Brahmarshi Patriji korai életében elterjesztette a meditáció hatalmát az emberek számára. Célja, hogy mindenkinek előmozdítsa a lelkiséget és a meditációt, és ezért sok kutatást és kemény munkát végzett. Megközelítése tudományos és világi volt, és több mint 70 könyvet írt, és szerte a világon utazott, feltárva és tanítva. Patriji több mint 15000 piramis-meditációs központot létesít az egész világon, 100 nagy piramissal, amelyek közül a legnagyobb Bangalore-ban található, és egyszerre 5000 embert tud befogadni.
Itt vannak a legjobb Patriji-meditációs technikák:
1. Anapanasati meditáció:
Patriji alapvető gyakorlata az Anapanasati Pyramid Meditáció volt. Ana jelentése "belélegzés", "Apana" jelentése "kilégzés" és "Sati" azt jelenti, hogy "légy egyben". Az Anapanasati szó tehát azt jelenti, hogy koncentrálni kell az ember légzésére és tudatában kell lennie. Nem kell mantra énekléshez, istenség imádatához vagy semmilyen formában a jóga gyakorláshoz.
2. Hogyan lehet gyakorolni az Anapanasati meditációt?
- Bármikor alkalmas meditációra. Csak rendszeresnek kell lennie
- A testtartásnak kényelmesnek kell lennie, a gerincnek pedig lazának, de egyenesnek. A kezét össze kell szorítani, a lábakat keresztezni és a szemet csukni.
- Összpontosítania kell, és nem szabad hagynia, hogy a gondolatok átvegyék
- Lélegezzen be és lélegezzen be lágyan. Folyamatosan figyelned kell a lélegzetét; ez segít koncentrálni.
- Az elmédnek követned kell a lélegzetét.
- Naponta kell meditálnia, és korának megfelelően kell meditálnia. Ha 30 éves vagy, 30 perc alatt gyakoroljon, a 40 éves gyermekek 40 percig gyakorolják.
Előnyök:
3. A betegségek gyógyulnak:
A meditáció friss oxigént adagol a véráramba, és arra készteti szívünket, hogy friss vért pumpáljon. Az Anapanasati meditáció rendszeres gyakorlásával számos olyan betegségből gyógyulhat meg, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a magas vérnyomás stb. A legtöbb ilyen betegséget életmódunk okozza, amikor rossz étkezési szokásaink, függőségünk, stresszünk, stb.
4. Boldogság:
Amint ezt a meditációt gyakorolja, az oxigén belélegzésével szerotonint szabadít fel, amely a boldogság és a jó közérzet érzetét adja nekünk. Amint rendszeresen meditál, meglátja, hogy boldogabb ember vagy, aki képes a dolgok jobb kidolgozására.
5. Az érzelmi kötelékek javítása:
A meditáció segít javítani az inter-personális kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akikhez ragaszkodsz, és akikkel állandóan kapcsolatba lépsz. Legyen szülei, gyermekei, házastársa, kollégái, barátai, látni fogja, hogy pozitív hangulatot kapnak tőled, amely segít erősíteni a kötelékeidet, és a dolgok jobbá tételére szolgál.
6. A rossz szokások leállítása:
Van néhány rossz szokás és függőség, amelyekbe az emberek belemerülnek. Az olyan szokások, mint a dohányzás, a túlzott mértékű étkezés, ivás és a túl sok alvás, sok egészségkárosodást okozhatnak. Ezeket a szokásokat megszüntetik, ha elkezdi rendszeresen meditálni. A meditáció segít áthidalni gyengeségeit, és lehetővé teszi számunkra, hogy termelékenyebbé váljunk.
7. Gyors döntéshozatal:
Ahogy meditál, a gondolkodás sokkal tisztább, és sokkal jobban összpontosít. Ön képes jobb és gyorsabb döntéseket hozni. Úgy gondolja, hogy sokkal tudatosabb, és különböző perspektívákat kap a különböző körülmények kezelésére. Ez ismét egy újabb ok, amellyel megmentheti magát a komplikációk ellen, és jobb kapcsolatokat építhet fel.
8. Hatékonyabb és gyorsabb munka:
A rendszeres meditáció segít hatékonyabbá válni mindennapi életében. Több felelősséget vállalhat és teljesítheti vállalásait. Inkább energikusnak érzi magát, mint letargikus, és szereti, ha inkább a munkával foglalkozik, nem pedig csak az idő pazarlásával. Fókuszt kapsz és koncentrálsz az életben. Jobban tudja kezelni a körülményeket, mivel az agyad a szokásosnál hatékonyabban működik.