Azt mondják, hogy a gyomor az oka az egyes betegségeknek. A gyomrot tisztán kell tartania, hogy egészséges maradjon. Az egyik ilyen gyomor rendellenesség krónikus székrekedés. Krónikus székrekedés esetén nehéz lesz átadni a székletét. A székrekedés az emésztési zavarok következménye. Ha egy személy hosszabb ideig zavarban van a széklet szállítása során, akkor ezt krónikus székrekedésnek hívják.
A közvéleményben szokásosnak bizonyult a székrekedés problémája. Ha az emberek hosszú ideig szilárd ételeket esznek, akkor székrekedés alakul ki. A fiatalok körében trend lett az, hogy a gyorsétel és a tejtermékek székrekedést okoznak.
Mik a krónikus székrekedés tünetei és okai, és hogyan kell természetes módon kezelni?
Mi a krónikus székrekedés okai:
A krónikus székrekedés fő oka az, ha egy ember rostmentes táplálkozást követ. A rost elősegíti a széklet sima áthaladását. Sokat kell inni vizet a székrekedés elkerülése érdekében. A krónikus székrekedés hátterében álló egyéb okok a következők:
- A széklet lassú mozgása
- Egyéb betegségek gyógyszerei
- Hormonális rendellenesség
- Amikor a kettőspont gyenge lesz
- A napi étrend változásai
- Terhesség
- Feszültség
- Amikor inaktív.
Mindez a krónikus székrekedés oka. A személynek megfelelő étrenddel, megfelelő alvással, nyugodt elmével, aktív teljes munkaidővel, napi sétával és felesleges vizű itallal kell rendelkeznie, hogy egészséges legyen.
Tünetek:-
A krónikus székrekedés tünetei a következők:
- Amikor a széklet kemény vagy száraz lesz, hogy eltávolítsa azt
- Feszültség érzi magát a széklet eltávolításában
- Kevesebb, mint 3 bélmozgás hetente
- Ha felzárkózik a fejfájás és savasság problémája
Ha az elmúlt néhány hónapban ezek a tünetek vannak, akkor ezt krónikus székrekedésnek tekintik.
Otthoni gyógyszerek a krónikus székrekedéshez:
A krónikus székrekedés olyan téma, amelyről mindenki félénk beszélni, bár valószínűleg mindenkivel szembenéz. A mai modern világban az étrend olyanvá vált, hogy az emberek székrekedésbe kerülnek. Ennek elkerülése érdekében kipróbálhatja az alábbi otthoni jogorvoslati lehetőségeket:
- Meleg vizet inni, mielőtt éjjel lefekszik,
- 1 citrom meleg vízben történő kinyomásához és minden reggel inni
- Teljes rosttartalmú élelmiszerek bevitele,
- Napi testmozgást végezzen,
- Napi 3 liter normál vizet kell inni,
- Kerülje a hideg víz fagyasztását,
- Vegye fel a folyékony ételeket az étrendbe.
Mindezt otthon kipróbálhatja, ami ártatlan. És jobb, mint gyógyszereket enni, amelyek más mellékhatásokat is okozhatnak.
A napi étrend kis változása sokat segít a krónikus székrekedés enyhítésében. Tegye a joghurtot a reggeli részévé. Mindig 1 csésze joghurtot tartalmaz a reggeliben. A joghurt képes visszatérni az emésztőrendszerhez. A joghurt hasznos baktériumokkal rendelkezik, amelyek szükségesek az emberi test számára. Mielőtt egy csésze joghurtot vásárolna, ellenőrizze, van-e benne élő baktériuma.
Kerülje a Maida lisztet. A feldolgozott ételek és a gyors ételek krónikus székrekedést okozhatnak, mivel magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú. Nem szabad, hogy a mindennapi életben fehér kenyeret, péksüteményeket, néhány tésztát, kolbászt és burgonyaszirot eszik. Nem sok táplálkozással rendelkezik. Magas cukortartalmú gyorsétel, amely lelassítja az emésztést és székrekedést okoz.
Még a testmozgást is választhatja, amely segít a testének szabályos maradni. Szokjon rendszeresen sétálni, úszni és jógázni, ezáltal a test működése aktív. Egy nap csak 30 percet szenteljen olyan testgyakorlásnak, amely aktív tartja a bélrendszert, és elősegíti a széklet könnyű áthaladását.
Ne váljon függővé a gyógyszerektől. Forduljon orvosához, és próbáljon ki más alternatívákat. A gyógyszerek iránti sürgetés befolyásolhatja a test más szerveit is, és akkor függővé válhat a gyógyszerektől, ha később ezzel szembesül. Ehelyett csak otthoni gyógyszereket próbáljon ki.
Szedhet folyékony ásványolajat is, amely nedvesíti a székletét és sima kiutat biztosít. Vegyünk ásványolajat vízzel, tejjel vagy juice-val. Folyékony ásványolaj a legtöbb gyógyszertárban elérhető. De ne vegyen be ásványolajat anélkül, hogy orvosával konzultálna. Néhányuknak allergiája lehet rá. Egyél több rostot tartalmazó ételeket, például almát, szőlőt, zöld leveles zöldséget. Más zöldségek, például brokkoli, spenót, karfiol, hajtások és zöldbab is segítenek enyhíteni a krónikus székrekedést. Ne egyen tejtermékeket.
