A csirke az egyik legfontosabb étel az összes nem vegetáriánus számára az egész világon. Számtalan módszer van a csirke elkészítésére. A monotonitás megtörése és annak biztosítása érdekében, hogy minden alkalommal más-más íze legyen, mindig kísérletezhet új ötletekkel, és különféle ételeket készíthet. A csirke főzésén vagy sütésén kívül számos olyan finom, egészséges és kalóriamentes ötlet is elkészíthető, amelyek közül az egyik fő a saláták elkészítése. A csirke saláta azon klasszikus receptek egyike, amelyek már évtizedek óta állnak az állványon. Bizonyára fiatalnak ettél legalább egy-egy csirke saláta formáját.
A saláták elkészítésének különféle változatai vannak, és az alábbiakban említjük az egyik legjobb módszert.
Az étkezési útmutató az egyik egyszerű és finom receptből áll, amelyekből egy tál csirke saláta készíthető mindössze 10 perc alatt! Nézze meg, hogyan:
Hogyan készítsünk csirke salátát otthon:
1. Rakott csirke saláta:
Ez a csirke saláta, ahogy a neve is sugallja, tele van a csirke és a zöldség jóságával. Ropogós textúrájú, amely felemeli a hangulatát, és egészséges étkezéshez is alkalmas. A magas fehérjetartalom legjobb forrása a betöltött csirke saláta. A csípős íz minden bizonnyal további vágyakozik.
Szükséges összetevők:
♦ Főtt csirkehús: 2-3 csésze, durván aprítva
♦ Piros paprika: 1/2 apróra vágva
♦ Zeller: 2 szár, apróra vágva
♦ Vöröshagyma: ¼ csésze apróra vágva
♦ Zöld olajbogyó: 4-6, kócos, darált
♦ Alma: ½ magos, apróra vágott
♦ Jégsaláta: 1/3 apróra vágva
Kötőanyag Hozzávalók:
♦ Majonéz: 5 evőkanál
♦ Édes bogyós konzerv / méz: 1 evőkanál vagy annál kevesebb
♦ Citromlé: 2 teáskanál
♦ Só és bors: ízlés szerint
Az előállítás módja:
A csirke orvának
- Vegye ki a csontozott csirkemell darabjait és vágja nagy méretű darabokra.
- Forraljon fel vizet külön-külön némi sóval, majd készen állva kapcsolja ki a hőt.
- A csirkedarabokat hozzá kell adni ehhez a vízhez, és jól le kell fedni.
- Ezt kb. 15 percre hagyja, majd a csirke darabokat szűrje le és apróbb változatra vágja a saláta számára.
A saláta elkészítése:
- Vegye ki az összes említett zöldséget, és készítse el, majd apróra vágja, mielőtt elkezdi készíteni a salátát.
- Ha kész, mindet egy nagy tálba kell dobnia, a buggyantott / főtt csirkével együtt.
- Kisebb tálban külön készítse elő a salátaöntet.
- Itt össze kell keverni a majonézt, a citromlét és az édes bogyókonzervet vagy a mézet.
- Ez biztosítja, hogy az édesség mellett a saláta csípős és savas ízt is kapjon.
- Ügyeljen arra, hogy a kötszer sem túl édes, sem túl savanyú.
- A legjobb, ha megkóstolja a kötszerét, mielőtt hozzáadná a zöldségekhez és a csirkekeverékhez.
- Adjunk hozzá további citromlevet vagy édes bogyóskonzervet, hogy kiegyenlítsük a savasságot vagy az édességet.
- Ehhez adjunk hozzá némi sót és borsot az íz és íz fokozása érdekében.
- Most adjuk hozzá az öntettel a csirkét és a zöldségeket, és alaposan keverjük meg, de óvatosan.
- Ehhez adjon még néhány sót és borsot a kívánt ízlés szerint.
- A csirke saláta készen áll arra, hogy felszolgálja vagy megegyezzen.
Ez az egyik legegyszerűbb és az egyik legfinomabb módja annak, hogy élvezze az egészséges és nagyszerű csirke salátát.
2. Csirke-császár saláta recept:
A csirke-caesari saláta egy újabb ropogós saláta, amely tökéletesen alkalmas étrend-programra. Elég egyszerű elkészíteni, és ízletes tányér ételt készít. Nagyon alacsony zsírtartalma és a test számára szükséges mennyiségű táplálékot biztosítja. Nézze meg az alábbi receptet:
Hozzávalók:
- Roston sült csirke aprítva - 1 csésze
- Roma saláta - 1 csésze
- Fokhagyma - 1 evőkanál
- Teljes kiőrlésű olasz kenyér - 1 csésze
- Citromlé - 1 evőkanál
- Olívaolaj - 1 evőkanál
- Só és bors - az ízlés szerint
eljárás:
- Egy nagy tálban keverje össze a grillezett csirke darabokat, salátát, fokhagymát, kenyér darabokat
- Szitáljon néhány olívaolajat és citromlevet
- Adj hozzá egy kis sót és borsot ízlés szerint
- Díszítsük néhány chilipehelyrel
3. Csirke tészta saláta:
Ha szereti a tésztát és a csirkét, akkor miért nem kombinálja őket? A csirke tészta saláta önmagában étkezés, amely meggyógyítja a tészta iránti vágyát. A legjobb az, ha nincs szükség főzésre. Minden amire szükséged van egy maroknyi tészta és néhány zöldség, amelyet feldobhat, készen állsz!
