jóga
-
jóga
7 legjobb jóga ászanák a székrekedéshez
Fél, hogy minden nap elmegy? A nap folyamán irritálja-e és bosszantja-e a mozgás nehézsége, a gyakori gyomorfájdalom? Úgy érzi, hogy egész nap székrekedést szenvedett? Sok ember számára a székrekedés és annak szenvedése napi viszonya lett. Korai stádiumban kell kezelni, különben számos medencei betegség alakulhat ki, amelyek közül néhány rákos halálos is lehet. A székrekedés jóga az egyik ..
-
jóga
Ashtanga jóga jelent és előnyei
A jóga különféle formái vannak, és az Ashtanga jóga is ezek egyike. Az ashtanga jóga a jóga egyik legrégibb formája. Az „Ashtanga” kifejezés nyolc végtagot jelent. Ezért az „ashtanga jóga” arra összpontosít, hogy az egyének tudatát nyolc (azaz hamu) lépésben tisztítsák meg. Ez a jóga szinte valamennyi i..
-
jóga
Parivrtta Trikonasana (fordított háromszög póz) - Hogyan kell csinálni és haszna
A Parivrtta Trikonasana vagy a fordított háromszög póz az egyik legnépszerűbb jóga póz, és bebizonyosodott, hogy hasznos a hátfájás eltávolításában. Ez nem könnyű testtartás. Inkább kissé kihívást jelent a többi jóga testtartáshoz képest. Ez a póz számos testrészt érint, mint például a gerinc, a lábak, a mellkas és a tüdő. A szanszkritul a „Parivrtta” azt je..
-
jóga
Uttanasana (előre hajtható póz) - Hogyan kell csinálni, és haszna
A jóga egy nem fülkész fitnesz, egy jól megtervezett és megtervezett fitneszrendszer, amely megtámadja a jobb ízületeket és a csomópontokat anélkül, hogy túlzottan fárasztana. A jóga a saját otthonának kényelme alapján hajtható végre, így erõteljes és népszerû eszköz a makacs járdák kezelésére, miközben elméjét és szellemi szentélyét kellemes helyen tartja. A jóga nem foglalja magában a torna..
-
jóga
Virabhadrasana (Harcos póz) - Hogyan kell csinálni, és haszna
A probléma nagy része megmagyarázhatatlanul jó megoldást soha nem fog egyetlen dobozba csomagolni. A tápláléktabletta soha nem fog valóban boldogságot nyújtani, legalábbis addig, amíg az eredmények meg nem jelennek. Az edzőterem edzése soha nem ad az elmédnek olyan békét, amit annyira akar. Ez az oka annak, ..
-
jóga
Malasana (Garland Pose) - Hogyan kell csinálni, és annak előnyei
A jóga a maga módján sokféle módon segített sok életet. A hosszú irodai távolságot és a fáradt esti visszatérést csak a jóga jó ülése veszélyeztetheti, amely kis szakaszokkal és csavarásokkal felfrissíti a magot. Még a legkorábbi reggelektől is, amikor a ködös égbolt megakadályozza a szilárd kocogást, akkor miért nem használja fel ezt az energiát egy jó órányi jóga elvégzéséhez. Ha kíváncsi, hogyan segít a jóga, vanna..
-
jóga
Moksha jóga ászanák és előnyei
A „mokša” kifejezés mukti-ot vagy felszabadulást jelent. Ez a jóga forró jógának is nevezik. Körülbelül negyven különféle ászanát végeznek egy forró helyiségben. Az oktatók meglehetősen szigorúak, ha a helyes testtartásról van szó. Ezt a jógafajtát 2004-ben a kanadai Torontóban találták meg. Később ilyen típusú kamrát nyit..
-
jóga
Kurmasana (teknős póz) - Hogyan kell csinálni és haszna
A jógi életét mindig jobbnak tekintik, nemcsak az illeszkedő test szempontjából, hanem az egészséges részének is. A jóga már régóta hagyománya van, és ennek a rendszernek az előnyeit még csak felfedezik. A világban a közelmúltban zajló fitnesz-őrület arra késztetett minket, hogy valami újat próbáljunk ki, hogy egészségesebbé váljunk. A jóga az elmúlt években sok l..
