A világ minden ember álmában valamit álmodni fog. Egyes álmok valóra válhatnak, mások csak álomként hagyhatják el őket. Általában az emberek azt mondják, hogy bármi is, amire gondolunk, alvás előtt álomnak vagy bármilyen munkának tűnhet, amelyet reggel óta végeztünk, ugyanazokat a műveleteket hajtjuk végre alvás közben is. Sokféle álom létezik, és jelentésük néha a valósághoz kapcsolódik, vagy csak értelmetlen.
Miért álmodunk?
Az álmok a gyors szemmozgás miatt jönnek létre. Még ha gyorsan is alszunk, az agyunk továbbra is működik, de nem aktív állapotban. Emiatt gyakran visszahúzza azokat az érzéseket, érzelmeket és tapasztalatokat, amelyek belsőleg és tudattalanul vannak. Ezek lényegében egy kép arról, amit véletlenszerűen gondolkodunk a fejünkben, és egymással kapcsolatban nem álló történetek lehetnek.
Az álmok általában érzelmekből, szenzációkból, ötletekből és képekből állnak, amelyeket akaratlanul szem előtt tartva alszanak az alvás szakaszában. Álmok az alvás gyors szemmozgási szakaszában fordulnak elő. Néhány álom emlékezetes és élénk. Az álom hossza 20-30 percig változik. Átlagosan egy ember álmodhat 3–5 álomból éjjel, néhányuknak pedig hét is van. Leginkább az álmokat gyorsan elfelejtik. Egy nyolc órás álom hossza két óra lesz.
Az álmok különböző természetűek, mint például izgalmas, varázslatos, félelmetes, kalandos, szexuális és melankolikus. Nem csak az emberek, sőt néhány állat, például emlősök is, megtapasztalja a gyors pillanatot. Egyes álmokat természetük szerint osztályozzák. Itt található néhány általános típusú álom:
1. Napi álmok:
Egy személy átlagosan 70-120 perces ébrenléti percet képes álmodozni. Nappali álmokban az emberek félig ébren lesznek. Ez azt jelenti, hogy a valóságban nem fognak teljesen aludni. A napi álom a fantázia és a képzelet emlékével kezdődik, amely elúszik. Milyen hosszabb a nappali álom, az ember belemerül a magán fantasy-földbe. Egy személy számára egy napi álmot úgy hívják, hogy a test jelenléte hiányzik. A nappali álom jó a pozitív eredmény gyakorlására. Az aggodalmak és a mély aggodalmak nappali álmokat eredményeznek. Ahogy az elme vándorolni kezd, a fizikai megjelenés tudatossága csökken.
2. Lucid álmok:
A Lucid álmot úgy definiálják, mint az álom fizikai alvással. Az álom ezt a módszert kutatási álomnak nevezik. Valamely szakaszban az ember megvalósíthatja ezt az álmot. Az álmodozók rájönnek, hogy álmodnak. Az álmodozók aktívvá válnak álmaikban, álmaikban saját döntéseket hoznak. Az álmok élénk és események lesznek, a karakterek gyakran nagyon eltúlzottak. A Lucid álom segíti a rossz álom kiküszöbölését azáltal, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy megvalósuljon.
3. Rémálmok:
A rémálmok olyan álmok, amelyek nagyon zavarják az egyént. Ezek az álmok félelmesek lehetnek. Az egyén szomorúságot, haragot, félelmet és rettegést tapasztalhat meg. Ez akkor fordul elő, amikor az ember mély stressz alatt volt, vagy aggódott. Az ilyen típusú rémálmok a poszt-traumás stressz rémálom kategóriába tartoznak. Rémálomban az ember különféle fájdalmakat érezhet. Az éjszakai kancák némelyike élénk, hogy az érzékelő rendszer beindul. A rémálmok evolúciós félelmet képviselnek. Emlékeztetni kell arra, hogy minden álom, rémálom tudatalatti, hogy segítsen nekünk.
