Hogyan lehet növelni a magasságot 20 év után

A magasság növekedése minden egyén számára szükséges. Manapság a tizenévesek nagyon különös tekintettel vannak a kortársak magasságára. Különböző okok miatt nem sikerül elérni a normál magasságot. Például, ha a szüleid rövid magasságúak, akkor normális, ha rövidek maradsz; vannak olyan esetek is, amikor a csontok egy bizonyos életkor után megszűnnek, így az egyik rövid magasságú marad.

Ha tudod, hogy bármilyen ok miatt rövid maradhat, rengeteg természetes módszer létezik, és érdemes erőfeszítéseket tenni a magasság növelése érdekében.

A magasság növelésének legjobb módjai 20 év után:

1. Növelje a kalciumfelvételt:

A kalcium elengedhetetlen a csontok egészséges és aktív megőrzéséhez. Látható, hogy azoknak, akik tizenéves korukban csökkent a kalciumbevitel, kevesebb esélyük van normál magasságra. A fázis a növekedés fázisa, a kalciumból készült csontok szükségessé teszik az étel táplálkozását. A magas kalciumtartalmú élelmiszerek a tej, a joghurt, a tojás, a sajt és a zöld, valamint a leveles zöldségek stb. A csontok aktív tartása érdekében ezeket minden lehetséges formában rendszeresen fogyasztani kell.

2. nyújtó gyakorlatok:

Különféle gyakorlatok léteznek, például ugrás, kerékpározás, ugrás, úszás, amelyek a csontok és az izmok sok nyújtását igénylik, és segítik a test növekedését. Emellett vannak olyan jóga gyakorlatok a jógaban is, amelyek segítenek a boka és a csavaró izmok nyújtásában és növekedésében. Az akupunktúra egy másik módszer a test megfelelő nyomási pontjainak elérésére és az esetleges eltömődések megelőzésére, amelyek akadályozhatják az egyének növekvő magasságát.

3. Vigyázzon az ülő és alvó testhelyzetekre:

A lebegő testtartások megakadályozzák a megfelelő növekedést. Ha ülő vagy a kezével alszik, és a legtöbb idő alatt összetekertnek érzik magukat, a gerinc a vénákhoz nyomódik, amelyek megakadályozzák a vér megfelelő áramlását a testbe. Ez a rövid magasság egyik oka lehet. Ezért szükséges aludni és megfelelő testtartásban ülni, hogy a test lényeges részeire normális véráram és a magasság megfelelő legyen.

4. Legyen aktív:

A lustaság az elsődleges oka annak, hogy a test lebegőssé váljon. Ez a test azt is okozza, hogy az ember rövidmagasságban maradjon. Ha a magassága nem bókolja a testtömegét, elhízást okozhat és akadályozhatja a megfelelő magasságnövekedést. Tehát légy aktív, és kerülje el a felesleges zsírok felhalmozódását a testben. Az energia nélkülözhetetlen a zsírok elégetéséhez és a test növekedéséhez, ezzel javítva a magasság növekedésének esélyét.

5. Tartsd meg a rossz szokásokat az öbölben:

A drogok, a dohányzás és az ivás elrettentik az egyén fizikai és szellemi növekedését. Ha annyira kitéve a világot, ezeket a szokásokat könnyű elkapni és megtartani. De ha komolyan szeretné növelni a jelenlegi magasságát, akkor fontolóra kell vennie ezeket a szokásokat. Csökkentik az anyagcserét a szervezetben, és megakadályozzák annak növekedését. Ebben a tekintetben a tea és a kávé túl sok is káros a növekedési időszakra.

6. Adja meg a test pihenését:

Az étkezéshez hasonlóan az alvás és a testmozgás is a test számára nélkülözhetetlen. Segít megújítani a rendszert, és felkészíti a testet és az agyat a jobb működésre és a növekedésre. A kimerült elmenek és testnek nincs értelme, ezért legalább 8 órát kell aludni a testnek, hogy készen álljon a következő tevékenységekre. Sőt, erőfeszítéseid csak akkor eredményeznek eredményt, ha van időük arra, hogy a test felszívódjon, amit csak alvás közben végeznek.

Vannak olyan orvosi eljárások is, amelyek segítenek a magasság megszerzésében, de nagyon költségesek és több kezelési sorozatot is igénybe vehetnek. Ezért tanácsos ezeket kipróbálni, mielőtt orvosi segítséget választana.