feladatok
- Deepika Padukone szépségápolási tippek és fitnesz-titkok
- 10 kép a Sonali Bendre smink nélkül
- 10 legjobb Rani Mukherjee smink nélküli fotó
- 20 láthatatlan fénykép Kareena Kapoor smink nélkül
- 9 legjobb fotó Asin Thottumkal smink nélkül
- 8 kép Sanaya Irani smink nélkül
- 10 láthatatlan kép Rekha smink nélkül
- 10 kép Amisha Patel smink nélkül
-
feladatok
9 legjobb gyakorlat a kölyökzsír megszabadításához
A Pooch Fat az a lekerekített duzzanat a hason, amely még jobban szembetűnő, ha felteszi a felszerelt és alacsony derékú ruhát. Amellett, hogy kellemetlenek a szemnek, ezek észrevehetően befolyásolják a test rugalmasságát is, ha a hajlító és a rugalmasság része. Soha nem késő kidolgozni ezt a duzzanatot, és felhasználni az egyszerű gyakorlatokra, amelyeket otthon sokféle felszerelés és segítség nélkül elvégezhetnek. Egyszerű és leghatékonyabb gya..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat, hogy megszabaduljon a cellulitról a combon
A narancsbőr olyan probléma, amely férfiaknál és nőknél bárki felmerülhet, függetlenül az életkorától. Mindig azt mondják, hogy rendszeres testmozgással gyógyítható, de nem tűnik el, csak megjelenésében csökken. Ha meg szeretné szabadulni a cellulitról a combokról, akkor az edzésen kívül megfelelő táplálkozással és magas rosttartalmú étrenddel, megfelelő keringéssel, például masszázs, kardio, valamint a forró és hideg közötti váltáshoz szükséges zuhanyzókkal javíthatja a keringést. Hogyan végezzen gyakorlatokat, hogy megszabaduljon..
-
feladatok
9 legnépszerűbb ellenállás gyakorlat
Megpróbálta elvégezni az ellenállás gyakorlatokat? Pontosan tudja, mi az ellenállás gyakorlatok? Az „ellenállás-edzés” egy újabb név az izmok ellentétes erővel történő gyakorlására, azaz hülye csengő, ellenkező esetben ellenállás sávok. Ellenállás-edzés, súlyzós edzés, és egyedüli és hasonló tevékenység; az ellenállást kell használniuk az izmok méretének növelése és az erő növelése érdekében. Ellenállás-edzési gyakorlatok: 1. deszka: Feküdjön l..
-
feladatok
A 15 felső felső fájdalomcsillapító gyakorlat
A hátfájás egy nagyon normális és természetes ügy, amikor a testét túlzottan feszítik. hátfájás akkor jelentkezik, amikor a háton elhelyezkedő izmok a határértéken meg vannak dolgozva, az erőszakos munkák miatt, amelyeket az embernek mindennap el kell végeznie. Noha a hátfájás normális ügy, és jó éjszakai pihenés vagy néhány órás pihenés után megy végbe a nap folyamán, ez elég nehézkes lehet, amikor munkát kell végeznie. Nincs olyan életkori tényező, amikor a h..
-
feladatok
A 8 leggyakoribb gyakorlat a hátfájás esetén
A hátfájás általában az izmokból, idegekből, szalagokból vagy ízületekből származik, amelyek a gerinchez kapcsolódnak. Lehet krónikus fájdalom, amelyet szenved, vagy esés vagy sérülés által okozott akut fájdalom. A hátfájás nagyon képes az alsó testre és a karra sugárzni, és rendkívül kényelmetlen. A testgyakorlat valóban segíth..
-
feladatok
A 15 legnépszerűbb zsírégető gyakorlat
Próbál zsírt égetni? De nem sikerül? A zsírégetés és a súlykezelés két fő ok, amelyet az emberek gyakorolnak. Megállapítást nyert, hogy a kardio gyakorlatok a legjobb zsírégető gyakorlatok, amelyek kecses stílusban nagy izomcsoportokat használnak. Hogyan végezzünk gyors hasi zsírégető gyakorlatokat: Sok hasi zsírégető edzés létezik férfiak és nők számára, de ezek közül a legjobbat tárgyalja ez a cikk. Nézzük meg; 1. Futás: Ez nagyon egysz..
