Stressz, a modern szóbeszéd pusztítást okoz az emberek életében. Ez egyaránt érinti a felnőtteket és a gyermekeket, és olyan zónába tolja őket, ahol egy új nap elé állásának gondolata remegést okoz a gerincén. A projekt határideje, vizsgák, az előadásokra gyakorolt nyomás, a politika és az otthonos kellemetlen helyzetek akut stresszt okozhatnak. Ez végül depresszióhoz és öngyilkossági hajlamhoz vezet. Az egyik jógi mudra, amely segít leküzdeni a stresszt és készen áll a dolgokra, a Tse Mudra. A Tse Mudra vagy a Három Titok A Mudra antidepressziós mudra néven is ismert, amely segít a szorongás és a depresszió eltávolításában az életben. Ennek a mudrának a rendszeres gyakorlása segíthet szerencsét vonzani az életében.
A stressz és a nyomás tünetei és jelei:
Az emberek különféle alternatívákat keresnek a testükben és agyukban felmerülő stressz enyhítésére, például: meditáció, reggeli séta, jóga, edzés és stresszkezelő órák. A mentális szorongás és a stressz az alábbi tünetek közül egyet vagy többet mutathatja ki, mint például:
- Túl keveset vagy túl sokat alszik
- állandó aggodalom és szorongás
- rövid temperamentum
- a különálló kényelem megtalálása
- könnyű érzés
- Gyors szívverés
Ez a cikk a Tse mudra jelentését, testtartását, lépéseit és előnyeit tárgyalja. Olvassa el alább a részleteket ..
Hogyan kell megtenni a Tse Mudra lépéseket a stressz enyhítésére és annak előnyeire:
Tse Mudra Jelentés:
Három titkos mudra vagy Adhi mudra néven is ismert. A mudra egy kézmozdulat, amely megköveteli, hogy mérsékelt nyomást gyakoroljon a kezed bizonyos pontjaira annak érdekében, hogy a testben aktiválódjon a különböző energiapályák és csakrák. Ennek oka az, hogy több idegunk végződik az ujjainkban, és ezekre gyakorolt nyomás az agy különféle területeinek modulációjához vezet. A tse mudra valójában a légzéstechnika és a kézmozdulat hatékony kombinációja.
A Tse mudra kifejezetten a mentális egészség javítására összpontosít, és eltünteti az érzelmeket, mint például: szorongás, félelem, irritáció és harag. Ahogy a negatívum kiszivárog a testből, elősegíti a mágnesességét és az auráját.
Az egészségtelen mentális állapotot a víz elem kiegyensúlyozatlansága okozza a testben. A tse mudra segíti a vizes elem és a vese és hólyag okozta enyhülési problémák szabályozását. Ezt a technikát a taoista szerzetesek ajánlják.
A Tse Mudra lépések végrehajtása:
- A Tse mudra végrehajtásához mindenekelőtt kényelmesen le kell ülnie egy jógaszőnyegre.
Nyújtsa ki a karját, és tegye a kezét a combjára.
- Most tegye a hüvelykujjával a baba ujjának gyökerét.
- Most zárja be az öklét, és körülfogja a hüvelykujját a kezének másik négy ujjával.
- Ezután csukja be a szemét, és lassan lélegezzen be, miközben az „Om” -et énekli. Ha egyszer meg kell tartania a lélegzetét, a mellkas teljesen felfújódik. Kezdetben az Om éneklésével kezdheti csak egyszer, és végül továbbra is növelheti a számot, amíg 7 nem lesz.
- Próbáld meg érezni a füledben az Om rezgését.
- Ezután lassan lélegezzen ki.
- Nyissa ki a kezét, és engedje meg, hogy minden stressz és gond aggodalmakkal hagyja a testet a tenyerén keresztül.
A fenti mudrát egy-egy alkalommal 7-9 alkalommal hajthatja végre.
Mennyi ideig kell elvégezni a Tse Mudrat a stressz helyett:
Rendszeresen hajtsa végre naponta 10-szer, hogy jó eredményeket érjen el, vagy ismételje meg a Tse mudra mozdulatot, amíg ellazul.
Van-e korlátozás az ilyen kézmudra vonatkozásában:
A Tse mudra-ra nincs korlátozás és korlátozás. Ez a stressz megszabadulásának egyik legegyszerűbb módja, és praktikusan bárhol elvégezhető a nap bármely szakában. Bármilyen életkorú ember képes végrehajtani ezt a mudrát, és segíthet pozitívabb életet élni.
A Tse Mudra előnyei:
A kéz Mudra előnyei a következők:
- A Tse mudra segíti a szorongás leküzdését és a stressz felszámolását az agyában.
- Növeli az éberséget és az intuitivitást.
- Enyhíti a félelem és a kudarc érzéseit, és segít az élet jobb teljesítésében.
- Javítja a vese és a hólyag működését.
Összefoglalva: a Tse mudra nagyon hatékonyan segíti a stressz enyhítését, amely jelentős mértékben hozzájárul a mentális egészség állapotának javításához, és segít abban, hogy jól érezze magát és környékét.
A Tse Mudra óvintézkedései és ellenjavallatai:
A Tse mudras nem ismert mellékhatásokról. A jobb előnyök elérése érdekében azonban bizonyos pontokat kell követnie:
- A tse mudra bárhol elvégezhető, bármilyen tevékenység elvégzése közben, beleértve a sétálást, a beszélgetést és a munkát.
- A Tse Mudra és a mély légzés kombinálása javíthatja az eredményeket.
Összefoglalva: a Tse mudra nagyon hatékonyan segíti a stressz enyhítését, amely jelentős mértékben hozzájárul a mentális egészség állapotának javításához, és segít abban, hogy jól érezze magát és környékét. Segíthet leküzdeni a szenvedéseket, a szomorúságot, és elfordíthatja a szerencsét. A Tse mudra sok vizet inni és sétálni kombinálva segít gyorsan legyőzni a stresszt. Ha teljes részleteket szeretne tudni a Tse mudráról, akkor hivatkozhat erre a cikkre, amelyben talál egy útmutatót az ászana végrehajtására és a követendő óvintézkedéseket a Mudra maximális előnyeinek kiaknázása érdekében.