Reiki meditációs technikák

A Reiki-meditáció csodákat tesz a kikapcsolódáshoz. Előnyei vannak az élet különböző területein élők számára. Ez egy olyan meditációs forma, amely akadályozhatja az elmét és a testét, ha nem megfelelő módon gyakorolják. A káosz elkerülése érdekében be kell tartania néhány szabályt, amelyek fontosak az elme, a test és a szellem egyensúlyában. A Reiki meditáció segítségével visszatérhet az életébe a pályára, és teljesen átalakíthatja magát.

Hogyan kell elvégezni a Reiki Meditációt:

Eljárás:

1. Ülj vagy feküdjön kényelmesen, és tartsa a gerincét egyenesen. Kezdje mély lélegzetet, és képzeld el, hogy az energia legtisztább és gyógyító ereje a testbe való belépéskor. Légzés közben minden feszültséget, negativitást, fájdalmat, szorongást, haragot, depressziót stb. Ad el. Engedje ki mindent lélegzetével, és csak szabaduljon meg tőlük.

2. Helyezze a kezét az egyik fő csakrára a mellső oldalán, és tartsa mindkettőt kb. 3 percig. Ha a testét kissé meg kell tartani, akkor tartsa még néhány percig. Kapcsolódjon testéhez, és kezdje el bízni benne. Amikor a kezét a csakrákon tartja, úgy érzi, hogy van egy szuper természetes energia, amely behatol a testébe. Kezdje hagyni, hogy a kezéből, majd a test többi részébe folyjon. Békében lennél, és elméd nyugodt lenne.

3. Helyezze mindkét kezét és az ujját a fej tetejére, miközben tartja és hallgatja a testét. Érezd szelíd szeretettel és szeretettel. Belélegezzen és lélegezzen mélyen és lassan. Hangsúlyozzon az élet pozitív dolgain, és hagyja, hogy minden negatív repüljön.

4. Óvatosan vegye le a kezét a fejéről, és helyezze a szemére borító homlokára. Nyugodjon meg és pihenjen.

5. Most óvatosan mozgassa vissza a kezét a fejéhez, és helyezze kényelmes helyzetbe.

6. Most hozza le a kezét a torok felé, és ne nyomja túl sokat, mert elég kényelmesnek kell lennie ahhoz, hogy lélegezzen. Lehet, hogy mindkét kezét a torkára tette, vagy a nyaka elé, a hátát pedig a kezét. Bármi legyen is kényelmesebb, csináld ezt, és csak nyugodtan érzed magad.

7. Most engedje, hogy a kezed mögötte a válla fölé kerüljön, és az ujjait lefelé kell mutatni. Várj, és jól érezze magát.

8. Ezután tegye a kezét a mellére, és takarja le a szívét. Csináld nyugodtan és könnyedén. Fogd meg rajta, és hallgasd a szívverését.

9. Most lassan mozgassa a kezét az alsó mellkasához. Helyezze őket közvetlenül az alsó bordák közelében.

10. Tartsa a gyomrát, és helyezze a kezét oda, és csak nyugodjon meg.

11. Most óvatosan mozgassa őket, és tegye a kezét az alsó hasára. Menj le, és óvatosan érintse meg a szeméremcsontját.

12. Most mozgassa a kezét mindkét csípőn. Tartsa és kényelmes legyen.

13. Ezután mozgassa a kezét, és tegye mindkét térdre.

14. Most tegye a kezét a lábára. Vagy egyszerre lefedheti a lábad tetejét vagy alját. Csak tedd azt, ami kényelmesnek érzi magát. Fogd meg őket, és pihenjen. Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor csak vonuljon vissza.

15. Most imádkozva csatlakozzon a kezéhez, mint mi. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 3 percig, és természetesen lélegezzen. Hagyja, hogy az energia átvegye az egész testét, és úgy érzi, hogy kiszivárog mindenféle negatívumtól. Könnyűnek, kedvesnek, örömtelinek és áldottnak érzi magát. Ön készen áll arra, hogy energikusan kezdje a napját.

Tartalomforrás