Voltál már valaha a Mushti mudra? A Mushti mudra elismert ököl mudra. Mushti egy szanszkrit szó, amely azt jelenti, hogy zárt kéz, egyébként ököl. A testünk hajlamos reagálni a negatív érzelmekre, például a haragra, félelemre, agresszióra, idegesítésre, valamint fröccsenésre az öklével. Tehát, ma ebben a cikkben el fogjuk mondani az összes információt a Mushti Mudráról.
Mushti Mudra Jelentése, lépései és előnyei:
Az itt elérhető cikk mind a Mushti Mudra testtartásáról, mind a definíció részleteiről, a lépésekről és az előnyökről, képekkel, valamint a nyomon követéshez szükséges utasításokkal kapcsolatos.
Meghatározása Mushti Mudra:
Mushti szanszkrit megjegyzés. Mushti jelentése „zárt kéz”, egyébként „ököl”. A testünk nyilvánvalóan reagál az érzelmekre, mint például a harag és a félelem, azáltal, hogy az ujjainkat összeszorítja, hogy ököllel alakítson. A Mushti Mudra segít az érzelmek felépítésében. A rejtett harag, súlyosbodás, állandó irritáció plusz negatív érzelmek megnyugtathatók a Mushti mudra normál gyakorlásával. A különbséget mindössze 5 perc alatt érzékeli.
A következőket jelenti:
- A birkók harci helyzete.
- Objektumok megragadása.
- Egy ember állandó gyorsasága.
A Mushti Mudra lépések végrehajtása:
- Helyezze el nyugodt ülő helyzetbe azáltal, hogy a combokon alszik a kéz hátulja a testtől 3 cm távolságra, tenyérrel felfelé. Zárja be a szemét, és szükség esetén állítsa be a helyet annak érdekében, hogy a test nyugodtan és még mindig maradjon.
- Hagyja, hogy a lélegzet kissé hosszabbá váljon, amikor kialakul az elengedés érzése, a „Nem” mondás érzése. Szüksége van-e bizonyos határok meghatározására, ráadásul egy-egy személy számára egyébként egy olyan szigorú helyzetre, amelyben találja magát? Állítsa be ezeket a határokat.
- Csavarja mindkét kéz ujjait, miközben az ujjaik hegyét a tenyérre szorítja. Helyezze a hüvelykujját a gyűrűs ujjára állandó nyomás mellett.
- Figyelemmel kell kísérni a kézben lévő fizikai érzéseket és az érzelmi változásokat, mivel a belélegzés a Manipura csakra felé irányul a napfénynél, és a kilégzés az egész test felé kifelé halad.
- Minden belélegzés pozitív energiát hoz a tűzzel szemben; minden kilégzés magába foglalja a mélyen ülő feszültséget és a rejtett irritációt.
- Folytassa legfeljebb 15 percig, amikor csak plusz, ahol csak kívánatos.
- A kezek mechanikusan ököllel alkotják a hatalmas érzelmek pillanatát, bár a támadás szimbólumának tekintve ez a jel csak a test módja a korlátozott érzelmek felszabadítására, mivel az összes elem felhasználásra kerül és plusz egyensúlyban van a tenyerében.
- Tartsa 5 percig, hogy a negatív érzelmek elengedhessék, különben szükség van, napi háromszor, 15 percig, általában.
- Az étkezés után 10 percig ölelje át, hogy segítse az emésztést.
A Mushti Mudra előnyei:
1. A Mushti Mudra elindította a májat és a gyomor energiáját, támogatja az emésztést és plusz segíti a székrekedés kezelését.
2. Ez segít megszabadulni a negatív érzelmek felépítésétől.
3. Az ököl a harag, a harag vagy más fenyegetés jele.
4. A mudra szokásos gyakorlása segít felszabadítani az irritációt és elnyomott haragot, ezáltal javítja a máj egészségét, csökkenti a magas vérnyomást és csökkenti a szívpanaszokat.
5. A Mushti mudra elősegíti az emésztést, kiváltja a gyomrot és enyhíti a székrekedést.
6. A Mushti Mudra praktikus a kifejezetlen érzelmek kisugárzására. A májat és a gyomrot aktívvá teszi, beépüléssel és székrekedéssel szolgálva.
Korábban azt akarja, hogy ismerje meg a Mushti Mudra elvégzésének minden részletét, erre utalhat. Ezenkívül tartalmazza az összes tippet és az óvintézkedéseket, amelyek megkönnyítik a rendszer nyomon követését.