Hogyan csökkenthető a hasa szülés után

Gyerekkor után a legtöbb nő aggódik a hasa miatt, a sok öröm mellett. A haszsír trükkös. Megkísérelhetetlen mozogni, és mivel egyszerűen elsajátítják, képes lesz az egyik legpróbáltattabb típusú zsírterhesség. Terhesség forrásai: a zsír két hamarabb növekszik a has körül; az egyik annak érdekében, hogy a bőrünk kiterjedjen a csecsemő tartására, és kettő, azzal a szándékkal, hogy a csecsemő párnázva is legyen.

A has csökkentésének legjobb módjai a szülés után:

1. Terhesség utáni hasa:

A hasi burkolás módszerét a terhesség után régóta alkalmazzák, hogy megkönnyítsék a duzzanat csökkentését, valamint a szövetek izmos izmainak visszatérését az előző dicsőségükhöz. A hasi hátoldal és a terhesség előtti forma átvételének hagyományos módszere, amely szükséges, a Belly görcs stílusos megváltoztatását eredményezi. Megtalálható egy egyszerű háztartási haspánttal, amely most egy héten át takarja be a pamutdarabot, gyakran a kézbesítés után 1 hétig.

2. Zöld tea:

A zöld tea mindennapi bevétele elősegítheti a derékvonal összehúzódását és a hasi zsír túl sok csökkentését. A zöld tea hatékony szerepet játszik a zsírsejtek égetésében azáltal, hogy fokozza az anyagcserét.

3. Citrom és méz víz:

Kezdje a napját egy pohár meleg víz fogyasztásával, csupasz gyomorral. 1 evőkanál tiszta citromlevet és részben teáskanál mézet tartalmazhat az íz és a hatás visszanyerése érdekében. Ez az otthoni gyógyszer rendkívül hatékony a hasi zsír gyors felégetésére. A gyors eredmény érdekében szánták le ezt a serpenyőt langyos vízzel, különféle citrommézrel minden étkezés előtt.

4. Húsleves alapú leves:

A húsleves alapú levesek fokozott bevitele elsősorban a keresztes fős zöldséglevesből származik, amely hasonló a brokkoli, káposzta, kelkáposzta, karfiol, kelbimbó és a Collard zöldekhez. Ez a növényi élelmiszerek gyűjteménye különféle fitonutrienseket tartalmaz - olyan anyagot, amely igyekszik támogatni a hasi zsír legyőzését.

5. Szoptatás:

Ez egy újabb sikeres módszer a has méretének csökkentésére a méh megszorításával, valamint a méh megszokásával. A szoptatás napi 500 kalóriát égethet el. Ha szoptat, akkor további kalóriákat éget, hogy tejet hozzon létre. Lehetséges, hogy a terhesség súlya gyorsabban leesik, mint azoknak az anyukáknak, akik csecsemőiket palackozják

6. Aerob edzés:

A hét minden napján 30–60 perc aerob mozgást kell megterveznie. Az induláshoz végezzen könnyű fizikai tevékenységeket, például kerékpározást, séta egyébként úszni. Lassan növelje az edzés erejét. Tartalmazhat aerob gyakorlatokat is, például kocogás, kerékpározás, tánc; lépcsőn mászás, valamint a jóga szakaszok.

7. Séta:

A séta a legegyszerűbb módja annak, hogy a szülést követően enyhítse a fitnesz iránti igényt. Kezdje egy könnyű sétával. Végül ugyanolyan erővel jár, mint egy felszivattyúzott energia-séta. Azonban a szelíd séta nyugodtan meglepetést okozhat Önnek és a testének, különösen az induláskor. Különbségként próbáljon hátra sétálni, különben keresztezett mintázatban sétálva segíti az izmok kitalálását.

8. Alma:

Az alma antioxidánsokat tartalmaz a pektin mellett, amely segít a hasa zsírégetésében. A pektin korlátozza a test képességét a sejtek iránti zsírok felszívására, valamint az antioxidánsok megállítják az anyagcsere-rendellenességeket, amelyek a zsírfelesleg felhalmozódásához vezethetnek.

9. Fejliftek:

Feküdj le a hátadra, miközben karod lefelé nézel. Tartsd az alsó részének elpirulását a padlón; hajlítsa meg térdét úgy, hogy a lábad laposak a földön. Lélegezve lazítsa meg a hasát. Kilégzés közben fokozatosan emelje fel a fejét és a nyakát a padlón. Harapdáld a fejed hátrafelé.

10. Mandula és ribizli:

Zúzza össze a habarcsot, és készítsen 2 tablettát 10 mandulamagból és 10 alsó ribizliből (Munaqa), és egy csésze langyos tejjel együtt kapja meg a normál szállítást követő első 10 napban. Meg vannak tele hasaütéssel, és nagyon együttműködő alakítják ki a hasa körvonalait.

Képforrás: 1