődésben, majd lassan készüljön fel a meditációra. Ülhet egy széken, ha úgy tetszik.
Legyen ülő:
Amikor ült a széken, győződjön meg arról, hogy lábai érintik a talajt. Nem szabad megérinteni a talajt. Most tegye bal kezét a lábadra, és a tenyerének felfelé kell néznie. Fogja meg a jobb kezét a szív bal oldalán, és helyezze oda óvatosan. Ne felejtsen el minden istennő vagy istenség nevét, akit imádsz a legjobban. Vedd a nevét, és kérdezd meg tőle, hogy te vagy az igazi örök szellem. Kérdezd meg tőle ezt háromszor a szívedben. Ez a személyes ideje a belső energiáddal, tehát nem kell hangosan beszélnie. Mondja el magának belülről.
Ugrás a következő szintre:
Miután ez befejeződött, fogja meg a jobb kezét, és helyezze a mellkas bal oldalára egy szélességgel lefelé. Szintezzük be a napelemmel. Most beszéljen ismét a belső energiával az istennő neved segítségével. Ezúttal kérdezze meg tőle, hogy te vagy a saját ura. Tegye fel ezt a kérdést háromszor nagyon puha és szelíd módon. Fokozottan koncentráljon a feltett kérdésre, és maradjon nyugodt és összeállt. Próbáld meg kialakítani a kapcsolatot a belső energiáddal. Ez eltarthat egy ideig, de ne veszítse el a türelmét.
Kérjen tudást:
A következő lépés az, hogy tudást kér. Fogja meg a jobb kezét, és tegye egy szélességgel lefelé. Ennek közvetlenül a csípő felett kell lennie. Miután ezt megtette, kérje meg istennőjét, hogy adjon tiszta tudást. Ezt kb. Hat alkalommal kell kérni. Ennek során nyugodtnak, nyugodtnak és nagyon zeneszerzőnek fogja érezni magát. Hozz be valamilyen őszinteséget a hangjában, amikor ráveszed. Hagyja pihenni. Most vegye vissza a jobb kezét oda, ahová volt, és mondja el teljes meggyőződéssel magadnak, hogy te vagy a saját ura. Ezt tízszer megismételheti. Ez segít abban, hogy magabiztos, erős és pozitív legyen.
Beszélj magaddal:
Most itt az ideje, hogy megfogja a kezét, és tegye újra a szívére. Ezúttal mondja el ezt meggyőződéssel. Mondja el istennőjének teljes meggyőződéssel és hitet, hogy te vagy a szellem. Ezt meg kell ismételnie 12-szer. Most fordítsa jobbra a fejét, és helyezze jobb kezét a nyaka egyik oldalára. Mondja meg belső energiájának, hogy nincs bűnös, hogy bűntudatlan. Mondja úgy, ahogy érti. Körülbelül 16 alkalommal kell megismételni. Ez segít megérteni belső energiáját.
Ideje megbocsátani:
Itt az ideje, hogy megbocsásson mindazoknak, akik rosszat tettek veled. Helyezze a jobb kezét a homlokára, és az ujjhegyével nyomja meg a templomot. Most mondja azt hittel és hittel, hogy mindenkinek megbocsátott. Ezt annyiszor megismételheti, amennyit csak akar, amíg úgy érzi, hogy megbocsátottál az embereknek. Ne gondolja semmilyen egyént vagy egyént ezen eljárás során.
Kérjen bocsánatot:
Most mindenképp meg kell bocsátania a bűnbocsánatot az összes rossz cselekedetért. Ez egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy kérdezd. Fogja meg a jobb kezét, és helyezze a fejének hátuljára. Döntse hátra a fejét. Kérdezd meg belülről, hogy ha rosszat tettél-e, meg kell bocsátani. Ismételje meg ezt a kívánt alkalommal.
Kérjen önmegvalósítást:
Az utolsó dolog, amit meg kell tennie, az önmegvalósítás kérése. Most próbáljon meg csatlakozni belső szelleméhez, és kérje meg, hogy adja meg önmegvalósítását. Ezt hétszer kell feltennie, mielőtt a végét felhívná.
Tartalom és képek Forrás: 1, 2