feladatok
- Deepika Padukone szépségápolási tippek és fitnesz-titkok
- 10 kép a Sonali Bendre smink nélkül
- 10 legjobb Rani Mukherjee smink nélküli fotó
- 20 láthatatlan fénykép Kareena Kapoor smink nélkül
- 9 legjobb fotó Asin Thottumkal smink nélkül
- 8 kép Sanaya Irani smink nélkül
- 10 láthatatlan kép Rekha smink nélkül
- 10 kép Amisha Patel smink nélkül
-
feladatok
8 legjobb nyaki gyakorlat
Sokszor az a mód, ahogyan ülünk, állunk, lefekszik, befolyásolja izmainkat és idegeinket. A testtartás problémákat okozhat nekünk, és így többszörös fájdalmat okozhat a testben. Például sok ember testtartása miatt nyaki fájdalmat szenvedhet. Ennek ellenére többféle módon elkerülheti ugyanazt, vagy ha már szenved is rajta, akkor végezhet néhány gyakorlatot a fájdalom enyhítésére. Hajtsa végre az alábbiakban ism..
-
feladatok
6 legjobb úszási gyakorlat
Az úszás nagyszerű gyakorlat a test és az elme számára. Ellazít, erősíti a testet, és sok felesleges súlyt lerak. Ez is egy szórakoztató tevékenység, és úgy tűnik, minden életkorú ember nagyon élvezi az úszást. De ahhoz, hogy jó úszó legyen, testmozgást is kell végeznie. Mivel a testmozgás fejleszti az alapizmait és a kitartást. Ez megtanítja, hogy jobb telj..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat a női nyeregtáskák megszabadulásához
A nyeregtáskák gyakran tévednek a normál zsírtartalomnak, amely a kövér nőkben fordul elő. Tehát mindenekelőtt tudnunk kell, hogy mit jelent pontosan a nyeregtáskák és hogyan azonosíthatjuk őket? A nyeregtáskák felépülnek a combok oldalára, ezáltal növelve a medence általános szélességét. Ha először figyelmen kívül..
-
feladatok
15 legnépszerűbb szülés előtti gyakorlat
Egy szokásos napon egy nő az anyaság birodalmába lép, csak homályos elképzelésével, hogy mi ezt követi azonnal. Az első lépés mindig az érzelmek, az izgalom és a félelem összekeverése, amely összekapcsolódik, hogy olyan érzést képezzen, amelyet csak a várandós nőnek kellene éreznie. A terhesség, a terhesség ..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat a duzzadt kar csökkentésére
A petyhüdt kar arra készteti az embert, hogy koránál többet nézzen ki, és még az egész megjelenést és személyiséget is rontja. A petyhüdt fegyverek megakadályozzák, hogy egy nő vagy lány ujjatlan inget viseljen, és sok más stílusos ruhát viseljen, amelyek szebbnek és csábítóbbnak tűnhetnek. A petyhüdt karok időnként..
-
feladatok
9 gyakorlat terhesség alatt a második trimeszterben
Mindannyian hallottuk, hogy a testmozgás minden nap alkalmassá és aktívvá teszi a testmozgást. Úgy tűnik, hogy az egészségügyi szakértők és az orvosok nem beszélnek eléggé annak fontosságáról. De mi lesz a várandós anyákkal? Igen, nekik is gyakorolniuk kell, bizonyos korlátozásokat betartva. Az anyaság stresszt oko..
-
feladatok
9 legjobb rugalmassági gyakorlat egészségre és fitneszre
A rugalmasság érdekében meg kell nyújtani. Ez javítja egészségét és fitnesz szintjét, és csökkenti a sérülések esélyét edzés közben vagy akár mindennapi tevékenységek során. Sokat javul majd a koordinációja, és ha ízületi fájdalma vagy más egészségügyi problémája van, ezek a gyakorlatok hasznosak lesznek az Ön számára. A test több területére összpontosíta..