4. Hamis felébresztési álmok:
A hamis ébrenléti álmok azok az álmok, amelyek elme jelenléte nélkül végzik munkáinkat. Ez más álom, amelyet ébrenlétkor tapasztalunk meg. Leginkább gyermekeknél figyelhető meg. Például nedvesítik az ágyukat. Ez azt jelenti, hogy azt gondolják, hogy a fürdőszobában voltak. Ez azt jelenti, hogy az emberek azt gondolják, hogy már felébredtek és elkezdték a mindennapi munkájukat. De valójában aludtak. Egyes embereknek szokása van aludás közben sétálni, még hamis ébredésnek is tekintik. Az ilyen forgatókönyvek hamis ébrenlétben figyelhetők meg.
5. Ismétlődő álmok:
Ugyanazon álom többszöri megismétlése ismétlődő álom alá tartozik. Lehet, hogy pozitív vagy negatív jel. Az ilyen üzenetek figyelmen kívül hagyása megoldatlan problémákat vet fel. Ez azt jelenti, hogy az álmodozó több utat tett a probléma megoldására, még mielőtt álomként megvalósult volna. A tudatalatti csinál és úgy véli, hogy áttörött és megismétlődött. És ez az álom továbbra is figyelmen kívül hagyott és megoldatlan marad. Amint megoldódik a problémánk, az ilyen típusú álmok megszűnnek. Ez azt jelenti, hogy ha valaki bármilyen problémát szenved, és van esély arra, hogy megoldódjon az utóbbi időben, akkor a több megoldással kapcsolatos problémát az álmodozó álmodozta.
6. Gyógyító álmok:
Ahogy a név mondja, ezek az álmok gyógyítják a problémákat. Az ősi időkben ezeket az álmokat prodrómának nevezték. Ezek az álmok az egészséggel kapcsolatos üzeneteket szolgálják. Meggyőződés, hogy az ilyen típusú álmok elősegítik az esetleges egészségügyi problémák elkerülését, amelyek betegségeket gyógyítanak és fájdalmakat okoznak. A kutatások során ismert, hogy a test álom révén kommunikál az agyval. Ha megértik az álmok nyelvét, akkor az álmodozók számára könnyebb lesz, mi történt. Ezek az álmok nem negatívak, mert segítenek leküzdeni és gyógyítani a problémát.
7. Repülő álmok:
A repülő álmok izgalmas, boldog és kellemes. Ezt az álmot egy személy a valóságban egy bizonyos szakaszban érezheti. Minden ember szeretne valami válni az életében. Szeretnének elérni az életükben. A valóságban az élet céljainak és céljainak nevezik. Az ilyen típusú álmok repülő álmok alá tartoznak. Ez azt jelenti, hogy érezzük és ellenőrizzük gondolatainkat az életünkben. Elképzelhető, miközben alacsony talajon süllyed. Ha az emberek megpróbálják megtenni a valós életben, és ha az soha nem történik meg, akkor ez hosszabb ideig álom marad az ember számára.
Lásd még: Különböző típusú halak
8. Étel:
Néhány ember, aki szereti az ételt, szintén álmodni fog. Ez az energiát, táplálékot szimbolizálja, amelyre közvetlenül szükség van az érzelmekhez, az értelemhez és a lelkiséghez. Úgy vesszük, mint az új gondolatok éhes megjelenése.
9. Csökkenő álom:
Gyakran előfordul a mindennapi életben. A leeső álmok negatívak és félelmesek. De minden álom nem lesz negatív és félelmetes. Amikor az álom lassan esik, ez azt jelenti, hogy a nyugalom engedi magát. Ez továbbra is az, hogy a való életben úgy érezzük, hogy valami ellenőrizetlenül történik. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy stressz alatt áll, és veszít valamit az életben. Jele annak, hogy valami problémát a valós életben kezeljünk.
