A terhesség a nő életének legfontosabb ideje. Ez egy olyan szakasz, amely ugyanolyan örömteli és nagyon nehéz átlépni. Ebben a fázisban a legfontosabb prioritás az, hogy vigyázzon rád és a baba egészségére. Ebben az időben a sóvárgás természetes, de tudnia kell, mit kell enni és mit nem. Itt található a kínai élelmiszer-ipari termékek listája, amelyeket biztonságosan fogyaszthat terhesség alatt, és amelyek közül néhány nem.
Kínai étel a terhesség alatt:
Mit enni?
Párolt zöldségek:
Bár ez a kínai ételek mindenkor nagyon jótékony hatásúak, de terhesség alatt is hasznosak lehetnek. Párolt zöldségek, például avokádó, brokkoli, sárgarépa, bab, spenót és mások táplálkozási értékkel bírnak. Tápanyagokat, például vitaminokat, folsavat és kalciumot tartalmaznak, amelyek nagyon jók a csecsemő fejlődéséhez. Megfelelően gőzölje el a zöldségeket, hogy elkerülje a kevésbé főtt zöldségek fogyasztását.
Rizstészta:
A rizs és a tészta nagymennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a fogyasztás terhesség alatt. Ez a kínai étel a terhesség alatt energiával növeli a testét. A szénhidrátok serotonint termelnek, amely egy agyi vegyület, amely az infúzióban jó érzést nyújt. Ez is segít a hangulat felemelésében, megakadályozva ezzel, hogy kékesnek érzi magát. Ők is nagyon jók a szíved számára.
Kínai gyömbér:
A kínai gyömbér fogyasztása különféle módon segíthet. Kiváló gyógyszer hányinger kezelésére, amely a terhesség alatt nagyon gyakori probléma. Bármilyen olyan tünet, amely mozgásszervi betegséggel kapcsolatos, például szédülés; a hideg izzadás és émelygés kiküszöbölhető ezzel.
Kókuszolaj:
Ez egy másik kínai élelmiszer, amely nagyon előnyös egy várandós hölgy számára. Ez elősegíti a test üzemanyagának növelését, amely nagyon szükséges az egészséges terhesség mechanizmusához. Laurinsavat tartalmaz, ezért a terhesség alatt nagyon fontos kínai étel. Segít javítani a test immunrendszerét.
Friss Tofu:
Egy másik fontos étrend, amelyet nagyon gyümölcsösek fogyasztani, a friss tofu, mivel tele vannak fehérjékkel és antioxidánsokkal. Tápanyagokat tartalmaz, amelyek az étrend hozzáadásával csodákat hozhatnak. Növeli a hemoglobin összetételét a testben, és ezáltal optimális energiaforrás. A friss tofu kalciumot is tartalmaz, amely megkönnyíti a csontok fejlődését a testben.
Bab csíra:
Ezek szintén tele vannak táplálkozási értékkel, és terhesség alatt hasznosnak tekintik. Növénytápanyagokat, B-vitaminokat és fehérjéket tartalmaznak. Ezek megkönnyítik a baba agyának fejlődését. Segít a magzati egészség gondozásában is. Fontos a megfelelő mosás és főzés, hogy elkerüljék bármilyen problémát.
Alacsony higanytartalmú hal:
Terhesség alatt tanácsos alacsony higanytartalmú halakat fogyasztani. Az alacsony higanytartalmú halakban magas az omega-3 zsírsav, vitamin, protein és ásványi anyag tartalma. Ez elősegíti az egészséges magzat fejlődését. Az olyan halak, mint a lazac, a tőkehal, a garnélarák stb., Alacsony higanytartalommal rendelkeznek.
Kínai tea:
A zöld tea fogyasztása a terhesség alatt antioxidánsai miatt nagyon hasznos lehet. Segít megakadályozni bármilyen sejtkárosodást a testben. Segít a magzat fejlődésében is. Jó a fogakra és a csontokra, valamint az immunrendszer fenntartására is. Kerülje a tea fogyasztását étkezés közben.
Conjees:
A Conjees egyfajta hagyományos kínai leves. Ezt a kínai orvoslás terápiás előnyeinek felhasználására használják. Fogyaszthatja ezt a kínai ételt terhesség alatt, és számos módon profitálhat az előnyeiből. Ezek nagyon ízlésesek, de eltávolíthatják az émelygést, amely a terhesség alatt nagyon gyakori probléma. Nagyon töltő is, így eltávolíthatja az éhínséget.
Házi kínai étel:
Végül, de nem utolsósorban a legkényelmesebb az otthon készített kínai ételeket fogyasztani. Ez kevesebb mennyiségű mono-nátrium-glutamátot tartalmaz, amely nagyon káros a fogyasztásra. Lehet, hogy sokan vándorolnak, hogy a terhes nők enni-e kínai ételeket, vagy sem, mi a megoldás az Ön számára. Az ételeket módosíthatja saját egészséges összetevőivel, amelyek kedvezőek az Ön számára.
Mit nem szabad enni?
Sült kínai ételek:
A sült kínai ételek magas kalóriát és zsírt tartalmaznak. Nagy mennyiségű kalória bevitel súlygyarapodáshoz vezethet. Ha a terhesség alatt súlyt vesz fel, megnehezíti a gyermek könnyű hordozását. Ez többféle egészségügyi problémát is felvet, ezáltal csökkentve a gyermekek hordozásának hatékonyságát.
Tenger gyümölcsei:
A tenger gyümölcsei nagy mennyiségű metil-higanyt tartalmaznak, ami a magzat károsodásához vezet. A halak, például a kagyló, a tonhal, a füstölt hal és a sushi bevitelét a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. A terhes nő véráramában lévő túl sok higany károsíthatja a baba agyát és az idegrendszert.
Nyers / nem főtt hús:
Nyers vagy főtt hús bevitele érzékenyvé teheti a fertőzésekre, például a toxoplazmózisra. Megadhat olyan influenza-szerű betegséget, amely gyengíti az immunrendszert. Az ételmérgezés nagyon gyakori betegség, amely előfordulhat veled a nyers hús miatt. Ez a vetéléssel kapcsolatos kockázatokat is felvet.
Lucerna hajtások:
Az lucerna hajtások különféle típusú halálos baktériumokat tartalmaznak, mint például az E. Coil. Ezeknek a hajtásoknak a bevétele hajlamos lesz fertőzésre. Olyan fertőzéseket is előidéz, mint a szalmonella és a listeria. A legfontosabb, hogy a terhesség alatt tartózkodjon mindenféle fertőzéstől.
MSG-t tartalmazó kínai élelmiszer-ipari termékek:
Minden olyan terméket, amely mono-nátrium-glutamátot tartalmaz, minden áron el kell kerülni. Ez az aroma a kínai élelmiszer-ipari termékek általános alkotóeleme, és számos káros hatást vált ki. Az MSG bevitele hányingert okozhat a terhes nők körében, és más hatásokkal járhat, mint például zsibbadás, gyengeség, mellkasi fájdalom és kipirulás.
Ez volt az összes kínai élelmiszer-elem, amely bármilyen rendelkezésedre áll, és amelyet nem. Nagyon fontos az egészséges étrend betartása a terhesség 9 kritikus hónapja alatt. Csak az Ön és gyermeke számára egészséges élelmiszereket szabad fogyasztania. Csak egészséges táplálkozás esetén lehet egészséges.