Krónikus székrekedés gyermekeknél:
A székrekedés nem súlyos dolog a gyermekek számára. Ha gyermekének nem megfelelő a bélmozgása és több mint 3 hétig tart, akkor orvoshoz kell fordulnia. A gyermeknél láz, hányás, fogyás és vér kerülhet ki a székletben, székrekedés esetén, mint amikor orvoshoz fordulni kell. A gyermek még félelmet is érezhet megosztani a szülõkkel azzal, amit szenved. Ha folyadék vagy széklet nyomai vannak a gyermek fehérneműjén, az azt jelzi, hogy gyermeke krónikus székrekedésben szenved.
Általános tényezők, amelyek a gyermekek krónikus székrekedését okozhatják:
- Amikor a gyerekek játék hangulatban vannak, és nem akarnak pihenni belőle, akkor elkerülik a fürdőszobát. Egyes gyermekeknek nem is kényelmesek használni a fürdőszobát, ha nincs otthon. A gyermekek szokásos módon visszatartják székletüket és WC-jüket, ami krónikus székrekedéshez vezethet.
- Amikor a gyerekek átváltják ételeiket folyékonyról szilárdra.
- Nem eszik táplálkozást és proteinben gazdag zöldségeket.
- Amikor a gyermekek rutinja megváltozik, például a légkör vagy az utazás.
- Néhány gyermeknek allergiája lehet a tehéntejre.
- Néhányukban is vannak gének.
A gyermekek attól tarthatnak, hogy panaszkodnak a székrekedésben szenvedő gyermekek fájdalmáért. A szülőknek figyelniük kell a változást a krónikus székrekedésben szenvedő gyermekek viselkedésében. Egyes gyermekek szeretnének WC-vel járni saját akaratukból, ami krónikus székrekedéshez vezethet. Ha természetvédelmi hívást kap, nem szabad megállítania. Jó, ha érezted. A gyermekek fájdalmat érezhetnek a medence területén és a hulladék eltávolításával krónikus székrekedés során. A gyerekeknek kényeztetniük kell abban az időben.
Krónikus székrekedés a terhesség alatt:
Terhes nőknél is vannak krónikus székrekedés esetek. Terhesség alatt a nők fiziológiai változásokon mennek keresztül. Terhesség alatt a víz jobban felszívódik egy bélből, amely kiszárad a székletből, és a nőknek ritka a bélmozgás. A terhesség alatt a nők is gyakran hangulati ingadozást szenvednek. A terhes nőknek túl sok vizet kell inniuk, és növelik a rostgazdag ételek és gyümölcsök bevitelét. A terhes nők jógát és kisebb testmozgást is választhatnak, amely elősegíti gyermeke fejlődését és alkalmassá teszi őt. A nők ne szedjenek gyógyszereket terhesség ideje alatt anélkül, hogy orvosa konzultált volna. Néhányan kerülni kell. A terhes nők nem is igényelhetnek aloevera juice-t, amely a legmegfelelőbb a normál ember számára, mivel a legmagasabb rosttartalommal rendelkezik. Minden nap orvosként járhat, egészséges zöldségeket és gyümölcsöket vehet. Legfőbb gondossággal kell viselnie magát.
Székrekedés okai a terhesség alatt:
Általában a félelem, aggodalom és szorongás okozhatja a székrekedést a terhesség alatt. A minimális testmozgás és az alacsony rosttartalmú étrend hiánya szintén az egyik oka. Terhesség alatt a méh kiszélesedik, amely nyomást gyakorol a bélre és székrekedést okoz. Változnak hormonális változások, amelyek megnyugtatják a bél izmait, ami lelassítja az ételek és hulladékok mozgását a testéből való eltávolítás érdekében.
Néhány terhes nő vas-kiegészítőt is fogyaszt, azaz vastablettákat. Székrekedés is okozhat. Ha vastablettákat szed és orvosa megfigyelése alatt, akkor kötelező sok vizet inni. Ezért a nőknek terhesség alatt nagy gondot kell viselniük.
Krónikus székrekedés diéta:
- Ha naponta 30 gramm rost van
- Hogy salátát ebédeljen
- 1 pohár tejet reggel
- Teljes kiőrlésű kenyér
- barna rizs
- Gyümölcslé
- Zöld zöldségek
Ha a székrekedés hosszú ideig tart, tompa lesz a bőrén. A vér nem tisztul meg megfelelően. Még hirtelen súlycsökkenéssel is szembesülhet. Időnként a szem alatti sötét kört is okozhat székrekedés. A krónikus székrekedés enyhítésére a legegyszerűbb és ártatlanabb lépés az étrend megváltoztatása. Váltás a korpa gabonafélékre és a szilvalevekre, amelyek enyhítik a krónikus székrekedést. Még akkor is, ha nincs székrekedési problémája, csak az egészséges táplálkozást kell alkalmaznia, hogy soha ne kerüljön szembe a székrekedés.
A krónikus székrekedés hosszú ideig tart, általában hónapokig, egyes esetekben évekig is. A krónikus székrekedés zavarhatja társadalmi és szakmai életét. A kezelés elsősorban az életmód és az étrend megváltoztatásával kezdődik. Még azután sem gyógyul meg, ne várjon el, amikor orvoshoz fordul. Feltétlenül szükség van üres belekre. Mert a betegség a gyomorban maradt hulladékkal kezdődik.
Minden reggel az embernek legalább egy órát költ saját magának. A testmozgás minden nap, meleg víz ivása, valamint a séta és a kocogás segít egészséges maradni. A rendszeres kocogás nagyon sokat segíthet. Sok folyadék fogyasztása, friss gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek evése segít enyhíteni a krónikus székrekedést.