A puffadás és puffadás problémái a gyomorban főként az emésztőrendszer kríziséből, valamint a túladagolásból adódnak. Általában az emberek, akik nagyon nehéz ételeket fogyasztanak, puffasztott érzést tapasztalnak a gyomor régiójában. Ez problémákat vet fel az életmóddal kapcsolatban, és előfordulhat, hogy látja, hogy nem illeszkedik a legtöbb ruhához. Ez inkább kínosnak tűnik, mint egy ideiglenes súlygyarapodás és puffadás a testben. Szélsőséges esetekben ez is légzési nehézségeket okoz.
Tehát, ha arra gondol, hogy mi okozza a puffadást, itt áll a kiváltó ok.
Az ascites, folyadék rendellenes építése a hasban vagy a medencében puffadást okoz. A láz néha puffadással jár, általában fertőzés vagy gyulladás miatt. A puffadás átmeneti, és ez a levegő, amely a hasad körül csapódik le. A súlyos puffadás általában székrekedést és émelygést okoz. A szabálytalan bélmozgás szintén további kellemetlenséget jelent.
Tudja meg a puffadás tüneteit:
- Emésztési zavar: Az étkezési szokások vagy egy krónikus emésztési probléma az első tünet, amelyet meg kell vizsgálni.
- Székrekedés: A puffadás szélsőséges esetben székrekedéshez vezetnek. Időnként a hasmenés a puffadás másik mellékhatása.
- Láz: Ellenőrizze a hirtelen láz minimális tüneteit. Fontos, hogy vigyázzon a lázra, gyógyítsa meg, vagy forduljon orvoshoz.
- Hányás: A hányásos émelygés a puffadás mellékhatása. Ez valóban zavaró lehet a test számára.
- Kiütés: A bőrkiütés vagy csalánkiütés általában puffadáskor jelentkezhet.
- Vizes szemek: Vizes szemek, viszkető torok és egyéb allergiás reakciók a puffadás egyéb tünetei.
Hogyan csökkenthető a puffadás az egyszerű tippek alapján:
A probléma kényelmes megközelítésében azonban nagyon sok egyszerű és könnyű módszer létezik, amellyel megszabadulhat a puffadástól, és kényelmesen tarthatja. Az alábbi lista néhány, a puffadás csökkentésének leghatékonyabb módját kínálja. Nézze meg, hogyan:
1. Hidratálja a testet:
Csak egy sztereotípia, hogy az ivóvíz súlyosbítja a puffadást. A víz fogyasztása és a test hidratálása az egyik legjobb módszer a probléma megszabadulására. Öblíti és tisztítja a rendszert, és segít az emésztőrendszer visszatérésében.
- A helyes kezelés biztosítása érdekében az egész nap 10-12 pohár vizet kell fogyasztani. Ebben az esetben nem ajánlott a szóda és a koffeinmentes ital.
Ez az egyik legtermészetesebb módszer a puffadt gyomor gyógyítására.
2. Van banán:
A banánban jó a káliumszint, ami elősegíti a test hidratálódását és kezeli a puffadást. A banánban levő aminosavak szintén elősegítik a rendszer felesleges folyadékának kiöblítését, amely a test és a gyomor felfúvódását okozza.
3. Csökkentse a só bevitelét:
A nátrium csak fokozza a folyadékok felhalmozódását a testben. Ez csak azt jelenti, hogy az a személy, aki meg akarja szabadulni a test puffadásától, a sóbevitelnek alacsonynak kell lennie a menüben a megfelelő kezelés biztosítása érdekében. Ha kíváncsi, hogy hogyan gyógyíthatja meg a felpuhult gyomor, ezt könnyű megtenni.
4. Csökkentse a szénhidrátokat:
Az olyan élelmiszerekben lévő keményítő, mint a kenyér és a tészta, a szénhidrátokhoz vezet a testben, ami csak fokozza a folyadék felhalmozódását a testben. Ha nem akarja, hogy korán reggel duzzadt érzés legyen, akkor vágja le őket a vacsora étkezés során.
5. Masszázs a has:
A has bizonyos fokú masszázsa segíti a gáz elvezetését a testből. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy sok erőfeszítés nélkül és mellékhatások nélkül megszabaduljon a puffadástól. Állítólag ez az egyik legjobb ötlet a probléma elkerülésére.
6. Van joghurtja:
A joghurt az egyik olyan konyhai termék, amely segíthet a puffadás kezelésében. Vannak olyan aktív baktériumok ebben az ételben, amelyek elősegítik a puffadás és a puffadás kezelését. Ez egy olyan probiotikum, amely megadhatja a megfelelő eredményt, és amelyet tökéletesen vágy. Csökkentse a puffadást a joghurttal!
