Túl sok súlyt szereztél? Szeretné elveszíteni ezeket a további kilókat, és ismét karcsúnak és gyönyörűnek tűnik? Nos, van egy új diéta a blokkban - a zabliszt diéta. Ez általában olyan étrend, amely magában foglalja a zab fogyasztását csak egy hétig, majd fokozatosan más ételek bevezetését az étrend menübe. A zablisztikus étrend a legforróbb étkezési lehetőség az utóbbi időben. Nem csak hatásos, hanem kényelmes módszer a fogyáshoz nagyon rövid idő alatt. A zablisztikus étrend mérsékelt változata magában foglalja az ételek, például a kenyér, a tészta és más zsíros magvak cseréjét.
És azt is tudjuk, hogy amikor egy új étrend elkezdenek lebegni az interneten, ígéretesen arra, hogy megfelelő időn belül lefogy, sok ember azonnal felviszi a piros zászlókat, még legitim mentség nélkül. Ez a piros zászló jó lehetőség, tekintve, hogy sok pénzt és erőfeszítést takarít meg, nem is beszélve a törött fogyásról szóló álmokról. De érdemes-e mérlegelnie a zabliszt diéta betartását? Igen, van egy kérdőjel. Tehát miért ne vizsgálja meg kissé tovább ezt az étrendet, abban az esetben, ha opcióként fontolja meg a zabliszt diétát. Olvassa el ezt a cikket, hogy többet tudjon meg.
Zabliszt étrend a fogyáshoz:
Első lépés.
A zablisztikus étrend alapvető lépése, hogy csak egy hétig három étkezés zabot kell fogyasztania. Hozzátehet sovány tejet, hogy kis ízelítőt hozzon létre. Ennek a módszernek az a célja, hogy egy héten belül csökkentse a kalóriaszámot, ha az étrend sikeresen elindult. A kalóriamennyiségnek naponta kilencszáz-tizenötszáz kalóriatartományban kell maradnia. Szintén elengedhetetlen a teljes zabliszt felhasználása, valamint a feldolgozott és az azonnali zabliszt kerülni kell.
Második lépés.
Ez a lépés kissé hosszabb, 30 napot foglal magában, ahol más ételeket lassan lehet bevezetni. Ebben a lépésben elkezdheti az azonnali zabliszt fogyasztását, de ne feledje, hogy a kalóriaszám nem haladja meg a tizenháromszáz kalóriát. A kalóriaszám tartományának ezer és tizenháromszáz között kell lennie. A zablisztben található rost megakadályozza a zsír felszívódását a testben, így a testnek csak néhány szükséges fontot kell felvennie.
Harapnivalókat is kaphat?
Igen, két étkezés között snackeket kaphat. Mivel a második lépésben más élelmiszereket is bevihetünk, fogyaszthat egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket. A zabliszt étrend szerint fogyasztható zöldségek egy része sárgarépa, uborka, bors és zeller. Kerülje el a nagy mennyiségű keményítőt tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget.
Utolsó lépés:
A zablisztikus étrend eredményének maximalizálása érdekében elindíthat egy új edzési rendszert. A testmozgás és az étrend segít a test tonizálásában. Az első korlátozó hét után elkezdheti a gyakorlatokat. És ne felejtsük el inni sok vizet. A víz segít sok felesleges kalória elégetésében. Ahogy fokozatosan áttér a normál étrendre, az egészségtelen táplálkozási szokásokat helyettesíteni kell néhány egészségesebb egészséggel, hogy fit és egészséges maradjon.
A zabliszt diéta egyszerű, könnyű és hatékony. És egy hét alatt elveszíthet mintegy 4–6 kilogramm súlyt. Ehhez a diétahoz nem sok szüksége van. És mivel ez a diéta néhány költséghatékony ételt tartalmaz, a költségvetés szempontjából is könnyű lesz. És a zablisztikus étrend elősegíti a fogyást.