-
feladatok
10 legjobb gyakorlat a bicepszhez
Nem fontos, hogy hatalmas duzzadó bicepsz legyen, ugyanúgy, mint formás. A tömeges épület mellett a bicepsz megerősítésére is koncentrálni kell. Lehet, hogy a bicepsz nem a legfontosabb tényező az erőhatások szempontjából, de hé, aki nem szereti őket megmutatni, nem? Képzelje el, hogy lengető hullámokkal integetne a kukucskálóinak, OMG, ami ilyen rémálom lenne. Ez az emberiség nevetőál..
-
feladatok
9 Hatékony derékcsökkentő gyakorlatok
A modern időkben a gyorsétel, a szabálytalan életmód és a megfelelő alvás hiánya elhízást okoz az emberekben. Mind férfiak, mind nők szenvednek ettől, és a túlsúly utóhatása a terjedelmes derékvonal. A felesleges zsír lerakódik a derék területén, és úgy néz ki, mintha a gumiabroncsok kiszabadulnának a testéből. Ez elég csúnyának tűnhet, és ..
-
feladatok
9 nagyszerű gyakorlat a skoliozis felnőttek számára
A skoliozis fájdalmas állapot, amelyet a magnézium hiánya okoz. És nagyszerű gyógymód erre az edzés és a testmozgás. Az úszás, a nyújtás, a jóga és a kardio néhány alapvető gyakorlat, amellyel elindulhat. Ha megtanulja kiegyensúlyozni magát edzés közben, akkor nagy előnye lesz. Kiváló eredményeket fog..
-
feladatok
9 legjobb gyomorgyakorlat
Elégedett vagy a megnövekedett hasaddal? Lapos gyomrot akar? Legtöbben formájú testet akarnak, és sok pénzt költenek a középső rész tonizálására. Ezért ma ebben a cikkben megvitatjuk a legjobb gyomor gyakorlatokat. Ha el akarja fogyni a gyomrán, és újra belefér a farmerbe, akkor ez a gyakorlat nagyon hasznos az Ön számára. Számos termék érhető ..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat a hasi zsír csökkentésére
Ebben a jelen világban mindenki fut az idővel, nincs idő, hogy egészséges legyen. Nincs idő a megfelelő és töltő reggeli elfogyasztására. Az emberek mindig gyomorral töltik meg a gyomrot. Ez nemcsak egészségtelenné teszi őket, hanem a különféle részekre zsírt is ad. A túlzott zsírlerakódás a testünkben szívproblémákat, rövid levegőt, magas vérproblémákat stb. Okozhat. Az is elhízhat, ha valak..
-
feladatok
Bemelegítő gyakorlatok kezdőknek - A top 25
Nagyon fontos megérteni, hogy bármilyen szigorú gyakorlat megkezdése előtt be kell tartania a bemelegítő edzéseket, amelyek segítik a testet és az izmokat, hogy ellazuljanak, és felszabaduljanak az azt követő fizikai aktivitáshoz. Bár a bemelegítő edzés csak 5 percre szól, a folyamat jelentőségét nem tagadhatjuk meg a test biztonsága és az általa járó sérülések megelőzése érdekében. Sőt, szakemberek szerint a bemel..
-
feladatok
9 egyszerű és legjobb gyakorlat a szerelem csökkentéséhez, otthon gyorsan fogantyúval
A szerelem fogantyúi a derék oldalán a felesleges zsírlerakódások. Ennek oka elsősorban a rossz étkezési szokások, a gyorsétel és az alkoholfogyasztás. A nők szintén sok hormonális változáson mennek keresztül, amikor a testet felkészítik a szülésre, ami ismét oka a szerelem kezének. A legjobb gyakorlatokka..
-
feladatok
9 egyszerű és legjobb gyakorlat a hónalj alvásának megszabadításához!
Nagyon kínos, ha a test bizonyos részein zsírlerakódás van. A legnyilvánvalóbb a hónalj melltartójában vagy a hónaljában lévő zsír. A tárolt zsír könnyen látható, amikor felemeli a kezét. A hónalj melltartójában lévő zsír bosszant, mivel korlátozza az ujjatlan és mélyre vágott ruhák viselését, mivel a függő zsír könnyen látható. Szerencsére itt van a 9 könnyű és legj..
