A Spirulina 15 legfontosabb előnye az egészségre és a bőrre

A Spirulina egy természetes alga (cianobaktériumok), amelyben magas a fehérje és tápanyagok, vitaminok és antioxidánsok mennyisége. Elsősorban két cianobaktériumfajból nyerik őket: Arthrospira platensis és Arthrospira maxima. A növények általában a talajban növekednek. A Spirulina kék-zöld algák formájában növekszik mind édesvízben, mind pedig a sós vízben a vadonban, a Spirulina gazdaságokban pedig gazdálkodók is gazdálkodnak.

Ezt a növényt étkezésként és étrend-kiegészítőként fogyasztják. Tabletta, por és pehely formájában is kapható. A Spirulina nagyrészt fehérjékből és aminosavakból áll, így hasznos a vegetáriánusok testépítői számára. A magas fehérje- és vastartalom kedvező hatású a terhesség alatt, a műtét után és az immunrendszer fellendítésében. Évszázadok óta használják étrend-kiegészítőként, hozzáadják az élelmiszerekhez, hogy további fehérje- és tápanyagokat biztosítsanak, és a spirulina számos egészségügyi előnnyel jár

A Spirulina egészségügyi előnyei:

A Spirulina viharral vette a világot az egyik szuperételnek és talán a világ legtáplálóbb ételének. Az algák természetesen elérhetőek számos országban, beleértve Mexikóban, Afrikában és Hawaii-on. Vessen egy pillantást a spirulina számos előnyeire és felhasználására az egészségre és a bőrre.

1. Elég fehérje:

A Spirulina legalább 60% fehérjét tartalmaz, amelynek majdnem 90% -a emészthető. Egy 112 gramm adag körülbelül 64 gramm fehérjét szolgáltat. A fehérje a test tömegének 15% -át teszi ki, és létfontosságú tápanyag az egészséges növekedéshez. A fehérje létfontosságú szerepet játszik az emberi test egészségében. Mindannyiunknak szüksége van rá. Csak egy csésze Spirulina 32 gramm fehérjét ad! A Spirulina tartalmazza az összes 21 aminosavat, amelyekre az emberi testnek szüksége van az optimális egészség fenntartásához, így teljes fehérjeforrássá válik. A Spirulina jó gyógynövény is. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a napi étkezésben 2 evőkanál spirulina felel meg a napi fehérjeigényének, bár bölcs dolog lenne, ha nem hagyja abba az egyéb fehérjeforrások fogyasztását.

2. Alapvető zsírsavakkal szolgál:

Az esszenciális zsírsavak jó zsírok a test számára. Mivel ezeket a zsírokat nem a szervezetben termelik, azokat az azokat tartalmazó élelmiszer-forrásokból kell biztosítani. Fő funkciójuk a test olyan funkcióinak ellenőrzése, mint a pulzusszám, a vérnyomás, a termékenység és az immunrendszer működése. És a jó hír az, hogy a spirulina 4–7% esszenciális zsírsavakat tartalmaz, például gamma-linolénsavat (GLA), alfa-linolénsavat (ALA), linolénsavat (LA), sztearidonsavat (SDA), eikozapentaénsavat (EPA) ), dokozahexaénsav (DHA) és arachidonsav (AA) Általában a testnek kell létrehoznia a GLA-t, mivel az nem található az élelmiszerben, azonban a spirulina az egyik olyan élelmiszer, amely a GLA-t tartalmazza. Természetesen magas az Omega 3 zsírsavtartalma, ami azt jelenti, hogy elképesztő gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ami még kedvezőbb, ha az ételt tőkehalmáj-olajjal veszik.

3. Vital tápanyagokat tartalmaz:

A Spirulina a karotinoidok leggazdagabb természetes forrása, amely megtalálható számos színes gyökérzöldségben, például sárgarépában és édesburgonyban, sötét levélben, valamint sok élénk színű gyümölcsben, például paradicsomban, sárgabarackban és kantálkupában. A Spirulina E-vitamint, B-komplex vitaminokat és számos hasznos ásványi anyagot is tartalmaz, beleértve a cinket, rézet, vasat és szelént. Amikor lebontjuk, észrevehetjük, hogy a spirulina körülbelül 1, 7 gramm zsírt tartalmaz, és tartalmaz egy kevés minden tápanyagot, amely testünknek szüksége van, beleértve nagy mennyiségű mangánt, káliumot és magnéziumot.