Hozzávalók:
- Főtt tészta - 1 csésze
- Roston sült csirke - 1 csésze
- Paprika - ½ csésze
- Cseresznyeparadicsom - ½ csésze
- Uborkadarab - ½ csésze
- Feta sajt morzsolása - ¼ csésze
- Citromlé - 1 evőkanál
- Olívaolaj - ¼ csésze
- Szárított oregánó - 1 evőkanál
- Só és bors - az ízlés szerint
eljárás:
- Egy nagy tálban dobja össze a tésztát, a csirkét, a paprikát, a paradicsomot és az uborkát
- Szitáljon néhány olívaolajat és citromlevet
- Adjon hozzá sót, szárított oregánót és borsot ízlés szerint
- Díszítsük feta sajttal
4. Kínai csirke saláta:
Mindazok számára, akik szeretik a kínai nyelvet, ez a saláta tökéletes étel az Ön számára. Ez a népszerű kínai utcai étel, a Chow Mein tészta egészséges és finom változata. Ez a egészséges ízletes étel elegendő ahhoz, hogy az éhségszünetek ideje alatt maradjon. Nézze meg az alábbiakban ezt az egyszerű és ízletes receptet:
Hozzávalók:
- Roston sült csirke aprítva - 1 csésze
- Chow Mein tészta - 1 csésze
- Rántott sárgarépa, vörös káposzta és hagyma - 1 csésze
- Olívaolaj - ¼ csésze
- Rizsbor-ecet - ½ csésze
- Szójaszósz - 2 evőkanál
- Szezámmag - 1 evőkanál
- Hoisin szósz - ½ csésze
eljárás:
- Dobja össze az összes hozzávalót egy tálba
- Adjon hozzá olívaolajat, rizsboracet és szójaszósz, hoisin szósz egy kis csészébe
- Csepegtesse az öntettel a salátát
- A tetejére szórjon meg néhány szezámmagot a körethez
5. Thai csirke saláta:
Amikor ázsiai ételekről beszélünk, a thaiföldi konyha tetején áll a listán. Mi lenne egy egészséges csirke saláta létrehozása egy thaiföldi ihletésű ételben? Ez a keserű és enyhén édes recept a pirított dió ropogóságát, a zöldségek ízlését és a csirke táplálkozását jellemzi. Ez egy tökéletesen kiegyensúlyozott étel. Nézze meg az alábbi receptet:
Hozzávalók:
- Főtt reszelt csirke - 1 csésze
- Uborka - ½ csésze
- Cseresznyeparadicsom - ½ csésze
- Chilly fokhagymás szósz - 1 evőkanál
- Méz - 1 evőkanál
- Citromlé - 1 evőkanál
- Sült kesudió - Maroknyi
- Halmártás - 1 evőkanál
Hogyan készítsünk:
- Egy üvegben habverővel hűtsük fokhagymás mártást, méz, halszósz és citromlé együtt
- Egy salátás tálban összerakják a csirkét, az uborkát, a paradicsomot és a sült kesudiót
- Öntsük rá a öntettel és tálaljuk
- Díszítsen még néhány pirított kesudióval
Ne feledje:
1. Győződjön meg arról, hogy az összes zöldség, valamint a csirke friss. Bármi elavult, rontja az ízét, és szennyezi az ételt. A friss zöldségek és a csirke biztosítják a szervezet számára a tápanyagokat és az egészséget.
2. A majonézt legjobban otthon készítheti, de ha nem, akkor használhatja a piacon elérhető alacsony kalóriatartalmú oldalt. Kísérletezhet olyan fajtákkal is, mint a fokhagymamajonéz.
3. Ha nem talál bogyókonzervet, a méz a következő legjobb lehetőség az édes csavar hozzáadására a salátához.
Reméljük, hogy az ízlelőbimbóikat megfojtják ezek a fényes és gyönyörű saláták. Függetlenül attól, hogy tetszik fűszeres vagy finom -, a csirke saláta ízekkel teli, hogy egészséges ételt biztosítson. Kísérletezhet különféle salátákat, ha több öntet és összetevőt ad hozzá. Képzelje el, hogy hideg télies estét meleg csirke salátával tölt. Az élet határozottan olyan jó!