-
feladatok
Súlyzó gyakorlatok - fontos tanácsok és információk
A súlyzó gyakorlatokat elsősorban nehéz súlyú edzéshez szánják. Ez elsősorban a testgyakorlatok, az emelők és a testépítők előnyei. Ez a legjobb eszköz a test nyers súlyemelési képességének mérésére. Ezek a gyakorlatok a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a test izomcsoportjainak tonizálásának és javításának. Íme néhány egyszerű és hatékony sú..
-
feladatok
9 legjobb ütési gyakorlat
A világ minden tájáról vágynak az egészséges és egészséges testre. Mindenki szeretne hollywoodi hírességnek kinézni. De ahhoz, hogy ez a megjelenés létrejöjjön, sok türelmet és kemény munkát igényel. Ma számos edzésprogram van, amelyek segítenek a test tonizálásában és alakításában; a hasától a karjáig egészen a vicces megjelenésű szerelmi fogantyúkig. A legfrissebbek közé tartozik a sztrá..
-
feladatok
9 egyszerű otthoni váll edzés férfiaknak és nőknek egyaránt
Szomorú vagy a válla miatt? Szeretne erős vállakat építeni? Akkor gyakorolja! Igen, a gyakorlatok fontos szerepet játszanak a testben, hogy egészségesek és megfelelőek maradjanak. Erős vállak nagyon szükségesek a mindennapi munka befejezéséhez, és ezért a felső testnek erőre van szüksége. Ezért ebben a cikkben..
-
feladatok
9 szórakoztató gyakorlat gyerekeknek és időseknek fájdalom nélkül
A gyakorlatokkal kapcsolatban egy nagyon gyakori mentségünk van: „Nincs időm.” A testgyakorlás nem feltétlenül jelenti azt, hogy végtelen órákat kell töltenünk az edzőteremben, és monoton, fájdalmas tevékenységekre kényszerítjük magunkat. Amikor fiatalok voltunk, szoktuk futni, ugrani, kerékpározni, úszni és imádni, de most ugyanazokat a dolgokat elvégzve gyakorlatnak nevezhetjük. Nem tudjuk észrevenni, hogy ..
-
feladatok
Legjobb fülgyakorlatok a jobb halláshoz
A napi kezelési gyakorlat nagyon fontos a test megfelelő működéséhez, valamint az alkalmasság és az aktív képesség fenntartásához. A test különböző részeinek gyakorlása elősegíti a vérkeringés javulását, és ezzel elkerüli a válságot és a betegségeket, amelyek esetlegesen szenvedhetnek. Csakúgy, mint néhány szabvány..
-
feladatok
A 9 legfontosabb Kegel-gyakorlat férfiak számára
A testmozgás nagyon fontos tényező volt mai életünkben, és ahhoz elengedhetetlennek kell lennie, hogy egészséges és egészséges maradjon. Az egészséges test fenntartásához elengedhetetlen az egész test edzése. A mai világban gyakorlatilag mindent gyakorolnak. A legújabb innovációkkal az emberek kibővítették a fejüket. Kísérletezni akarnak az..
-
feladatok
Legfontosabb 9 lábfeszítő gyakorlat
Egyenesen a profi sportolóktól az otthoni edzésig, találhat néhány általános bemelegítő gyakorlatot, amelyeket közvetlenül az edzés vagy a futás megkezdése előtt kell elvégezni. Ezek közül a bemelegítő gyakorlatok között szerepel a láb nyújtás, amely egy olyan edzés egyik formája, ahol az izmok, amelyeket egyébként megfeszítenek egy napi túrán, esélyt adnak a feszültség enyhítésére. Ennek eredményeként a test rugalmasab..
-
feladatok
9 legjobb gyakorlat a varikoózisok tisztítására
Visszatérő vérek azok a vénák, amelyek a bőr alatt vannak, és a legtöbbünknél a comb és a borjú látható. Ezeket a pók vénákat is nevezik annak a felépítésnek köszönhetően. Többféle oka lehet a varikoosának, a hormonális változásoknak, a túlsúlynak, a testmozgásnak vagy az örökletes okoknak. Bár ezek nem jelentenek súlyos v..
