A legtöbb felnőttnek napi egy vagy több étrend-kiegészítőre van szüksége. Megelőző intézkedésekként működnek a betegségek és az egészségi állapotok ellen, valamint segítenek a megfelelőség megőrzésében.
Gyakran nem kapjuk meg a tápanyagok mennyiségét, ami szükséges. Emiatt egészségügyi termékek elérhetők a piacon. Ezek a kiegészítők biztosítják a test számára a szükséges tápanyagokat, hogy egészségesek maradjanak. A kiegészítők általában zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat tartalmaznak.
Egészségügyi termékek a világon:
Ezek a termékek lehetnek pirulák, kapszulák, egészségügyi porok és egészségügyi italok formájában.
1. Tejsavófehérje:
A savófehérjék gazdag D-vitamin és omega 3 forrást jelentenek. Gyakran használják a fogyás és az alultápláltság problémáinak megoldására gyermekek és felnőttek körében. A savófehérje főzéskor egész étkezésként vehető igénybe.
2. Omega 3 zsír:
A testünk természetesen nem szívja fel az omega-3 zsírsavakat az ételekből. Ezért ezekhez kiegészítők állnak rendelkezésre. A legtöbb omega-3 kiegészítés halolajból származik. A halolaj feldolgozása és a kapszula előállítása a témából származik. Ezeket a kapszulákat csomagolják és a recepción értékesítik. Sokunknak szüksége lesz omega 3 zsírsavakra, és ajánlott a halolaj kapszula
3. B12-vitamin:
A B12-vitamin komplex az egyik legfontosabb vitamin, amelyre a testnek szüksége van. Tiaminból, riboflavinből, niacinból, biotinből, folsavból és kobalaminokból áll. A B-vitaminhiány számos szövődményhez vezet, mint például hasmenés, magas vérnyomás, beri beri, hogy csak néhányat említsünk. Ezért elegendő mennyiséget kell bevenni naponta. Az étrend-kiegészítők segítenek a test számára a szükséges mennyiség biztosításában.
4. D-vitamin:
A D-vitamin sok emberben alacsonynak bizonyult. Segít az immunrendszer erős megőrzésében, és elősegíti a jó egészséget. A Nap jó forrás a D-vitamin számára. Hiány esetén azonban kiegészítők állnak rendelkezésre.
5. Probiotikumok:
Ezeknek a mikroorganizmusoknak számos egészségügyi előnye van. Harcolni fognak a baktériumokkal és a vírusokkal. Megtalálhatók bizonyos erjesztett élelmiszerekben, például túróban vagy joghurtban. Mivel ezek természetesen nem fogyaszthatók el fogyasztás céljából, különféle kiegészítők, amelyek ezeket összetevőként használják, orvosi célokra készülnek.
Lásd még: Shahnaz Hussain hajápolási tippek
6. Fahéj:
A fahéj tápanyagokkal és antioxidánsokkal van ellátva. Megvédik a testet, megvédi azt a baktériumoktól és baktériumoktól. Segít a vércukorszint szabályozásában. A fahéj por és tabletták formájában is kapható. 2-3 g fahéj bevitel a szokásos javaslat.
7. Kurkuma:
A kurkuma ismert, hogy csökkenti a gyulladást és elősegíti az általános egészségi állapot előmozdítását. Kurkuminot tartalmaz, amely természetes antiszeptikus, biotikum. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkuma harcol a rákos sejtekkel is. A napi étrend nem haladhatja meg az 500 mg-ot.
8. Élelmi rost:
Az élelmi rost segít a vér stabilizálásában. Elősegíti az ételek megfelelő emésztését is. A hiány az emésztés és a gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet, mint például irritábilis bél szindróma, székrekedés és gáz. A rost a koleszterint is ellenőrzés alatt tartja. Az étrend-kiegészítők biztosítják azt az összeget, amelyet az étrend nem tud biztosítani. Különböző formában kaphatók, például olajok, tabletták és por formájában.
9. Egészségügyi porok és italok:
Az egyéb kiegészítők mellett az orvostudományi kutatók olyan egészségügyi porokat és egészségügyi italokat is javasolnak, amelyek bármelyik gyógyszerésznél beszerezhetők. Egészségügyi porokat adhatunk a turmixokhoz és a turmixokhoz, amelyeket minden reggel reggelizhetünk. Az egészséges italok alternatíva a koffeinben gazdag italok és az egészségtelen szénsavas italok számára.
Az étrend-kiegészítők csak a kiegyensúlyozott étrendhez és az előírt gyógyszerekhez tartozhatnak. Csak akkor szabad szedni, ha orvos vagy orvos előírja. Fontos, hogy megértsük a táplálékkiegészítők egészségügyi előnyeit, mivel egyes termékeknek nemkívánatos mellékhatások lehetnek.