A stressz a modern szóbeszéd. A felnőttektől a gyermekekig a stressz minden korosztályú és csoportos ember áldozatává vált. A negatív érzelmekkel és gondolatokkal teli elme lassan megmutatja annak hatását a testre. Csakúgy, ahogyan a házunkból eltávolítják a nem kívánt dolgokat, hogy lehetővé tegyék a napfényt, el kell távolítanunk és el kell méregteleníteni a fejünket. A meditáció az egyik leghatékonyabb technika, amely megnyugtatja a kaotikus elmét, és segít ellazulni. A Vishvas meditáció egy olyan technika, amelyet Gurudev Shri Swami Vishvas Ji fejlesztett ki. Mint ő, a meditáció egy természetes folyamat, amely ugyanolyan könnyű, mint egy lélegzetet vagy egy tárgy figyelését. Ebben a cikkben részletesen tárgyaljuk ezt a témát.
Mi a Vishvas meditáció?
A Vishvas-meditáció az a művészet, hogy a meditációt természetes folyamattá tegyék. Gurudev Shri Swami Vishvas Ji fejlesztette ki, aki egyszerű módszert dolgozott ki a meditáció egyszerűsítésére. A Vishvas meditációhoz nincs szükség speciális edzésre vagy unalmas folyamatra. Nincs szükség külön képzésre vagy utasításra a Vishvas-meditáció végrehajtásához.
Hogyan kell elvégezni a Vishvas meditációt?
Itt vannak a legjobb Vishvas-meditációs technikák kezdőknek.
Legyen ülő:
Képzeld el:
Most lassan kezdje el elképzelni vagy elképzelni a dolgokat egyedül. Próbáljon megfigyelni és figyelni mindazt, ami történik belül. Most a gondolatok elkezdenek bejutni. Figyelje figyelmesen őket, és lépjen kapcsolatba vágyainak és aggodalmainak. Lassan elkezdheti távolról figyelni a gondolatait. Hozza magát egy idő után vissza.
Legyen mélyebb:
Légy tanú:
A Vishvas meditáció arról szól, hogy tanú lesz. Próbálj meg tartani a távolságot az elmétől. Minél jobban leválik a fejedből, annál boldogabb és nyugodtabbnak érzi magát. Ne hagyja, hogy csalódott vagy feszült legyen. Ez legyőzi Vishvas teljes célját.
Érezd jól magad:
Nem számít, milyen meditációt gyakorol, ha nem élvez elég, valószínűleg rosszul csinálja. Fogadja el az önben zajló eseményeket, és ne próbálja megváltoztatni semmit. Tartson bátorságot, és egyszerűen csak élvezze a jelen pillanatot. Ne felejtse el távolságot tartani az elméjétől. Ez segít abban is, hogy valódi tanúvá válj.
Az elméd természete:
Ne próbálja meg azonosulni az elméddel, és ne változtassa meg annak természetét. Az elméd képes a jövőbe menni és visszatérni is. Az elme körülményei egyértelműen nem hasonlítanak a körülményeidhez. Ezért csak ülj és nézz. Nem kell mást tennie, kivéve ezt. Ez a Vishvas meditáció lényeges része.
Ne aggódj:
Amikor meditál, észre fogja venni, hogy gondolatai innen-oda ugrálnak. Lehet, hogy ideges. De a lényeg az, hogy nem kellene. Ez csak természetes. Nem kell aggódnia. Ez a folyamat része, ahol szemtanúja lehet a munkájának, amikor megszabadul, megváltozik, unatkozik és visszatér a normál állapotba.
Ne add fel:
A Vishvas-meditáció során emlékezetes legfontosabb dolgok egyike, hogy abszolút elfogadhatatlan a feladás vagy ítélőképesség. Tanulj meg türelemmel. Erről szól a meditáció. Építenie kell magát a gyakorlaton és az időn keresztül. Tehát add meg a legjobbat.
Mit nem szabad tennie:
A Vishvas meditáció gyakorlása közben azt tanácsolják, hogy tegyen bizonyos dolgokat:
- Első helyen ne tartsd hátra.
- Másodszor, korlátozza a meditációra fordítandó összeget.
- Ne csalódjon, ha elaludsz, és ne tegyen túl sok erőfeszítést.
- Ez a gyakorlat egyáltalán nem követeli meg.
- Ne lelkileg csatlakozzon az objektumokhoz, amelyeket csukott szemmel lát.
A Vishvas-meditáció előnyei:
- A Vishvas Meditáció a következő előnyöket kínálja, ha rendszeresen gyakorolják:
- A Vishvas Meditáció segít összehozni a vándorló elme darabjait.
- Segít a gondolatok integrálásában, hogy jobb irányítást szerezzen az elméd felett
- A Vishvas meditáció segíti az összes negatív gondolat eltávolítását, beleértve a szenvedés, fájdalom, harag, depresszió, szorongás, félelem stb. Gondolatait.
- Ez lehetővé teszi, hogy beléd nézzen, és öntudatot teremtsen.
- A Vishvas-meditáció rendszeres gyakorlása segít az egészséges test és elme élvezésében.
A Vishvas-meditáció olyan, mint a meditáció bármely más formája, amelynek végső célja a belső béke elérése. Ennek elérésének módja azonban különbözik. A Vishvas jóga alapelve szerint a meditáció az ön felfedezésének művészete. Nincs szükség külső szondázásra vagy kiképzésre. Csukja be a szemét, és élvezze a sötétséget. Minden alkalommal, amikor egy tárgyat lát, el kell távolítania azt az elmét. Ennek rendszeres gyakorlása segít meditálni bárhol és bármikor. A Vishwas Meditációval érje el a legjobb boldogságot.