4. Adj hatalmat az agyadnak:

Mint tudjuk, hogy a folát és a B-12 vitamin fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer egészséges működésében. A Spirulina, amely gazdag ezekben a tápanyagokban, elősegíti a kognitív funkciók védelmét, amint az életkortól felmegy. Ez a táplálék-kiegészítő hozzájárul az agy működésének fenntartásához. A Spirulina gyakori bevétele segítheti az agy megfelelő működését. Úgy gondolják, hogy a spirulina szerepet játszhat az Alzeimerek és a Parkinson-kór megelőzésében. A B12 körül továbbra is vita folyik, mivel azt gondolják, hogy a spirulina b12-ál-állati vitamint tartalmaz, így az embereknél nem hatékony.

5. Allergiás tünetek kezelése:

A Spirulina az allergiák, különösen az allergiás nátha kezelésében is segíthet. A Spirulina fogyasztás segít csökkenteni az orrkibocsátás, tüsszentés, torlódás és viszketés tüneteit. A Spirulina hatékony természetes hisztamin-blokkoló. Ha naponta csak 2 g Spirulina-t fogyaszt, hatékonyan tudja szabályozni az orr- és sinus-torlódást, orrfolyást, tüsszentést és az idényes allergiákkal összefüggő egyéb tüneteket. melyeket a pollen, a búzapor és a háziállatok haja okozza.

Lásd még: A Goji bogyók előnyei

6. Segít az asztmában:

A Spirulina nem csak a szezonális allergia tüneteinek gyógyításában segíthet, hanem az asztmában és más légzési rendellenességekben szenvedő embereket is segíti. A magas omega-3-EFA-k, magnézium és B-vitaminok miatt a Spirulina elég jó ahhoz, hogy hatékonyan megvédje a tüdeket a károsodásoktól, miközben megkönnyíti a légzést.

7. Stabilizálja a vércukrot:

A Spirulina a vércukorszint stabilizálásában is segít, mivel tartalmaz mind mangánt, mind a cisztin aminosavat. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy csak napi két gramm pozitív hatással lehet a vércukorszintre és a vér-lipid szintre egyaránt a 2. típusú embereknél. cukorbetegség. Egyes állatokon végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az élelmiszer valóban csökkentette a vércukorszintet, és jobban teljesített, mint bizonyos cukorbetegség gyógyszerei, és ez az emberekre is hatásos lehet.

8. Segít az artériák tisztításában:

Az artériák torlódása nagy probléma! A Spirulina magas szintű esszenciális zsírsavakat tartalmaz, beleértve az omega-3 EFA alfa-linolénsavat, amely szabályozza a véráram lipidszintjét, és javítja az általános szív- és érrendszeri egészséget. A Spirulina előnyei az, hogy csökkentik az LDL-t, a rossz koleszterint és növelik a HDL-t, a jó koleszterint, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

9. Elősegíti a jobb emésztést:

Minden gyógynövény jó emésztéssel rendelkezik, a Spirulina elősegíti az emésztést és más tápanyagok felszívódását. Ez a nyers Spirulina port ideális összetevővé teszi sok egészséges snack számára. A Spirulina előnyei az, hogy csökkentik az LDL-t, a rossz koleszterint és növelik a HDL-t, a jó koleszterint, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

A Spirulina egészséges baktériumokat tartalmaz, amelyekre az emésztőrendszernek szüksége van a megfelelő működéshez, így elősegíti a rendszert a test számára szükséges tápanyag felszívásában. A Spirulina enyhíti a székrekedést is, segítve ezzel a széklet könnyed átjutását és megakadályozva az emésztőrendszer további stresszét.

10. Harcol a rákkal:

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a spirulina rák elleni küzdelemmel rendelkezik. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a spirulina olyan antitesteket és fehérjéket termel, amelyek leküzdik a fertőzést, és elősegítik a test immunrendszerének fejlődését, és így küzdenek a betegségek, például a rák ellen. A spirulina kivonatokról kimutatták, hogy elpusztították a rákos sejteket, különös tekintettel a szájüregi rákos megbetegedésekre. Hatékony volt a rákos daganatok csökkentésére is.

