Prana Mudra Fontosság:
A Prana Mudra „önmagában az energia energiáját vagy más szellemét” jelenti. A természet egyensúlyának megőrzéséhez kötelező energiák közül Pranának sokkal nagyobb jelentősége van. Nincs pontos idő ennek az Asana / Mudra előadásának. Azonban örökké választható, hogy ezt a mudrát magánéletben végezzék el. Ha ezt a mudrát csendes szobában végzik, felébreszti az érzékeket. Mint ez az egyszerű és a rendelkezésre álló technika, ha valamivel több egyensúlyra és könnyedségre van szüksége.
A Prana Mudra az egyik legfontosabb mudra, mivel segít bekapcsolni az inaktív energiát a testben. Vessen egy pillantást a pran mudrára, a technikára, a lépések végrehajtására, az óvintézkedésekre és a prána mudra előnyeire.
Prana Mudra jóga lépések, jelentése és előnyei:
Beszéljük meg a pran mudra lépéseit, jelentéseit és előnyeit egyenként.
Jelentése Prana Mudra:
A prána „energiát” vagy életet jelent. A prána vayu rendkívül fontos vayu. A prána mudra gerjeszti a gyökércsakrát, amely rezgést és hőt ad, amely felébreszti és energiát ad a testnek. Az élet hatalma feloldja és stimulálja az egész emberi testet. Ez energiát ad a testnek és felébreszti az összes szervet. Ez a mudra kapcsolódik a személy szívéhez és lelkéhez. Ez a megélhetés a részekre irányítja, ahol csak a legjobban kívánják.
A prána kéz mudra jóga egy másik, széles körben gyakorolt mudra a betegségek kezelésére.
Utasítási lépések Prana Mudra számára:
- Ez mindkét kéz segítségével megtörténik.
- A gyűrű és a kisujj hegyét a hüvelykujjával kell összekapcsolni.
- Az összes többi ujjat egyenesen kell nyújtani.
- A prána mudra megváltoztatja a test energiáját, lehetővé téve, hogy tudatos légzésbe kerüljön a kézi mudra gyakorlatával.
- Lélegezzen mély és rendszeres lélegzetet.
- Lélegezzen be és lélegezzen ugyanannyi ideig.
- Meg lehet énekelni a mantra hangot 'So-hum'. Énekelj „így” a belélegzésnél és „humm” a kilégzésnél.
- Bár eleinte nehéznek találja, hogy énekel, plusz egyidejűleg lélegezzen be és fújjon ki, a gyakorlással tökéletesítheti.
- Végezzen belélegzést és lélegezzen ki (hangos énekléssel) folyamatosan 20-30 alkalommal.
- Most próbáljon összpontosítani az elmédre.
- Meg fogja érezni a hirtelen vibrációt a testében, valószínűsíthető helyzetet, amikor a test úgy érzi, mint úszó.
- Hirtelen a prána mudra azonnali következményeit fogja érezni. Lelkesedést és ostromlást fog kapni.
Időtartam a Prana Mudra számára:
A tökéletes eredmény eléréséhez 30–45 perc normál gyakorlat elegendő.
Prana Mudra technika:
- A sikeres légzés alapján működik. Az ezzel a mudrával kapcsolatos sikeres légzés elősegíti a figyelmet. Az előadóművészek klasszikusan megtapasztalják az isteni békét és segítenek a tudatuk kibővítésében.
- Ennek elősegítése ösztönözte az emberek őshonos hitét. Ez a mudra többféle pózban zajlott: Vajrasana, Padmasana és Siddhasana jóga.
A Prana Mudra előnyei:
- Ez a mudra asszisztencia kiküszöböli az A, B, C, D, E, K vitamin hiányokat. Ez a kézi mudra elősegítheti az éhség és a szomjúság megszüntetését a böjt során.
- Ez javítja az elme szabályozási erejét. Ez segíthet a szabályozatlan szokások, például az étkezési plusz alvási rendellenességek leküzdésében.
