Osho meghatározta a meditáció technikáit, és azt tanácsolja minden meditációs keresőnek, hogy kövessék és végezzék el a kívánt eredmény elérését. Arra kéri őket, hogy kipróbálják a különféle módszereket, és folytassák a módszereket. Játsszon egy módszert legalább 3 napig, és akkor bizonyos fokú affinitást és egészségjavulást éreznek. Miután megszokta egy olyan módszert, amely a testének és elméjének a legmegfelelőbb, akkor legalább 3 hónapig ragaszkodnia kell ehhez.
Osho dinamikus közvetítése:
Az Osho dinamikus meditációja a legnépszerűbb technika az összes többi technika között. Ez a technika elősegíti az egyéni tapasztalatok megszerzését, így el kell kerülnie a körülvevő embereket. Ez egy meditáció, amelynek szüksége van koncentrációjára és tudatosságára, hogy éber és tudatos legyen. Nem távolodhat el a gondolatok.
Itt vannak lépésről lépésre az Osho meditációs technikák és előnyök az Ön számára:
1. szakasz:
Az orrán keresztül gyorsan lélegezz, és koncentráljon a kilégzésre. A lélegzetnek be kell lépnie a tüdőbe, és a mellkasa kibővül, amikor belélegzel. Ne tartsa szorosan a testét; győződjön meg arról, hogy a nyaka és a válla meglazult. Folytassa a mély légzést addig, amíg kaotikusvá nem válik, és hagyja, hogy az energia mozgatja a testét. Mozgatja a karját, hogy felfelé emelje az energiát. Az energia folyamatosan felhalmozódik, és nem szabad lelassulnia. Ezt 10 percig folytatni kell.
2. szakasz:
Hallgassa meg testét, hagyja, hogy kifejezze és felrobbanjon. Hagyja teljes ellenőrzést végezni, és engedje el azokat a dolgokat, amelyek valószínűleg zavarják az elmét. Viselj egy kicsit másként, énekelj, sikoltozz, nevetj, kiabálj, ugorj, táncolj, hagyd, hogy a mozgások átvegyék, és csak csináld, amit szeretsz. Tartsa mozdulatlanul a testét, és ne hagyja, hogy akadályozza az elmét. Ezt 10 percig is folytatni kell.
3. szakasz:
Emelje fel a karját, tartva nyakát és vállait lazán, és ne hagyja, hogy a könyök bezáródjon. Emelt karokkal fel-le ugrik, és azt kiáltja: "Hoo ... Hoo ... Hoo!" kiabálj mélyen a gyomorból, és dudorral landoljon a lábadra. Hagyja, hogy ez a kalapáló hang mélyen a nemi központba kerüljön. Hagyja magát kimerülni 10 percig, még egyszer.
4. szakasz:
Állítsa le magát bármilyen helyzetbe, ahonnan fölszáll. Ne rendezze el a testét, mivel még a köhögés is eloszlathatja az energiaáramot, és minden erőfeszítésed hiábavaló. Tanúja lehet minden, ami történik a testével és az elméddel. Ilyen módon maradjon nyugodt 15 percig.
5. szakasz:
A következő 15 percben táncoljon zenével, kifejezzék és élvezzék magukat. A nap pozitív gondolkodású lesz.
Előnyök:
- Belső békét és csendet érez. Erősebb a figyelem és a fókusz, és nyugodtabb ember vagy, mint korábban.
- Ez lehetővé teszi, hogy kiszabaduljon a függőségtől, amikor fokozatosan komolyan veszi a meditációt; észreveszi, hogy az is, hogy rabja lesz. Hagyja abba a dohányzást, az alkoholfogyasztást és más rossz szokásokat.
- A prioritások megváltoznak, és inkább a békét keresi, mint a földi birtoklás keresését. Az élet olyan versenyképes lett, hogy a pénzt kereső stressz, a sikeresség és a felelősségvállalás egyre nagyobb terhet jelentenek. Néhány hét meditáció után látni fogja, hogy a dolgok simábbá válnak és könnyebben kezelhetők.
- Kevésbé vagyunk stresszben, és távol tartunk a dolgoktól, amelyek hajlamosak minket boldogtalanná tenni.
- Mivel a testünknek egyensúlyra van szüksége a jó étel és a testmozgás között, hogy tiszta és egészséges maradjon, még az elménknek is szüksége van bizonyos mennyiségű tisztításra. Az örökkévalóság érzése, a spirituális érzés, amelyet rendszeres meditáció révén kapnak.
- Pozitív marad, és arra készteti a körülvevő embereket, hogy a pozitív hangulatot is felszívják.