Hogyan növeljük a magasságot 17 év után?

Ön tinédzser? Növeli a magasságot? Hogyan lehetséges? Mivel poligén minőségű, az ember magasságát jelentős mértékben befolyásolják a gének. A genetikai kérdéstől eltekintve a magasságot szintén növekvő tényező társítja. A 18 éves időszak a gyermekkori és a felnőttkor közötti váltási szakasz. A serdülőkor folyamán számos hormonális változás zajlik az emberi testben. Nagyon jó hír, hogy az egyén még mindig 18–18 éves korát követően 2-6 hüvelyk magasabbra képes készíteni.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az egyén képes extra növekedni és fejlődni. Következésképpen lehetőség van valamilyen külső segítséggel a magasság növelésére. A nem, a táplálkozás és a test személyes növekedési tányérai segítik a növekedés ütemezésének és sebességének meghatározását.

Legfontosabb módszerek a magasság növelésére 17 után:

Számos természetes módja van a magasság növelésének 17 éves kor után. Ezek a következők;

1. Igyon sok vizet:

A víz kiüríti a méreganyagokat a testéből, és elősegíti az emésztést. Tehát legalább egy pohár víz ivás minden nap kötelező a jobb egészség érdekében.

2. Tartsa ideális testsúlyt:

Az elhízás számos egészségügyi problémát is okozhat. Ezért fontos az ideális testtömeg megtartása egy kiegyensúlyozott étrend és a helyes testmozgás szabálya mellett. Ha túl nagy a testtömege, akkor a gravitáció szorítja a csigolyák közötti korongokat, rövid hosszúságú lesz. A túl sok testtömeg nyomást gyakorol a csontokra és az ízületekre, és rövidebbé teszi a megjelenést. Ez az oka annak, hogy az emberek a korszak sávjában magasan néznek ki, mint valójában. A magasság a testtartás szerint megváltozik, tehát szándékosan álljon egyenesen.

3. Kerülje a növekedésgátlókat:

A tinédzserek gyakran alkalmazzák a dohányzás rutinját, valamint az ivást, és nem veszik észre fejlődésükre gyakorolt ​​rossz hatást. Az antibiotikumok, a cigaretta, a gyógyszerek és az alkohol növekedést gátló hatásúak; tehát kerülje el őket, hogy nyilvánvalóan magasabbak legyenek.

4. Minden alvás és pihenés:

A jó alvás és pihenés nagyon fontos szerepet játszik az általános növekedésben és fejlődésben. Abban az esetben, ha megszakítja az alvást, különben a test felfüggesztve érzi magát. Ezen felül az ébren maradás zavarja a növekedési hormonok, valamint a test növekedését szabályozó egyéb hormonok szekrécióját.

Lehet, hogy a szénhidrátban gazdag ételek hasonlóak a burgonyához vagy más rizshez, hogy aludni tudjon. A tinédzsereknek minden este legalább 8, 5–11 óra alvásra van szükségük. Ennek oka az, hogy a test növekszik, és regenerálja a szöveteket az alvás során. Ugyanígy alakul ki az emberi növekedési hormon, amely a magasság növeléséért felel.

Lásd még: Hogyan lehet természetesen növelni a magasságot 15 év után

5. Végezzen jó testtartást:

A jó testtartás nagyon fontos szerepet játszik a magasságod fejlődésében. Örökké próbáljon a fejed mellett a nyakát egyenes testtartásban egyenesen tartani. Hajlítás és lehajlás okozza a gerincvelő normál magasságát.

6. Gyakorlat:

A testgyakorlás nagyon fontos tényező a magasságának növekedésében. Könnyű gyakorlatok, mint például a felső rúdról lógás, átugrás; A test meghosszabbításával a lábujjra támaszkodva a napi gyakorlatok rutinjának kell lennie. Ezenkívül a kosárlabda, az úszás és a futball hasonló sporttevékenységek szintén segítenek a magasság növelésében.

Lásd még: Lehetőség van a magasság növelésére 30 után

7. Végezzen sprint gyakorlatokat:

A magas sebességű sprint segít nagy mennyiségű emberi növekedési hormon előállításában. A további hormonmennyiséggel a testben képződnek. Ha nagy sebességgel sprintél, akkor a csontokban mikrohullámok vannak, amelyek egy héten belül gyógyulnak, plusz a csontok újjáépülése és növekedése tapasztalható.

8. Kerülje el a dohányzást alkoholfogyasztással:

Fokozza a dohányzást és az ivást, korlátozza az elsődleges növekedést. Ez ösztönzi a másodlagos növekedést, amely rosszul befolyásolja a magasságát. Következésképpen jobb, ha tartózkodik a gonosz tevékenységektől.