Hogyan lehet természetesen növelni a magasságot 22 év után?

Ez egy mítosz, hogy az egyén növekedése tizennyolc - húsz éves kor után megáll. Ez igaz? A rövid lenni az egyik legnagyobb kétségbeesés, és mindig a jó magasságot kívánják. Egy rövid személy elveszíti önbizalmát, és zavarban érzi magát a nyilvánosság előtt.

Gyerekkorában mindenki megpróbálja a lehető legjobban növeli a magasságát fizikai gyakorlatokra és tápláló ételekre támaszkodva. A gyermek magassága a szülõktõl származó kromoszómáktól függ, és örökletes természetû. A rövid emberek általában kövérnek néznek ki, és sok esetben nem lehetnek reprezentatívak. Különféle módon lehet növekedni huszonkettő után, és ezek:

• Lógó gyakorlatok:

A gyakorlatok nagyon hasznosak az egészség megőrzésében, és nagyban hozzájárulnak a magasság növeléséhez. Kezdetben nagyon nehéz lehet hosszabb ideig lógni, de a gyakorlat tökéletesnek teszi az embert. Folyamatos lógási kísérletekkel az egyén megerősítheti saját izmait, és elérheti a hosszabb ideig történő lógás képességét. Ha egy egyszerű báron napi néhány percig lóg, ez egy kiváló eredményt eredményez.

• Úszás:

Az úszás nagyszerű gyakorlat, mivel minden szögből aktiválja az egész testet. A nyarak alatt az úszás szórakoztató, és kiváló relaxációt jelent a testben és az elmében. A heti öt-hat órás úszás hozzájárul a magasság növekedéséhez. Az úszás segít az izmok meghosszabbításában és erősítésében, és a mellszélütést tekintik a legjobbnak, mivel a karokat, a lábakat és a testet érinti.

• Nyúlik:

A nyújtások nagyon gyakoriak, és az egyén hajlandó nyújtani a mindennapi életben. A nap és a hold közötti nyújtást minden szakaszában alkalmazzák. A nyújtások nagyon hatékonyak és hasznosak, mivel a legjobb edzés. Különböző típusú nyújtások, mint például kobra, híd, hajlítás stb., Tizenöt-húsz percig tartanak, nagyon hatékony.

• Az alvás bősége:

Körülbelül nyolc-tizenegy óra alvásra van szükség minden ember számára, mert amikor a test nyugalomban van, elősegíti a szövetek megújulását és regenerálódását. Javasoljuk, hogy alkalmazkodjon a nyugodt és békés környezethez, valamint kerülje a túl sok zajt és fényt.

Egy korty kamillatea vagy egy meleg vízfürdő segít a jól aludni. Az agyalapi mirigyek hajlamosak a magas növekedésű hormonok kiválasztására, amikor a test nyugalomban van.

• Kiegyensúlyozott étrend:

A friss, lédús gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek étkezése nagyon jó egészségre. Különböző ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék megfelelősége nagyon szükséges a magasság megfelelő növekedéséhez. Mivel a testnek nagy energiára van szüksége a növekedéshez, a szénhidrátok bevitelének jónak kell lennie. A tejtermékekben és zöldségekben jelen lévő pontos kalciummennyiség elősegíti a csontok növekedését és megakadályozza a betegségeket.

A D-vitamin segít az izmok és a csontok növekedésében, és ennek hiánya hozzájárul a lassú növekedéshez. A citromsav, amely főként a citromban vagy az édes limesben található, nagyon hatékony, mivel erősíti az immunrendszert. A feldolgozott és konzerv élelmiszerektől tartózkodni kell. A rendszeres és a kis étkezés segít az egyéneknek egészséges és bölcs módon maradni.

• Tartózkodjon a növekedési akadálytól:

Bizonyos környezeti, fizikai és napi tevékenységek akadályozzák a növekedést. A drogok és az italok olyan élelmiszerek, amelyeket nem értékelik, és amelyek nem engedik meg a magasság növekedését. A koffein bevitele károsítja az alvás képességét, és a dohányzás nagyon káros a magasság növekedésére. Az orvosok megfelelő ajánlásait kell figyelembe venni gyógyszerek vagy szteroidok bevétele előtt.