10. Epikus álmok:
Az epikus álmok folyamatos történetek, amelyek az álmok sorozatában fordulnak elő. Ezek összekapcsolódnak és gyakran kiterjedt részletekkel fordulnak elő. Az epikus álmok mögött erőteljes jelentésük van, és általában arra készteti az embert, hogy pozitív energiával ébredjen. A epikus álmok részletei annyira élénk, hogy megkönnyítik a hosszú időre, és néha az egész életünkre való emlékezést. Az epikus álmok segíthetnek abban is, hogy átalakítsuk az életmódot, és perspektíva-gondolkodást kínáljunk.
11. Álmok a fogakról:
Sok álmodozó gyakran tapasztalja meg a fogak kiesésének álmát. A csökkenő fogakkal kapcsolatos álmok olyan szorongást és stresszt jelentenek, amelyet az életben érezhetünk. Általában akkor fordul elő, amikor egy személy radikális változást tapasztal életében, és aggódik az eredmény miatt. Ugyanakkor olyan tényezők, mint az élet új szakaszának megkezdése vagy egy nagyon kemény döntés meghozatalához vezethet, hogy a fogak álmokba esnek.
12. Gyermekkori álmok:
A gyermekkori az ártatlanságot és a gondtalan életet képviseli. Amikor valaki gyermekkorából álmodik, ez gyakran jelzi a belső vágyát, hogy visszatérjen az életének ebben a szakaszában. A gyermekkori álmok emlékeztethetnek a legboldogabb napokra gyermekeként, gyakran visszahozva szenvedélyeidet. Visszahozhatják a gyermekkorban tapasztalt trauma emlékeit.
13. Katarikus álmok:
A katarikus álmok megtisztítják az álmodozót belső félelmüktől, a stressztől és a szorongástól. Ezen álmok alatt az álmodozónak szabadsága van arra, hogy a kívánt életet élje és saját döntéseit meghozza. Katarta álmok akkor fordulnak elő, amikor egy személy stresszhelyzetbe kerül valaki miatt, aki állandóan veszélybe sodorja az álmodozó szabadságát, és uralja az igazi életet.
14. Fejlesztő álmok:
A fejlõdõ álmok elmesélik a történetek azon részeit, amelyek figyelmet igényelnek. Olyan apró részletek, amelyeket esetleg figyelmen kívül hagytak a való életben. Ezeknek az álmoknak célja van. Rávilágításba helyezték azokat az eseményeket, amelyeket esetleg ön figyelmen kívül hagyott, de amelyek hatása máshol is nagy lehet. Például, álmodozhatott arról, hogy tövisben vagy vérzésben lévő szeretteiről van szó. Ez a szavait vagy cselekedeteit szimbolizálja, amelyek esetleg ártottak az embernek.
15. Korábbi álmok:
Előfordult már olyan furcsa álmok, amelyeknek a jeleknek nincs eleje, közepe vagy vége? Ez egy olyan múltbeli álomot jelenthet, amely elmondhatja az elmúlt életed részleteit. Amikor alszunk, aktiválódik a tudatalatti elme, amely összegyűjti az elmúlt élet részleteit, és elkezdi azokat kommunikálni veled. Ezek általában olyan helyekkel vannak kitöltve, ahol még soha nem jártál, vagy olyan emberekkel, akikkel még soha nem találkoztál.
16. Pszichológiai álom:
A pszichológiai álmok rendellenesek vagy nem jellemzőek. Általában akkor fordulnak elő, ha valaki mentális rendellenességet vagy szorongás és stressz állapotot tapasztal. Ezeknek az álmoknak nincs értelme, és káosz töltötte be őket, amelyek szimbolizálják a káoszt a fejükben.
17. Hit álmok:
A hitetlen álmok a természetfeletti elemekbe és istenségekbe vetett túlzott hit miatt merülnek fel. Arra készteti az álmodozót, hogy valamilyen erő próbál kommunikálni velük a múltjukról vagy jövőjükről. A hitetlen álmok akkor fordulnak elő, amikor az álmodozók képessége nagymértékben csökken az alvásuk során.
