A magasságnövelés az egyik legnagyobb társadalmi probléma, amellyel manapság sok ember szembesül. Baráti társaság között állva, a lábhosszú barátnőid közötti kis magasság kompromisszumos helyzetbe hozza Önt. Ugyanezt a hatást érzik a fiúk is. Valójában a fiúk nagyobb problémákkal néznek szembe a magassági kérdésekkel, mint a lányok. A fizikai megjelenés mindig érdekelte és befolyásolta az embereket, legyen az lány vagy fiú, és a szigorú verseny világában ez csak egy akadály, amelyet át akarnak küzdeni.
A cél:
A cél az, hogy két héten belül magasságot szerezzenek. A jelen generáció hisz az azonnali eredményekben. A várakozás gyümölcsét azonnal meg kell kóstolni, ezért ez a pillanatnyilag a lehető leggyorsabb eléréshez vezetett, hogy testét oly módon rendezzék el, hogy szigorú következményekkel járhassanak. Általában rövid idõszakkal és sok teljesíthetõ teljesítménnyel az intenzitás növekszik az azonnali kitûzött célokkal együtt.
Előzetes konzultáció:
Mielőtt elkezdené ezt a kéthetes rituálét, győződjön meg arról, hogy tanácsadói órát vett fel az edzőtermi oktatójával és a táplálkozási szakemberrel. A következő hetekben a két hét befejezéséig mindenképp be kell adnia a dolgát, és a lehető legjobban kell dolgoznia.
Étkezz helyesen:
Bizonyos ételeknek, amelyeket az Ön táplálkozási szakértője előírt, az kellene egyetlen étkezésnek. Ebben az időben folytasson szigorú diétát, és csak a szükséges egészséges táplálékot vegye be rendszerébe. Az egészségtelen táplálkozás ebben az időben akadályozhatja a test fejlődését és ezáltal a növekedést.
Kezdje reggeleit egy protein rázással, mielőtt edzne. Ennek két nyers tojásból, egy pohár szója tejből és összekevert banánból kell következnie. Edzés után vegyen be reggeli kenyeret és két főtt tojást egy pohár tejjel, majd néhány narancs- vagy limeléval. Délben és vacsorák közben bőséges csirke vagy marhahús fogyasztható, mivel ezek kettő gazdagodnak a testépítő tápanyagokkal és segítenek a gyors növekedésben. Még halat is dobhat az üzletben. A villásreggeli vagy az esti harapnivaló elkészítéséhez készítsen magadnak salátát joghurttal és zöld levelekkel, például spenót, bab és saláta.
Jobb munka:
Ha a hét végén az 1. nap óta dolgozik, akkor határozottan változást érez majd benned.
Úszás:
Első és legfontosabb dolog az, hogy regisztrálja a nevét az úszásban, és gyakorolja azt minden nap legalább 25 percig, hiba nélkül. Az úszás nagyszerű módszer a test nyújtására és az izmok felépítésére, hogy gyorsabban fejlődhessenek.
További részletek: Tippek az otthon magasságának növeléséhez
Függő:
A függő bevált módszer a test nyújtására. Ehhez szükség lenne egy megfelelő függesztőrudakra, amely képes megtartani a teljes súlyát. Kezével lógjon ki a rúdtól, és tartsa ezt két láb távolságra a talajtól. Most nyújtsa ki a lábujját, és próbálja megérinteni a talajt.
Kerékpározás:
A kerékpározás egy újabb jelentős gyakorlat, amely segíthet azáltal, hogy testét megfelelően felhasználja. A rugalmas izmok segítenek gyorsabban és akadályok nélkül növekedni. Kerüljön kerékpárútra a város körül minden este.
Nyújtsa ki:
Végezzen elég könnyű gyakorlatokat otthon, például hátringó vagy jóga, amelyek bizonyított módon növelik a magasságot súlyos mellékhatások nélkül. Mindig váltakozhatsz a kettő között, vagy különféle időt oszthatsz fel a különböző gyakorlatokra.
Legyen stresszmentes:
A stressz a kábult magasság egyik vezető oka, ezért ügyeljen arra, hogy megszüntesse a stresszt azáltal, hogy éjjel jó alvást választ.
Képforrás: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.