-
feladatok
8 legjobb gyakorlat a csípő és a comb zsírtartalmának csökkentésére - A hét alatt!
A nők gyakran szembesülnek az alsó hátfájás problémájával. Vagy a csípője, a combja vagy az alsó test teljes része. Ez az egyik fő oka annak, hogy általában a nők, amikor elöregednek, úgy érzik, hogy térdvédőjük lüktet, és a hátfájás egyre nő. A combzsír mind a férfiak, mind a nők körében gyakori. Különben is, itt van a 8 legjobb ..
-
feladatok
25 egyszerű és legjobb testgyakorlás a magasság gyors növeléséhez otthon!
Mindannyian szeretünk egy karcsú testet. Számos tényező hozzájárul ehhez. Az egészséges táplálkozáson és az egészséges életmódon kívül bizonyos fizikai tevékenységek nagy szerepet játszhatnak a csontok felépítésében, a gerincoszlop nyújtásában és végül a magasság növelésében. Kipróbálhat néhány szabadtéri spor..
-
feladatok
9 egyszerű és legjobb testmozgás a fenék házi zsírtartalmának csökkentésére!
A megfelelő életmód és tökéletes állapot megőrzése kihívás a mai életmódban, mivel ez egy számítógépes kor. Az emberek a legtöbb időt az ülésre és a hivatalos feladat elvégzésére töltenek, mivel hajlamosak a has, a comb és a tompa súlya is. Ez viszont rontja a megjelenést és a képet, ezért vigyázni kell arra, hogy a zsír ne rakódjon le a fenekén. Itt található a 9 egyszerű és a le..
-
feladatok
15 egyszerű és legjobb edzés a haj növekedéséhez, gyorsabb otthon!
A hajhullás egy régi és általános probléma, amely sokunkkal előfordul. Néhányan hajlamosak túlzottan hangsúlyozni a hajhullást, míg mások lépéseket tesznek a hatás megfordítására. A hajnövekedési gyakorlatok minden bizonnyal pozitívan hatnak rád. Sőt, a hajnövekedési gyakorlatok növelik a fejbőr véráramát, ami elősegíti a haj növekedését. Egyszerű és legjobb gyakorlatok a h..
-
feladatok
9 egyszerű és a legjobb derékrészes gyakorlat - hatékonyan működik!
Az alsó hátsó zsír az egészségtelen étkezési szokások, a testmozgás hiánya, a stressz és a nem megfelelő alvás miatt a hát alsó részén lévő duzzadt izmok. Nagyon gyakran az egyszerű étrend-változtatások segíthetnek megszabadulni az deréktáji zsíroktól, de a sokáig fennálló lerakódások nehéz megszabadulni megfelelő hátizom-tonizáló edzés nélkül. A test formájának eléréséhez elengedhete..
-
feladatok
20 egyszerű és legjobb testgyors fogyás!
A mai világ egyik legnagyobb aggodalma a fogyás. Az egészségtelen étkezési szokások, a túlzás és a testmozgás hiánya miatt; az elhízás jelentősen növekszik. Az emberek annyira elfoglaltak, hogy nehezen tudnak gondolni súlyukra. Ez az egyik oka annak, hogy ilyen gyakran letargikusak és lustákká váljunk annak ellenére, hogy jól alszunk. A probléma megszabadu..
-
feladatok
Öt legjobb öregedésgátló arcgyakorlat
Unod már, hogy számtalan órát töltesz az öregedési problémák megoldására? A legtöbb ember nap mint nap szembesül az öregedéssel. És ha számos gyógymódot, gyógyszert, krémet és arccsomagot kipróbálnak, akkor ez néha ronthatja a helyzetet. Ezért az öregedési problémák természetes gyógymódokkal történő gyógyítása a legjobb megoldás, amelyben megbízhat. A jóga évek óta sok embernek segített g..
-
feladatok
14 legjobb aerob gyakorlat
A jelenlegi világ most az elhízás rohamos problémájával foglalkozik. Az új trend a zsírosság, ám amit nem támogatunk. Az elhízás nem csupán a fizikai alkalmatlanságból származik. Ez a 7. méretű ruhaméret határozottan nem volt az Ön számára, és így sem azok a vékony fehér farmer. Ez azonban nem akadályozta..