-
jóga
A jóga nidra titkai és az elvégzendő lépések
Mindannyian számos okból jönnek a jóga gyakorlására. Hagyományosan azonban az emberek nem gyakorolják a jógát, hogy elveszítsen néhány fontot. Ennél sokkal több. Különböző betegségekkel és egészségügyi problémákkal küzdő emberek megpróbálnak megoldást találni a Yoga Nidra segítségével. Ez teljesen lenyűgöző. Csak néhán..
-
jóga
A dhyana jóga ászanák lenyűgöző előnyei
A jóga művészete a testet, az elmét és a lelket foglalja magában. Míg a jóga fizikai testtartásai vagy ászanái segítenek a test nyújtásában, Pranayama segít a légzés szabályozásában, és a pratyahara segíti az érzékek ellenőrzését, az elme irányításának megszerzése szintén része a jógista gyakorlatnak. Ez megtehető Dhyana útján. Dhyana ..
-
jóga
A Triyoga alapelvei és előnyei
A tri-jóga, ahogy a neve is sugallja, a jóga három eleméből áll, amelyek az ászana, a pranajáma és a mudra. A Triyoga egy teljes hatha-jóga forma, amelyet Kali Ray évekkel ezelőtt alapított. Ez a természetéből adódó gyakorlat átalakító és nagyon felemelő. Középpontjában a jóga ászanák, a pránajáma, a mudrák, a légzésszabályozás, a meditáció és a testmozgás állnak. Ez egy teljes forradalmi rendszer, amel..
-
jóga
Mi a Maha jóga és milyen előnyei vannak?
A Maha Jógát vagy a nagyszerű jógát a sziddha jógok és Sadhus gyakorolják, hogy felébresszék belső érzéküket és meghaladják a normális értéket. A Yogic ssztras szerint minden embernek nyugvó spriti van bennünk. A Maha jóga segíthet felébreszteni ezt a szellemet, és tudatosságot teremthet elménken és testünkön kívül. Míg a jóga olyan formái, mint ..
-
jóga
A Jivamukti jóga alapelvei és a gyakorlat lépései
A jóga gyakorlása számos nyugati személyt befolyásolt, akik a világba repültek, hogy elsajátítsák a művészetet. Egy ilyen pár, aki a jóga területén a saját jeleit akarta létrehozni, kidolgozta a Jivamukti jóga technikáját. Sharon Gannon és David Life indította 1984-ben, ahol New Yorkban nyitották meg első központjukat, miután a Sivananda programban részt vettek. A Jivamukti jóga a fizikai..
-
jóga
8 alapvető Patanjali jóga szútra kezdőknek
Patanjali, a Jóga Szútra szerzője nagyon szép tanulmányt mutatott nekünk a jóga megközelítéséről. Tanításai sok szempontból jótékony hatással voltak a társadalomra, és ennek a könyvnek az a célja, hogy boldogságot, örömet és teljességet biztosítson az életében, nagyon jól igazolódott. Lélegeztetési gyakorlatokból, ..
-
jóga
Tadasana jóga (hegyi póz) - Hogyan kell csinálni és haszna
Napjainkban gyakran fáradtnak vagyunk stresszes helyzetben, hiányosnak és lefelé esőnek, és sokféle oka van annak, hogy úgy érzzük. Az élet rendkívüli sora sokat tett nekünk, és annak ellenére, hogy a technológia nagy szerepet játszott abban, hogy mindenkinek megkönnyítsük az életünket, mivel az embereknek még hosszú utat kell megtennünk az elménk, testünk és lelkünk tiszteletben tartása mellett. Magától értetődik, hogy a kör..