-
feladatok
Hogyan kell elvégezni a Kegel gyakorlatokat?
A gyakorlatok manapság sok csomagban és sok új stílusban érkeznek. Most van gyakorlat bármihez és mindenhez. Az összes betegségért két vagy két trükköt kaptál fel a hüvelyedben. A mai világ sokkal jobban elkötelezett a kidolgozása iránt, mint ahogyan a helyzet még néhány évvel ezelőtt volt. Ez a világ nemcsak az e..
-
feladatok
15 legjobb gyakorlat az derékfájdalom enyhítésére
Az alsó hátfájás valódi kellemetlenséget okozhat. Nem engedi, hogy hosszú pihentető sétákat vegyen, nem engedi, hogy ülve kényelmesen érezze magát, így a hosszú találkozási órákat lehetetlenné teszi, hogy elviselje, és alvás közben is gyakran bosszant! És a legrosszabb dolog az, hogy nem tesz semmit a romló helyzetével, kivéve természetesen az átkot és az esküt! Itt található kilenc gyakorlat..
-
feladatok
A legjobb aerobik a fogyáshoz
Az aerobik segíthet a természetes fogyásban? Amikor a súlycsökkenésről beszélünk, az első dolog az, hogy az edzőterembe futunk. Hosszú, intenzív órák alatt futópad és kerékpározás, majd visszatérés haza, és kezdje a napi étrenddel. Még akkor is, amikor egy barátommal nyaralunk, tartózkodunk a szórakozástól azáltal, hogy nem rendelünk sört és a hamburgert, attól tartunk, hogy ez hatással lesz a testére. Ha nem sok edzőteremben részt vevő ..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat a vékony borjak megszerzéséhez
A borjúizmok az alsó lábak hátulján találhatók. A borjú az egyik testrész, amelyet az emberek időnként figyelmen kívül hagynak. Tehát ha a borjú nagy és tónusú, akkor az alsó lábad terjedelmesnek és nagynak tűnik. Általában azok a nők, akik naponta magas sarkú cipőt viselnek, általában nagy borjakkal járnak, amikor a lábgömbökön járnak, ami nyomást gyakorol az első lábra, ami borjúizmok felépítéséhez vezet. A megfelelő edzés, különös tekintettel a ..
-
feladatok
9 legjobb kardiovaszkuláris gyakorlat
Az elhízás olyan hatalmas probléma, amelyet mindannyian megpróbálunk megoldani. Mindannyian megpróbálunk beleférni, ezért úgy döntöttünk, hogy lépést teszünk az elhízás ellen. Az elhízásnak néhány jelentős következménye van, amelyek közül sok körülveszi a szívet és annak működését, ahol a szív és az érrendszer túl nagy nyomást gyakorló zsírja működésének hiányához vezet, amely rohamhoz vezethet. Mantra még az elhízás nélkül is megfelelő mara..
-
feladatok
9 legjobb Pilates gyakorlat a magasság növelésére
Még mindig kellemetlenül érezted magad a rövid testtartásod miatt? Valaha a tükörbe nézett, és azt kívánta volna, ha magasabb lett volna? Pilátus gyakorlatai megerősítik a központi izomzatot ezeknek a hatásoknak a biztosítása érdekében. A test homlokzata kinyílik és meg van nyújtva, míg a hátsó izom erősödik. A fej korona korlátlanul f..
-
feladatok
A 9 legnépszerűbb gyakorlat az alsó hát erősítésére
A hátsó vagy az alsó rész kicsi része a derék és a csípő öv. Miközben megpróbálja elérni a tökéletes combrést, és lapos has után fut, teljes figyelmen kívül hagyta a derékpántban felhalmozódó szerelmi fogantyúkat. De ha megáldja a generációt, mindig van valamilyen módon vagy más módon, ott lesz egy testmozgás, amely gondoskodhat minden test problémájáról. Nagyon hasonló, hogy vannak olyan g..
