A Jyoti Meditációt Bhagawan Sri Sathya Sai Baba fogalmazta meg. Gyakorlati módszert akart kidolgozni, hogy segítse az embereket a meditációban. Így létrejött Jyoti-meditáció, amely a gyertya vagy bármilyen formában égő láng segítségével történő meditáció művészete. Ez a legfontosabb univerzális módszer a belső béke és a szellemi fegyelem megszerzéséhez. A Jyoti Meditáció a láng fénysugarainak energiáját felhasználja testünk pozitivitásának kitöltésére. Segít visszavonulni normál életünkből, és a szemünk között, amely a szemöldökeink között helyezkedik el, összpontosíthatunk. A Jyoti Meditáció előnyei megnyugtatják a nyugalmat és javítják a figyelmünket.
Mi a Jyoti Meditáció?
A Jyoti Meditáció Sri Sathya Sai Baba által kidolgozott hatékony meditációs technika, amely a láng fénysugarainak energiáját használja fel. Ha egy határozott ideig a lángra összpontosít, akkor még becsukott szemmel is érezheti azt bennünk. Ez az energia megvilágítja a testünk belső részét és melegen tölt be. Eltávolítja a sötétséget, amely féltékenység, harag, vágy vagy depresszió gondolataival fertőzi a testünket. Rendszeres gyakorlással érezhetjük, hogy a fény egyre szélesebbé és szélesebbé válik, hogy lefedje az egész testet és kinyitja az érzékeinket.
Hogyan kell elvégezni a Jyoti Meditációt?
Az alábbiakban bemutatjuk a Jyoti Dhyan végrehajtásának lépéseit, amelyekből maximális előnyeket érhetünk el:
1. lépés: Neked kell lennie egy meghatározott időre, amelyet a meditációra szánt. Válasszon egy olyan időpontot, amely reggelenként vagy este is megfelelne, de a legjobb eredmény elérése érdekében hajnal előtt kell felébrednie és meditálni. Ez megváltoztathatja a rendes rendszerét, de ez lenne a legjobb kezdés a napodhoz.
2. lépés: Előtt gyertya lángot kell égnie, amelyet követően matracon vagy ászán ülnie kell, amely elég kényelmessé teszi a meditációt. Választhat a lótusz testtartás közül, de ha eredetileg nem tudja megtenni, akkor csak üljön kényelmesen, és tartsa a hátát egyenesen.
3. lépés: Nézze meg a lángot, és koncentráljon rá egy ideig. Egy idő után lassan csukja be a szemét, és érezze, hogy a gyertya ég a szemöldöke között. Lecsúszna a szívedre, gondolatokat és érzelmeket hozva fel. Még akkor sem fog látni a sötétséget, ha lehunyta a szemét. A fény világosabbá válik, és átjut a végtagjaiba. Az Ön végtagjai nem akarják gonosz tevékenységeket végezni vagy sötétben lenni, most a szeretet és a fény közvetítői lennének. A fény ezután eléri a nyelvét, amely megszünteti a szavak keserűségét. Hagyja, hogy a szemnek, a fülnek jusson, és pusztítson el minden gonosz vágyat. Hagyja szabadon az elméd a bűnöketől. A boldog kapcsolatok fenntartása érdekében el kell terjesztenie örömét az emberekkel.
A Jyoti Meditáció előnyei:
Ahogy ezt minden nap gyakorolja, rájössz, hogy belső átalakulásod történt.
- Nem tehet többet gonoszul, nem láthat gonoszt, és nem is része annak, ami rossz, ártalmas.
- Elkezdené az egészségtelen szokásoktól menekülni, és többet akarsz keresni Istentől.
- Megpróbálná látni Istent a világosságon ragyogó fény révén.
- Megfigyelheti, hogy elméje mentes a káosztól, és megtapasztalja a nyugalmat
- Lehetséges, hogy eltávolítják a kerítésüket a szívüktől, és elkezdhetik az emberek elfogadását, ahogy vannak.
Jyoti Meditáció: Sri Sathya Sai Baba:
1. Csukja be a szemét, és háromszor kántálja az OM-t. Az elméd kevésbé lenne stresszes és koncentrált.
2. Lélegezzen ritmust, hogy nyugodjon. A belélegzést és a kilégzést lassan kell elvégezni. Azt kell mondanod, hogy 'SO-HUM'. Belélegezve tartsa szellemileg, míg kilégzés közben mondja HUM.
3. A jyotira nézve lángot látsz a szíved lótuszában. Szeretettel és együttérzéssel éreznéd magát. Hagyja, hogy a láng átáradjon a test különböző részein, és megértheti magát, hogy nem szabad gonoszt látnia, semmi rosszat nem hallgatnia, a nyelve jó szavakat terjeszt, a keze úgy érzi, mintha helyesen tenné, a lábak előremennének, hogy jót tegyenek. intézkedéseket. Vigye fel a lángot a lábán az erő, azután a gyomorra, hogy megtisztuljon, a szemét, hogy eltávolítsa a sötétséget, és az elmét, hogy megtisztítsa.
Lásd még : Reiki meditációs technikák
4. Nyissa ki a szemét, és nézzen a Jyoti-ra.
5. Képzeljen el egy figurát vagy választását, amellyel a jyotit imádja.
6. Ismételje meg a mantrát, például az Om Sai Ram. Ez megnyugtatná magát
7. Csukja be a szemét és meditáljon 20 percig.
8. Az elmúlt 2-3 percben ne ismételje meg a mantrát
9. Végezzen el lassan a meditációt.
A Jyoti Meditáció az egyetemesség gondolatán alapszik, ahol az istenség fénye mindenütt jelen van. Ez a fény, amikor saját testünkbe irányítják, csodákat hozhat létre. A Jyoti meditáció közben nem csak a fényre kell összpontosítania, hanem el kell felejtenie testünket is, hogy megtapasztalhassa az érzést. A test érzékeihez való teljesen elfelejtés ezen szakaszának eléréséhez azonban sok gyakorlás és odaadás szükséges. A mindennapi minőségi idő eltöltésével elsajátíthatja a meditáció művészetét.