-
jóga
Paryankasana (kanapé-póz) - Hogyan kell csinálni és haszna
A kora reggeli irodai futás gyakran nehéz, különösen akkor, ha az elmúlt egy órát egy tornateremben forráztatták el, és most azért szoktak futni, hogy időt töltsenek. Ez egy szokásos reggeli forgatókönyv az elfoglalt méhek életében, ahol mindig feszült az idő, és rohan, hogy az ütemterv egészséges legyen, miközben a test feladja magát, mivel nincs elegendő étel és megfelelő alvás. Annak ellenére, hogy nem változ..
-
jóga
A legnépszerűbb szemjóga gyakorlatok
A jóga szó valójában csatlakozást jelent. A jóga nem csak a testét, hanem az elmét is megtanítja. A szemjóga segít megújítani a szemét. Ezek a gyakorlatok erősítik a szem izmait, elősegítik a szem összpontosítását és csökkentik a feszültséget és a nyomást. E gyakorlatok rendszeres gyakorlása visszatérítheti a szem normális működését. Kísérletezzen a top 6 szemgyakorla..
-
jóga
Isha jóga ászanák és előnyei
Az önmegvalósítás az, amit a jóga bármilyen formája megtanít. Az Isha-jóga tehát az ősi technika művészetén és tudományán keresztül történő megismerés átfogó módja. Ezzel a programmal az egyének mostantól fontos, kötelező és kézzelfogható lépéseket tehetnek a belső tudatosság növekedéséhez. A Sadhguru tehát olyan ritka techniká..
-
jóga
Bikram jóga ászanák és előnyei
A jóga manapság nagyon népszerű, de semmi sem halad a diagram felett, mint a Bikram jóga. Ne feledje azonban, hogy mindenféle forró jóga nem a Bikram jóga. A jóga meleg helyiségben való gyakorlása nem azt jelenti, hogy ugyanaz, mint Bikram Chowdhury jóga. Ez sokkal több. A népszerű gyakorlatról beszélve, a világhírű jóga bajnok, a Bikram jóga miatt jött létre. Nagyon egyedi pózai, és ..
-
jóga
Dandasana (Személyzeti póz) - Hogyan kell csinálni és haszna
A jóga, amely országunk, a világ gyökereiből származik, a legelterjedtebb testmozgás a szellemi, fizikai és mentális egészségre. A jóga gyakorlatok hatékonysága az évek során bebizonyosodott. Nem csak a testet javítja, hanem az elmét is erősíti és megtisztítja. A jóga gyakorlása remek lehetőség a súlyos betegségek és betegségek megelőzésére. Ha a jógát naponta gyakorolják,..
-
jóga
Savasana jóga (holtteste) - Hogyan kell lépéseket tenni és haszonnal jár
Mi a Jóga Szavasana: Savoana jóga pózot keres? A Szavasana gyakorlatának létfontosságú jelent. Sok új szakember számára az savasana a szinte minden nehéz póz, amely megragadható, valamint a legveszélyesebb testtartás, amelyet megragadhat, mivel csak azt akarja, hogy csak te legyen. A szavasana (holttest-póz) javítja a hangulatot, enyhíti a stresszt és a szorongást, de ugyanolyan sok fizikai előnnyel jár. A szanszkrit „sava” ..
-
jóga
Akarna Dhanurasana (Íjász póz) - Hogyan és haszon
A jóga örökké őrzi a tradicionális gyökereket. A nagyszülektől kezdve a nemzedékig terjedő időszakban a jóga mindig is könnyű formája maradt az egészséges test fenntartásához, miközben kihívást jelent a mentális zavarok ellen. Az utóbbi években azonban a jóga egy teljesen új formát öltött, vonakodva szétválasztva magát egy teljesen új fitnesz és testmozgás kategóriába. A jóga nem csak az elméd mentális sta..
-
jóga
Hogyan végezzük el Kapalbhati Pranayamot, és ennek előnyei vannak
Kapalbhati pranayam jóga! Azt hiszem, többségünk ismeri ezt. A Kapalbhati Pranayama egyfajta légzési gyakorlat, amely megkönnyíti egy bizonyos időszak alatt megszabadulni a különféle betegségektől. Végül, a Kapalbhati pranayamnak a gyakorló arcán ragyogást kell hoznia. A jó csodálatos pranayamák közül, melyeket a jóga ad nekünk, a Kapalbhati pranayam az egyik legjobb légzőgyakorlat. Olvassa tovább a Kapalbhat..