-
feladatok
10 egyszerű testzsír a csípő körül
A pubertástól a házasságig és a szülésig a nő testében sok változás megy keresztül hormonálisan és fizikailag. Az élet mindegyik szakaszát a test folyamatosan alkalmazkodik a változó helyzetekhez, ami előnyös, ugyanakkor fizet a testre. Körte alakú szerkezettel; (magas csípőre, combra és alsó hasra építve), a jó hír az, hogy ezt a súlyt folyamatos erőfeszítésekkel és megfelelő étrenddel el lehet veszíteni. Ez nem változtatja meg a test felépí..
-
feladatok
A 9 legnépszerűbb oldalsó összetörés
Oldalsó ropogásokat keres? Akkor ne aggódjon, ez a cikk neked szól. A ropogtatás egy hagyományos gyakorlat, amely korábban azonos volt, ha hatcsomagot kap. A klasszikus ropogás ezen variációi azonban nagyobb ütést kínálnak a dolládért, minimális megterheléssel a nyakon és a háton. 1. Állandó kötél ö..
-
feladatok
8 legjobb gyakorlat gyerekeknek
A világ, amelyben önmagában élünk, a szélsőségeken él. A hely, amelyet koronánkként koronáztak, valójában zavaros hely. Egyrészt az éghajlónak meg kell tartania magát, gyakran összecsap a másik kezével, ami elhízás. Gyerekekkel vagy gyermekekkel kapcsolatban egy nemrégiben készült tanulmány feltárta az elhízott gyermekek gyors növekedését a megfelelő egészségtelen táplálék miatt. A gyorséttermi központok állandó lán..
-
feladatok
15 legjobb jógagyakorlat az arcodra
Egy régi közmondás szól: „Az arc az elme mutatója”. Ezért nem meglepő, hogy bármilyen lépést megteszünk annak érdekében, hogy arcunkat a lehető legkellemesebbé és vonzóbbá tegyük. Annyi erőfeszítést teszünk, hogy kiemeljük a legszebb funkciókat, és elrejtsük tompa vonásainkat. Mivel az életmód-választás nap..
-
feladatok
9 legjobb izometrikus gyakorlat
Az izometrikus gyakorlatok kiválóan alkalmasak a fogyáshoz és az edzés szintjének javításához. Nem igényelnek semmilyen közös mozgást, és inkább a magizmok erősítésére koncentrálnak. Általában olyan edzés, amelyet csak profi edzők végeznek, de ha évek óta dolgoznak ki, akkor próbáld ki ezt. Legtöbbjük otthon is elkész..
-
feladatok
9 legjobb vestibuláris gyakorlat
Tehát problémád van az egyensúly megteremtésekor. De nem kell félni. Mert ez csak megakadályozza a fejlődést. A legjobb dolog, amit ebben a helyzetben megtehetsz, ha keresse fel orvosát és részesüljen terápiában. Azt is tudnia kell, hogy milyen gyakorlatokat végezhet, hogy jobban ellenőrizze a tárgyakat és a napi tevékenységeket. A vestibularis gyak..
-
feladatok
A 7 legnépszerűbb svájci labda gyakorlat
Meg akarja tanulni a svájci labda gyakorlatokat? Manapság a svájci labda minden tornateremben közös helyet foglal el. A svájci labdagyakorlat nagyon olcsó testmozgás, amely fontos szerepet játszik a hát alsó részének izmainak erősítésében. Sok svájci labdagyakorlat van, amely előnyös az összes testrész számára. Ezért ma ebben a cikkb..
-
feladatok
9 egyszerű gyakorlat a zsigeri zsír megszabadításához
Gyakran gondolják, hogy az alacsony mennyiségű táplálékfelvétel hozzájárulhat a test zsírtartalmának csökkentéséhez. Ez azonban nem igaz. A testben lévő zsírlerakódás számos okból következhet be. Különböző típusú zsírok vannak a testünkben. Úgy gondolják, hogy nem szükséges a zsír. Ez a feltételezés azonban nem min..