Miért nehéz az álmokat emlékezni?
Az álmokat a REM vagy a gyors szemmozgás okozza. Amikor alszunk, az agyi tevékenységeink leállnak, és ezért az álmok nem hoznak létre emlékeket. Az álmát azonban részben vagy még akkor is emlékszem, amikor közvetlenül az ébredés előtt merül fel, amelynek során bizonyos agyi funkciók aktívak.
Az álmok fontossága egészségünkre:
A tanulmányok bebizonyították, hogy az álmodozó emberek gyakran jó mentális egészséggel rendelkeznek. Azt is javasoljuk, hogy az álmok a jó alvást szimbolizálják. Egy kísérlet során az embereket felébresztették, még mielőtt csak álmodozni kezdtek. Az álmok megzavarására irányuló többszörös kísérlet után fokozott szorongást, feszültséget, nyugtalanságot jelentő hallucinációkat, nehéz fejfájást és összpontosítás hiányát tapasztalták őket. Azt is mondják, hogy sok esetben az emberek álmokban találtak megoldást problémáikra.
Miért fordulnak elő rémálmok?
A rémálmok olyan álmok, amelyek belső félelmek miatt merülnek fel. Rendkívül zavaróak és felébreszteni a félelemtől remegő embereket. Ezek akkor fordulnak elő, amikor a REM alszik, általában a reggeli órákban. A legtöbb rémálom az élet traumatikus élményeinek emlékei vagy belső félelmek, vagy akár ugyanazon kérdésről visszatérő rémálmok miatt fordul elő. Például, ha egy kutya megharapja, akkor az egész életében állandó rémálmok lehetnek a kutyák üldözéséről és harapásáról.
Mi a teendő egy rémálom után?
A rémálmok félelmesek lehetnek, és pánikrohamakat okozhatnak. A legtöbb esetben az emberek intenzív izzadtságot, hideg lábot tapasztaltak, és nehezen tudnak aludni. Fontos, hogy megnyugodjunk, és próbáljuk kiüríteni az álom emlékeit, hogy ellenőrizzük szorongásunkat. A meditáció segít lelassítani a gondolkodási folyamatot és megnyugtatni az idegeit. A nyugtató zene hallgatása, a szoba megváltoztatása, sétálás szintén elvonhatja a rémálmok gondolkodását.
Hogyan lehet elkerülni az álmokat?
Noha jó lehet, ha kellemes álmok vannak, a rémálmok nem mulatságosak. Fizikai és érzelmi stresszt okozhatnak az emberben. Ugyanazon témával kapcsolatos ismételt rémálmok gyakran csökkenthetik az emberben a bizalom szintjét, és depresszióba szoríthatják. Segít professzionális segítséget keresni, ahol az orvos javasolhatja a terápiát a félelmeinek kiküszöbölésére. Ezenkívül nem ajánlott lefekvés előtt beszélni, nézni vagy olvasni az erőszakos tevékenységekről. A tanulmányok azt is bizonyítják, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt pozitív tapasztalatokat írnak és gondolkodnak, fokozatosan megfékezik a rémálmok előfordulását.
Mindenekelőtt álmok, amelyeket ennek megfelelően kategorizálunk. Különböző álmok vannak, amelyek rendszeresen előfordulnak. Tehát az álmokat valós életünk jeleinek tekintik, amelyekkel a valóságban felmerülő problémáinkkal foglalkozunk. Tehát az álmok révén az ember megoldhatja a problémát többféle megoldás megszerzésével. Tehát az álmok jót tesznek az egészségnek.
Mindenekelőtt álmok, amelyeket ennek megfelelően kategorizálunk. Különböző álmok vannak, amelyek rendszeresen előfordulnak. Tehát az álmokat valós életünk jeleinek tekintik, amelyekkel a valóságban felmerülő problémáinkkal foglalkozunk. Tehát az álmok révén az ember megoldhatja a problémát többféle megoldás megszerzésével. Tehát az álmok jót tesznek az egészségnek.