A testünk egyik legfontosabb szerve a tüdő. Segítenek az oxigén behúzásában és a szén-dioxid kiszívásában a testből, amely az egyik legfontosabb hulladéktermék, és amelyet meg kell szüntetni a megfelelő anyagcsere-funkciók érdekében. Tüdő nélkül nem lennénk képesek beszélni, nevetni vagy énekelni, mivel a légzés az egyetlen oka annak, hogy életben vagyunk, amelyet a tüdőn keresztül végeznek. A tüdő a rendszerünk alapvető részét is képezi, és a test legértékesebb funkcióit is ellátja.
A jó tüdő hosszabb és egészségesebb életet biztosít Önnek. Az első lépés, amelyet meg kell tennie, a dohányzás és más, a tüdőt akadályozó rossz szokások elkerülése. Emellett be kell vennie néhány természetes élelmiszer-anyagot, amely jobb légzési feltételeket és egészségesebb tüdőt biztosít Önnek.
Csodálatos ételek az egészséges tüdőhöz:
Íme néhány a legjobb étel, amelyet enni kell, hogy a tüdő egészséges maradjon.
1. Víz:
Nem hagyható figyelmen kívül a víz szerepe az egészséges és tartós emberi test felépítésében. Ez a testben a tisztító tevékenységek hajtóereje. A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy a tüdő hidratálódjon, és készen álljon a légszivattyúzásra. Emellett a víz segít a testünk mindenféle káros toxinának és hulladékának a felszámolásában is.
2. Keresztmetszetű zöldségek:
Ezek a zöldségek alapvetően a káposzta család részét képezik, és antioxidánsokban gazdagok, amelyek a tüdő tisztításához szükségesek. A brokkoli az egyik leghíresebb és leghatékonyabb keresztes fenséges zöldség. A káposzta és a karfiol szintén népszerű választási lehetőség az egészséges tüdő számára.
3. Fokhagyma:
A fokhagyma erőteljes élelmiszer, és bebizonyosodott, hogy hatékony a tüdő egészségesvé tételében. Ezek az ételek szintén jók a koleszterin elleni küzdelemben, csökkentik a gyulladást és kiküszöbölik a fertőzéseket.
4. Bogyók:
A bogyók antioxidánsokban gazdagok, béta-karotint és más értékes elemeket tartalmaznak. A bogyókban található antioxidánsok megakadályozzák a tüdőrákot és más fertőzéseket. Málna, szeder stb. A bogyós család létfontosságú tagjai, és hatékonyan küzdenek minden olyan betegség ellen, amelyre a tüdő hajlamos.
5. Alma:
Ez a gyümölcs csak a legjobb minőségű tápanyagokat tartalmazza, flavonoidokkal és számos vitaminnal rendelkezik. Az alma az emberi test számára jobb légzést biztosít. Ezenkívül megakadályozza a tüdeket a lehetséges betegségek minden fajtájától. Az alma tehát jó étel az egészséges tüdő számára.
6. Paprika:
A paprika kapszaicin nevű természetes összetevőt tartalmaz, amely fűszeres vegyület, és ez az oka ennek a fűszernek az egyedi íze. A hatásos kapszaicin javítja a vér áramlását az egész testben, csökkenti és megakadályozza a fertőzéseket, stb.
Még több: A legjobb gyomor székrekedéshez
7. Grapefruit:
Ez a gyümölcs keserű ízű, de nagyon hasznos a tüdőre és az egész légzőrendszerre. Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az ebben a gyümölcsben található flavonoidok segítenek a tüdő megtisztításában és egészséges formájában.
8. Sárgarépa:
A sárgarépát különféle értékes vitaminokkal töltik fel. A magas A-vitamin-tartalom miatt a sárgarépa az egyik leghatékonyabb gyümölcs a tüdőbetegségek leküzdésében. Emellett a sárgarépa antioxidánsokat és likopént tartalmaz. Ez a gyümölcs is olyan nélkülözhetetlen zsírsavforrás, amely javítja a szív- és érrendszert.
9. Magnéziummal rendelkező élelmiszerek:
A magnézium nagymértékben hozzájárul a jobb tüdő építéséhez. Ezt az ásványi anyagot erősen ajánljuk az asztmaproblémákban szenvedők számára. Növeli a tüdő kapacitását és folytatja a tüdő által végzett funkciókat. Például - dió.
Mindenekelőtt, ha a napi étrendben 9 természetes étel szerepel, akkor a gyógyulás és megtisztítás biztosan elősegíti az egészséges tüdő fenntartását.