-
jóga
Karnapidasana - Hogyan kell csinálni és haszna
A szellemileg és fizikailag egyaránt alkalmasságának tökéletes fenntartása az, ha elkényezteti magát a jóga világában. A jóga volt a testápolási kérdések egyik meghatározó gondozója, és eleget tett annak a derűnek, amelyet elméje elér, ha ezen az úton jár. A korban és még sok másnál gyakorolt jógaként az utóbbi években a jóga megbirkózott azzal a őrülettel, hogy jól viselje magát. A mai világot sokkal inkább érdekli az, ho..
-
jóga
Sivananda jóga ászanák és előnyeik
Szakértő edző alatt ezt a jógaformát különböző korú és képességű emberek végezhetik. A Sivananda jóga edzés során gyakran pihennek, és hangsúlyt fektetnek rá jógiás légzés. Az alábbiakban röviden ismertetjük a sivananda jógaprogramot: Nem akarok helyettesíteni semmiféle szakértői véleményt. Mindig jól képzett oktató alatt g..
-
jóga
Setu Bandhasana (Bridge Pose jóga) - Hogyan kell csinálni és haszna
A Setu Bandhasana vagy a híd régóta öregszik, ahol pap és szerzetesek gyakorolták. A szó a szanszkrit nyelvből származik, ahol a „Setu” jelentése „Bridge”, a „Bandha” jelentése „Lock”, az „Asana” pedig „Lock”. Ez a testtartás teste úgy néz ki, mint egy híd, ebből a névből a „híd jelent”. Ez a jóga testtartás jó a test és az izmok pi..
-
jóga
Sadhana jóga ászanák és előnyeik
A Sadhana jóga az ászanák sorozata, amelyet Sri Sri Ravi Shankar tervezett. Ez szép, egyszerű és nagyon hatékony. Leginkább a virágzásról szól; mint a lótusz rózsaszín szirmai, amelyek annyira festetlenek és érintetlenek, annak ellenére, hogy sót és szennyeződést veszik körül a tóban. Felhívja mindazokat, ak..
-
jóga
Hogyan végezzük el a Viparita Karani Asana-t és annak egészségügyi előnyeit
A jógának van néhány kiváló testtartása az ember jólétének fenntartásához. Ez az egyetlen olyan fizikai tevékenység, amely mind az elmét, mind a testet magában foglalja. Különösen a stresszteljes világban a jóga számos előnye van, hogy megkönnyebbülést kínáljon. Karani Viparita az egyik legjobb póz a kaotikus elme megnyugtatására, a test erősségének és fitneszének elérésére. A „viparita” szó egy szanszkrit szó, ..
-
jóga
Uddiyana Bandha (A hasi zár) - Hogyan kell csinálni és haszna
Három fitneszrendszer létezik, amelyeket általában követ. Az egyik a fogyókúra, a gyümölcslé gyors vagy gluténtisztító, az étkezések kihagyása egy nagyobb test számára, amely végül olyan kisebb testproblémák áldozatává válik, amelyek felügyelet nélkül elpusztulhatnak. A második az edzőterembe való beiratkozás havi és éves előfizetési díjjal, kemény izzadtság minden reggel, amelyet egészséges étkezés és szűk vágási ütemterv követ. Az utolsó a jóga, egy lassú tempójú testmozgás g..
-
jóga
Baba Ramdev jóga-ászanák és előnyei
Baba Ramdev egy híres jógi a világon. Forradalmasította a jógát. Jóga technikáinak köszönhetően jó egészség érhető el, és különféle betegségektől és betegségektől is gyógyítható. Jóga alatt Baba Ramdev Pranayama nevű részhalmaz található. Ez a légzési módszerek gyűjteménye, amely a vérkeringésre összpontosít. A jóga elősegíti a vér áramlását az össz..