- Csökkenti az idegességet, ezáltal javítja az önbizalmat.
- A véna bármilyen elzáródását le lehet választani az élet mudra szokásos gyakorlatával, mivel ez szabályozza a megfelelő véráramot.
- A prána mudra segíti a krónikus fáradtság, az általános gyengeség és az alacsony türelmet.
Segít kezelni az érzelmeket, például a haragot, a mentális feszültséget, az irigységet, a szakadékot, a büszkeséget, a nyugtalanságot, valamint a boldogságot, az örömöt, az élvezetet, a kívánságot, az energiát és a lelkesedést.
- A figyelem és az elme jelenléte jelentősen javítható ezzel a mudrával, amely segít jobban teljesíteni.
- Arra is képes, hogy fokozza az immunrendszerét
- A prána mudra szintén profitál. Helyreállítja a látást és kezelheti a szemirritációt, mint például a vörös, száraz szem égése, szürkehályog.
- Ebben a mudrában a föld, a víz, valamint a tűz elemek kapcsolódnak, tehát ez segít eltávolítani a vér akadályait és szennyeződéseit, ami a fokozott vérmozgáshoz vezet.
Bármilyen izomgörcs és lábak fájdalma, amelyet ezen betegség gyógyít.
Prana Mudra a szem számára:
A prána jóga mudra rendkívül hasznos a szemmel kapcsolatos problémák esetén. A gyengén látóknak örökké 15-30 percig kell elvégezniük a Pranai mudrát. Rendkívül hasznos bármilyen szemmel kapcsolatos kérdésben. Segít csökkenteni a látás erejét, különösen amikor szemüveget visel.
Prana Mudra a gyógyuláshoz:
A prána mudra gesztus az egyik fontos gyógyító módszer, amelyet fel lehet használni az ember prána shakti (energia) szintjének növelésére, amellett, hogy helyreállítja a prána shakti keringését a testben. Próbálja meg ezt a mudrát minden alkalommal végrehajtani, amikor kevés az energia. Fokozza az energiát, és könnyebbé teszi.
A mudrák folyamatos gyakorlása mintegy változást hoz a testében a kezed impulzusközpontjain, amelyek bizonyos gyógyító folyamatokat indítanak a párhuzamos testrészen belül.
- Általános képesség, hipertireózis, féltékenység
- Krónikus fáradtság, büszkeség, türelmetlenség
- Hőtolerancia, a sürgősség általános érzése
- Irritálhatóság, mentális feszültség, savasság
- Sárgaság. Lepra, száraz, piros, forró, öregedő, bőr; bőr kiütések
- Magas vérnyomás, Égés a szájban, a torokban, a gyomorban
- Aphthousus fekélyek, véres széklet, ízületek instabilitása
Prana Mudra jóga:
Ezt a jóga mudra pózot a padmasanával együtt kell kísérni. Ezt nevezzük az élet mudrájának, mivel javítja létfontosságú életerőnket, és belsőleg kifelé hatalmazza életünket.
A prána mudra helyreállítja energiakészleteinket. A Prana Mudra a Vayu mudrával kombinálva segít csökkenteni az izmok fájdalmait és a duzzanatot. A mudra gyalog vagy ülés közben is végrehajtható. Csak dugja be az ujj-hüvelykujj kombinációt, és az akkumulátor megkezdi a töltést. Ügyeljen arra, hogy legalább 15 percig csinálja.
Prana Mudra Óvintézkedés :
Ezt hagyja ki, ha köhögést és hideget szenved.
Ne felejtse el először megtanulni, hogyan kell csinálni Pranát Mudrát. Idővel és gyakorlattal valójában szemtanúja lesz a prána mudra előnyeinek, valamint a kapcsolódó változásoknak, amelyeket ez a testéhez fog vezetni. A jóga és a mudra gyakorlatok általában idõbe telik a változások bevezetésére. Addig gyakorolja őket minden nap.