A stresszt általában aggodalom, feszültség érzésének, túlterheltségnek és extra mentális nyomásnak nevezik. A stresszt bizonyos időnként gyakran mindannyian tapasztalhatjuk meg. A stressz vagy mentális tudatosságot és motivációt nyújthat, vagy sok esetben káros lehet. A stressz így befolyásolhatja mentális stabilitását, fizikai egészségét, és viselkedését is.
Melyek a stressz különböző típusai?
A stressz típusai elsősorban a tünetektől, az időtartamtól és a természetétől függnek.
Ezen típusok mindegyikének megvannak a sajátos jellemzői és a kezelési megközelítések, hogy meggyógyuljon belőle. A stresszkezelés manapság nagyon fontos. A stressz különféle lehet, például fizikai stressz, pszichológiai stressz, pszicho-társadalmi stressz, pszicho-szellemi stressz. De elsősorban két kategóriába sorolhatók:
Különböző típusú stresszkezelés és annak hatásai:
1. Stressz pszichológiai szempontból
2. A stressz a fizikus szempontjából
A stressz típusai a pszichológiában
A pszichológiai szempontból kétféle stressz van,
(én). Jó stressz vagy eustress:
Az „eustress” kifejezés egy görög „eu” szóból származik, ami jó jelentést jelent. Ez elsősorban motiváló, energikus és energizáló hatást fejt ki, amely főleg rövid távú. Kifejezetten tudatosítja bennünket, kihívásokat kínál és megfelelő stresszt indukál, ami növeli az állóképességet. Ez növeli a teljesítményt, erősíti az izmainkat és javítja a szív működését, hogy aktív maradjon.
(ii). Rossz stressz vagy stressz:
Ez a kifejezés a „dis” latin gyökérből származik. Ezt alapvetõen negatív stressznek nevezik. Ez veszélyezteti az életminőséget, ha ez meghaladja az ember képességeit. Káros hatással van az ember egészségére. A szorongás tünetei többféleek, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak. A észlelt tünetek fizikai szorongásos tünetek, érzelmi tünetek, izgalmi szorongásos tünetek és bélfájdalom tünetei. Így a szorongás mind a testi, mind pedig a mentális egészségre hatással van.
A stressz típusai a fizikában
Alapvetően háromféle stressz van az idővonalon,
(én). Akut stressz:
Ez a stressz általában rövid élettartamú és a leggyakoribb stressz. Ez a rövid távú stressz fejfájást, aggodalmat, feszültséget, pszichológiai szorongást és stb. Okozhat. Ez az egyik izgalmas, és kis adagokban izgalmat okoz. Az akut stressz a jelenben, a közelmúltban vagy a közeljövőben jelentkező kihívásokból és nyomásokból származik a munkahelyen vagy a környező területeken. De a túl sok akut stressz kimerítheti vagy egészségügyi problémákat okozhat. Bármely határidő vagy cél a munkakörnyezetben, baleset és a last minute vizsgafeszültség, szerződés vagy munka elvesztése a leggyakoribb kérdések, amelyekkel az emberek többsége szembesül. Ez a stressztípus teljesen kezelhető és kezelhető.
(ii). Epizódikus akut stressz:
Ez a fajta stressz gyakori az emberek között, akik nagyon gyakran szenvednek az akut stressztől. Az ilyen típusú stresszben szenvedő emberek rövidek edzettek, érzéketlenek, ingerléssel feszültek, szorongók és túlzottan felébresztettek. Úgy tűnik, stresszes események vannak egymás után, és a sorozat folytatódik számukra. Az epizódikus szorongás soha nem ér véget a tennivalók listáján, és mindig a vádat hibáztatja. Az ilyen stresszben szenvedő emberek mindig késnek, még akkor is, ha sietnek. A tünetek a migrén, magas vérnyomás, tartós fejfájás stb. A terapeuta általi megfelelő kezelés segít a gyógyulásban.
(III). Krónikus stressz:
Az ilyen típusú stressz a legveszélyesebb forma és hosszú távú hatással rendelkezik. Ez befolyásolja és elpusztítja az emberek testét és elméjét. Ön nem tudja befolyásolni, és a krónikus stressz szenvedése negatív hatással van rájuk. A legnehezebb dolog, amelyet el kell fogadni, hogy az emberektől meg kell szokni az ilyen típusú krónikus stressznek és annak következményeinek. Ez a fajta stressz stroke, öngyilkossági kísérlet, szívroham, magas vérnyomás, fekély és akár rák révén is elpusztul. Ez a stressz nyomorúságot és tehetetlenséget okoz. Ezek többsége számunkra végzetes. Orvosi kezelést igényel, mivel nehezen kezelhető, és megfelelő stresszt, az élet edzője általi kezelést.
Míg a stressz a természet egyik módja arra, hogy jelezze, hogy reagál egy bizonyos veszélyes eseményre, a test testének kirakodása nagyon fontos. A modern korban az emberek stresszhelyzetbe kerülnek életük legfontosabb dolgai miatt. Az OK? Nincs idő semmire, és túl sok ahhoz, hogy túl kevés idő alatt elérhessük. A legjobb módszer a stresszkezelési technikák, például a jóga és a meditáció tanulása. Nem számít, mennyit keresünk, ha az életed tele van stressztel, az nem éri meg!