Úgy hangzik, mint egy álom, igaz? 5 nap alatt kapja meg ezt a testet, mint a kedvenc színésznő. Egész idő alatt azon gondolkodtál, hogyan lehet hónapok alatt elkapni azt a hasi zsírt, majd kevesebb mint egy hét alatt csökkenteni? Annak ellenére, hogy ez lehetetlennek tűnik, van egy nagyon hihető módszer arra, hogy kevesebb, mint 5 nap alatt megsemmisítse a hasi zsírját, és megkapja azt a lapos, sima hasát, amelyet mindannyian akarunk. Noha számos módon lefogyhatunk, a gyors csillagászati sebesség lapos hasáig szinte csodának számít, és ma ennek a csodának a megvalósításához és a megvalósításához ez a cikk kerül bemutatásra. Ebben a cikkben néhány legjobb tippet és módszert adunk arra, hogyan lehet 5 nap alatt csökkenteni a hasi zsírt.
Hogyan lehet elveszíteni a hasait 5 nap alatt?
Itt felsorolunk néhány legjobb tippet és módszert, hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt 5 nap alatt otthon. Nézzük meg őket.
1. Csökkentse a kalóriabevitelt:
Ennek az eljárásnak az egyik legfontosabb része az ételek kalóriabevitelének csökkentése. Van egy szokásunk, hogy túl sokat vagy kevesebbet eszünk, de a tápanyagok tökéletes egyensúlyából mindig hiányzik valamilyen módon. Túl sok étel tesz zsírokká, túl kevésbé gyenge. A trükk az, hogy a testünk kalóriabevitelét a metabolikus szükségletek alá csökkentsük. De ha túl sokat csökkentünk, akkor lecsökken a testünk anyagcseréje, ami megnehezíti a fogyást. Ha magas kalóriatartalmú étrendet tartunk be, akkor ezt ellenőrizni kell.
2. Csökkentse a szénhidrát bevitelt:
A következő, amit ellenőriznünk kell, az ételeink szénhidrátja. A szénhidrátokról ismert, hogy felfújják a testünket, így zsírokká tesznek minket. Beépítik az inzulint a rendszerünkbe, ami hasznos lehet a cukorbetegek számára, de általában akadálya testünk zsírégető képességének. A keményítőtartalmú szénhidrátok károsabbak. Tehát a szénhidrátbevitel csökkentése elősegítheti, hogy karcsúbb és vékonyabbá váljunk. Az ezen öt nap alatt ajánlott ételek egy részét halnak, csirkének, fürjnek, tojásnak, sertéshúsnak, báránynak, stb. Kerülni kell az olyan ételeket, mint a burgonya vagy a tészta adagjai.
3. Erőteljes edzések:
Ha felkészül az ötnapos kihívásra, intenzív edzéses foglalkozást kell követni. Nem csak mindennapi, hanem több órát és több odaadást. Az első a prioritási listán a kardiovaszkuláris gyakorlatok, amelyek kocogás, úszás, kerékpározás, aerobik, ugrás lehetnek - bármi, ami megemeli a pulzusszámot és éget az extra zsírokat. A has elvesztése 5 nap alatt az, hogy egy nagy intenzitású edzést tartunk, amely különbözik a szokásosól.
Itt minden nyomásnál nagyobb nyomást és több időt végeznek extrém formáikban úgy, hogy a test anyagcseréje eléri a csúcspontját, és egész nap ott maradjon. Az anyagcsere az egyetlen kulcsa a lapos hasnak a nap mantrája. Ennek azonban időközönként kell alapulnia, és a személy képességein belül kell lennie, különben halálos lehet.
4. Nincs lefoglalás:
Ezen öt nap alatt szigorú alkoholmentesség-politikát kell követni. Májunk a rendszer tisztítója, de csak egy-egy alapon képes működni. Az alkoholt ki kell üríteni a rendszerből, tehát ha a máj elfoglaltan tisztítja ezt, akkor mennyi ideig áll a felesleges zsír a sorban, és várja meg, amíg a máj kiszabadítja őket? Ezután ismét az alkohol tárolódik a testben, mint zsír, főleg sör, és lelassítja a zsírégető folyamatot azáltal, hogy befolyásolja a test anyagcseréjét. Ugyanez vonatkozik a cukorra és a nátriumra.
5. Egyél az egész nap alatt:
Ez nem vicc. Ha az élelmet részletekben, vagyis egy-egy részletben fogyasztják, a test gyorsabban képes feldolgozni és emésztni az ételt, mint minden alkalommal egy teljes három fogásos étkezés. Tehát a nehéz reggeli, ebéd és vacsora helyett egyen egy könnyű reggelit, villásreggelit, ebédet, esti snacket, vacsorát és késő esti snacket. Az ételek bevitelének arányos kis csoportokra osztása segíthet nekünk a zsíros has elvesztésében, és ugyanakkor ellenőrizheti az ételeinket.
6. Víz:
Nem számít, milyen diétát tartunk be, ha egész nap sok vizet fogyasztunk, így megőrizhetjük testünket toxinmentesen, mivel a toxin felhalmozódása oka lehet a hasi bélnek.
Tudassa velünk, ha továbbra is kétségei vannak vagy aggályai vannak azzal, hogyan lehet 5 nap alatt csökkenteni a hasi zsírt. Szeretnénk segíteni a legjobb megoldások és válaszok megtalálásában.