-
feladatok
A 12. mellkasi felső gyakorlat
A testgyakorlás az élet nagyon fontos része, és rajtad múlik, hogy testét minden nap gyakorolja-e, hogy hosszú távon ne szenvedjen semmilyen probléma. A testünk olyan, mint egy gép, amikor aktív vagy, a test megfelelően fog működni, de ha elengedi magát, hosszú távon problémák merülnek fel a szívre, az állóképességre, a csontokra és így tovább. Ezen problémák elkerülése é..
-
feladatok
9 Hatékony mellkasi gyakorlatok
A testmozgás az élet szükséges része, hogy egészségesen egészséges és egészséges maradjon. Fontos, hogy napi legalább egy órát fordítson a testmozgásra, hogy ne szenvedjen olyan problémáktól, mint a letargia és így tovább. A testgyakorlatok segíthetnek a szívének gondozásában is, mivel ez aktív tartja a testet. Számos módja van arra, hogy..
-
feladatok
9 legjobb gyakorlat a bokák megszabadulásához
Boka - a boka körüli zsír meghatározására szolgáló kifejezés, amely nagyon vonzónak tűnik, és a legtöbb esetben kényelmetlen. Ezek fájdalmasak lehetnek, duzzanatot és nagy kellemetlenséget okozhatnak olyan tevékenységek végzésekor, mint például a vezetés és a kerékpározás. A lábaknak ez a szerkezete..
-
feladatok
9 leghatékonyabb gyakorlat, hogy megszabaduljon a melltartótól
A melltartó duzzanatai azok a csúnya zsíros lerakódások, amelyek közvetlenül a melltartó heveder alatt jelennek meg, és amelyek jól láthatóak rövid blúzok és illesztett felsők viselésekor. Bár ezek nem befolyásolják a napi tevékenységeket, ám egy idő alatt ezek a figura állandó részévé válnak, és szélesre, terjedelmesnek tűnnek a mellére és hátulról zsírosnak tűnnek. Ezért meg kell dolgozni rajta, mielőt..
-
feladatok
9 egyszerű testmozgás a fenék cellulitjának megszabadulásához
A cellulitképződés nem függ össze azzal, hogy mennyit eszel vagy edzsz. Néha akkor is megjelenik, ha egy ember sovány. Ez közvetlenül kapcsolódik a genetikához, a hormonproblémákhoz, valamint a zavart és hektikus életmódbeli tényezőkhöz. A cellulit fejlődése a nőkben a legmagasabb, mivel bizonyos hormonális változások történnek terhesség, menstruáció és menopauza idején, mivel a véráramlás befolyásolja, és cellulithoz vezet. Annak érdekében, hogy megszabaduljo..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat a comb belső zsírjának csökkentésére
Annak érdekében, hogy megőrizhesse és megbirkózzon a mozgalmas életmódmintával, fittnek kell maradnia, sőt tökéletesnek kell lennie. Ha a test néhány extra kilót vesz fel, akkor azonnal megjelenik a has és a comb területén. A test egy bizonyos részének zsírcsökkentése, például a comb belső zsírja, olyan feladat, amelyet csak kemény munka hajthat végre, és olyan speciális gyakorlatokat igényel, amelyek célja az adott testterület zsírjának csökkentése. A comb belső zsírtartalmát csökkent..
-
feladatok
A 8 legfontosabb tricepsz-gyakorlat
Fel akarja építeni a tricepszét? Szeretné tudni a legjobb tricepsz gyakorlatokat? Manapság a nők és a férfiak is gondolkodnak arról, hogy nincs semmi hűvösebb, mint ha lócipőjük van, mint a tricepsz. A gyakorlatok alapvető szerepet játszanak az Ön fitnesz-rendszerében. Ha nagyobb karokat szeretne kapni, akkor a tricepsz gyakorlatok a legmegfelelőbbek. Az a test, amely ..
-
feladatok
9 legfinomabb gyakorlat a felső hátzsír megszabadításához
A test felső része ideális esetben a leginkább elhanyagolt régiók, amikor a testmozgáshoz és az edzéshez szükséges. Vannak olyan esetek, amikor a túlzott zsírlerakódások a hát felső részén görcsöket, korlátozott váll- és karmozgást, valamint fájdalmat okoznak a nyak mozgatása közben. A fájdalmat általában a ko..