7. Előnyben részesítse az étkezés kis adagjait:
Az étkezések kis adagjai megkönnyítik az emésztést, és biztosítják, hogy nemcsak a puffadást kezelik, hanem a megfelelő módon is megelőzik. Próbálkozzon és ossza meg az ételeket 5-6 étkezésre a nap folyamán. Ez az egyik legjobb dolog, hogy megszabaduljunk a puffadás kellemetlen problémáitól.
8. Van borsmenta tea:
1-2 csésze frissen készített borsmenta tea megnyugtatja a gyomrot, és nemcsak a puffadástól, hanem a gáz- és egyéb gyomorproblémáktól is távol tartja. Adhat egy kis méz, ha akarják.
9. Lassan eszik:
Az étel megfelelő rágásával és lassú etetésével mindig javíthatja az emésztőrendszert, és biztosíthatja, hogy az étel jól emészthető legyen. Ez biztosítja, hogy ne legyen probléma a puffadással, és megszabaduljon ettől a kellemetlen érzéstől.
Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól az otthoni orvosságok révén:
Van egy sor házi és természetes gyógymód is, amelyekkel megkísérelheti megszabadulni a puffadástól.
1. Citrom víz:
A meleg citromvíz segít gyorsan felgyógyítani a puffadást.
- Melegítsen egy nagy pohár vizet.
- Szorítson bele egy nagy citromot, és igya meg langyosan.
Próbálja ki ezt a receptet naponta kétszer vagy háromszor.
2. Édesköménymag és tea:
Az édeskömény-magok varázslatként működnek a krónikus puffadásban. Készítsen ízletes édeskömény-teát.
- Forralunk fel vizet, és adjunk hozzá nagy mennyiségű édesköménymagot.
- Adjuk hozzá a teaport és szűrjük le. Hagyja 3 percig.
- Igyál langyos.
Alternatív megoldásként rágjon néhány édesköménymagot a nap bármely pontján. Ne felejtsen el rágni néhány édesköménymagot étkezés után. Ismert, hogy fokozzák az emésztést és küzdenek az étkezés előtti éhínség ellen is. Gyakran ezt fogja látni a Worldn éttermekben, ahol étkezés után szolgálja fel.
3. Almaecet:
Noha az almaecet nem tudományosan igazolt, ez segíti a puffadás gyógyítását. Így lehet megszabadulni az alma-ecettel történő azonnal felfúvódástól.
- Egy pohár vízben keverjen össze 1 evőkanál almaecet.
- Hígítsa jól, és igya meg, hogy megszűnjön a puffadás.
Idd meg étkezés előtt. Ezenkívül hozzáadhat mézet is, hogy jó ízű legyen.
4. Aloe Vera:
Az Aloe Vera kiváló gyógyszer, amely kezeli a puffadást és a gázt. Hashajtó tulajdonságai miatt ismert a székrekedés kezelésére is.
- Igyon egy pohár aloe vera juice minden nap. A juice csomagolt termékként könnyen elérhető.
5. Joghurt:
Az aktív tenyészetekkel rendszeresen fogyasztott joghurt növeli a laktobacillust és a bifidobacteriumot, az emésztőrendszer „jó” baktériumainak tekintik azokat, amelyek megkönnyítik a hatékony emésztést és megakadályozzák a hasi duzzanatot.
- Vegyen be egy tál joghurtot étkezés után vagy a nap bármely pontján, hogy hatékonyan megszabaduljon a puffadástól.
Hogyan lehet felgyorsítani a puffadást az ajurvédikus gyógymódokkal:
Ezen természetes gyógymódok mellett vannak olyan ajurvédikus gyógymódok is, amelyek kezelik a gyomor puffadását. Nézd meg.
1. Emésztő fűszerek:
Az emésztőfűszerek hozzáadása az ételhez elősegíti a puffadás megszilárdulását. Különösen a köménymag, az ajwain vagy a püspök gyomnövényei, édesköménymagjai, reszelt gyömbér stb. Néven is ismertek, ha étrendbe adják a gyógyszert.
- Melegítsünk egy kanál ghee-t, és adjunk hozzá édesköménymagokat, ajwaint, köményt és egy csipetnyi szárnyat.
- Egy percre főzze, és tegye hozzá a frissen reszelt gyömbért.
- Adja hozzá ezt a zöldségféléhez vagy az edényéhez.
2. Főtt zöldségek:
Csak főtt zöldségeket használjon. Amikor ezt megteszi, az emésztőrendszernek nem kell nagyon keményen dolgoznia az emésztés érdekében. Ez csökkenti a puffadás esélyét.
A puffadás biztosan nagyon kellemetlen helyzet. Néhány ájurvédikus gyakorlat és más természetes összetevők jelentősen segítik a puffadás csökkentését. Krónikus puffadás esetén azonban a legjobb az orvoshoz fordulni a jobb eredmények elérése érdekében. Ezekben az esetekben a házi készítésű gyógyszerek nem igazán működnek.
Jó étvágyat!