Ganesha Mudra! Próbáltál már megtenni a Ganesha Mudrát?
Azt hiszem, ha hiszel a jógában, akkor minden bizonnyal még mindig előadta a Ganesha Mudrát. Ganesha, az elefánt isten, a hindu hagyomány egyik legnépszerűbb istensége. Úgy gondolják, hogy elősegíti az akadályok eltávolítását az útjáról. Itt bemutatjuk, hogy elmagyarázzuk a ganesha mudra kézmozdulatok jelentését, lépéseket és előnyöket hajtsunk végre az Ön képével.
Ganesha Mudra Jelentése, lépései és előnyei:
Lássuk, mi az a Ganesha Mudra jelentése, lépései és előnyei.
Ganesha Mudra Jelentése:
Ganesha Isten, aki minden akadályt meghódít. Valójában kötelező, ha kimerültek a bajoktól. Sőt, erőt akarsz a baj leküzdéséhez. Végezzen minden nap Ganesh Mudra kezét 5-6 alkalommal. Alig 2-3 percig tart az igényes ütemterv; azonban erővel és önbizalommal hagy jóvá.
A Ganesha Mudrát az elefánt isten, Ganesha szentelte. A Ganesh Mudrát nevezték neki, aki ezt a Mudrat hajtja végre, és azt állítják, hogy segíti az érzelmeidet, és felajánlja az ön akaratát, hogy fennmaradjon, amikor rosszul érzi magát.
A Ganesha Mudra végrehajtásának legjobb módja:
- Üljön le boldogan egy székre, különben egy jógaszőnyegre a Lotus Pose-ben (Padma Asana).
- Mindkét kezét a mellkasával szemben hajlított könyökével szállítsa.
- Helyezze a bal kezét a tenyér mellett kifelé, oly módon, hogy hüvelykujja a nappali plexus felé mutat, plusz a kis ujja a gallér csontjára mutat.
- Készítsen egy karomot a bal kezed 4 ujjának felcsavarásával, a jobb kezének négy ujja mellett tartva. Ezen a helyen a jobb tenyérnek a mellkasával kell szembenéznie.
- Mélyen lélegezzen be. A kilégzésnél próbálja meg mindkét karját szétválasztani, miközben mind a nyolc ujját zárva tartja. Érezze a vállát és a mellkasát.
- Lélegezzen be újból, és lazítsa meg a karját, miközben megőrzi a Ganesh Mudra zárját.
- Hajtsa végre ezt a folyamatot hatszor ismét.
- Cserélje ki a kezét a jobb tenyérrel kifelé, plusz a bal tenyér ide nézzen, és ismételje meg ezt az eljárást.
- Szabadítson meg minden feszültséget a karoktól, és vigye azokat közel a mellkasához annak érdekében, hogy kezei mozgatják a szegycsontot. Üljön ebben a helyzetben mindaddig, amíg tetszik, és középpontjában álljon a lélegzete.
A Ganesha Mudra előnyei:
1. A Ganesha Mudra ezen felül jobb a váll, a mellizmok és a karok szempontjából.
2. A Ganesha mudra bátorságot mutat. A Ganesh Mudra gyakorlása elősegíti az anyagcserét és az emésztést, valamint az emésztést. A negyedik csakra erőt, bátorságot és önbizalmat eredményez. Ezt naponta kell elvégezni.
3. Ez a mudra jobb a szívében. Mivel izgatja a szívműködést és támogatja a szívizomokat.
4. Segíti az anyagcserét és az emésztést, valamint az emésztést, mivel a Ganesha Mudra serkenti a tűz elemet.
5. Ganesha Mudra kinyitja a hörgőcsöveket; javítja a vérkeringést, és elősegíti a szívcsakra (Anahata csakra) megnyitását. Ez a szerelemhez, az együttérzéshez, a bátorsághoz és a nyitottsághoz hasonló tulajdonságok növekedéséhez vezet, ráadásul enged mindenféle aggodalmat ezen a téren.
6. Ezenkívül segít megszabadulni a blokkolt feszültségtől a vállak és a mellkas között.
7. A Ganesha Mudra nyeresége meghosszabbodik a szívizmokon.
8. A Ganesha Mudra rendkívül hasznos a szív számára. Az embereknek olyan betegségeik vannak, amelyek a szív gyengeségéhez, depresszióhoz, koleszterin-elzáródásokhoz kapcsolódnak, és a Ganesha Mudrát kell gyakorolniuk.
♦ Óvintézkedések a Ganesh Mudra esetében:
- Legyen óvatos, még akkor is, ha még frissen játszik erre a gyakorlatra. Kerülje a feszültséget a kézhúzással egyidejűleg, mivel a karizma nincs kihasználva a cselekvésre, ám az idő múlásával lassan felépül.
- Ha a függőleges kezek ebbe a helyzetbe kerülnek, amikor szorongást okoz, akkor laposan tarthatja azokat úgy, hogy amikor a kezek egymáshoz megragadják a bal tenyér lefelé, a jobb tenyér felfelé.
Tehát ezek a Ganesha Mudra jelentése, módszerei és előnyei, amelyeket minden férfinak és nőnek tudnia kell, bárki is, aki jógázni fog, hogy a jóga maximális eredményt érjen el.
Képforrás: Redőnykészlet