11. Segíti a vérszegénységet:

Az alacsony hemoglobinszint a vérben vashiányban vagy vérszegénységben szenvedhet. A spirulina vasának RDA-je 11%, és testünknek vasra van szüksége a megfelelő működéshez. A tudományos kutatások kimutatták, hogy a spirulinában található vasmennyiség természetesen magasabb szinten van, mint a marhahúsban vagy a zöld leveles zöldségekben, és hatékonyan csökkentette a betegek vérszegénységét azáltal, hogy növeli a vörösvértestekben a hemoglobinszintet.

12. Segít csökkenteni a HIV / AIDS hatásait:

A Spirulina hatalmas mennyiségben tartalmaz klorofilt és poliszacharidokat, ami azt jelenti, hogy növeli az immunrendszert azáltal, hogy természetesen méregteleníti a vért az összes toxinból. A spirulinában található fitocianin antioxidáns. Úgy találják, hogy ez a tápanyag növeli a test fehérvérsejtjeit, és így küzd a szervezetbe belépő méreganyagok ellen. Az egyik teszt kimutatta, hogy ha a betegeknek napi 5 g spirulina adagot kaptak egy 3 hónapos időszak alatt, akkor a fertőzés leküzdésére használt cd4 sejtek stabilak maradtak. Az egyik beteg úgy döntött, hogy további 10 hónapig folytatja a szedését, és a cd4 klinikailag javult.

13. Jótékony a szemnek:

Úgy gondolják, hogy a spirulina elképesztő hatással van a szemre. A szemeknek A-vitaminra van szükségük, hogy egészségesek maradjanak, és a spirulina nagyon magas ebben a vitaminban. Míg a karotintartalmú sárgarépákról mindig ismert volt, hogy jót tesznek a látáshoz, a spirulina xantofillot tartalmaz, amely olyan anyag, amely megakadályozza a szürkehályogot és a látás degenerációját. Úgy gondolják, hogy tízszer hatékonyabb, mint a sárgarépa.

14. Arzénmérgezés kezelése:

Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a spirulina hatékony volt az arzénmérgezés kezelésében. Alapvetően kötődik a testben lévő nehézfémekhez, ezzel elpusztítva a méreg. Az olyan helyekben, mint például a Világ és Banglades, az ivóvíz rossz minőségű és magas arzéntartalommal rendelkezik. A betegeken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy három hónapos időszak után azoknak a betegeknek, akiknek napi 250 g spirulint kaptak cinkkel, az arzén csaknem 50% -kal csökkent a rendszerükben. Ez bebizonyította, hogy a spirulina olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek méregtelenítik a vért a méreganyagok miatt, mivel a klorofill magas.

15. Magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő:

A Spirulina nagyon magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami megakadályozza az oxidánsok károsodását. Ha ezek megsérülnek, sejtjeinket és DNS-jünket is befolyásolhatjuk, így gyulladásokhoz és más halálos betegségekhez vezethetünk. A spirulinában lévõ fikocianin valójában harcol a szabad gyökökkel szemben, amelyek alapvetõen toxinok, hogy belépjenek a testünkbe, és oxidatív károkat okozzanak.

Mint láthatjuk, a Spirulina szuper étel, szinte csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, hatékony egészségi állapotunkra és jólétünkre, valamint a már meglévő betegségek leküzdésére. A fent említetteken túl sok más egészségügyi előnnyel is rendelkezik, például javítja az alultápláltságot. Mivel a világban magas az alultáplált gyermekek aránya, a spirulina hasznosnak bizonyult azoknak a gyerekeknek, akiknek napi adagja volt a spirulina. Nemcsak javult a táplálkozásuk, hanem az értelmük is. Fontos megjegyezni, hogy a spirulina mentes legyen szennyeződésektől. Az algákban található baktériumok káros mellékhatásokat okozhatnak. Tehát a spirulina vásárlásakor bölcs dolog lehet organikus vagy kapszula vagy por formájú vásárolni.