Amint a baba teljesíti 1. születésnapját, akkor jól tudod, hogy szereti és nem szeret. De most a babája növekszik, és többet akar, és ez az ideje, hogy egyre több és több ételt vezessen be a baba számára. Ezért ebben a cikkben arról beszélünk, hogy mely ételek közül a legmegfelelőbb egyéves kisbabáknak.
Legjobb ételek egyéves baba számára:
1. Sárgarépa snack-botok:
- Keverje össze a lisztet, a sütőport, a sót, a parmezán sajtot, és alaposan keverje meg.
- Helyezze a sárgarépát a lisztkeverékhez, amely a sárgarépát darabokra fedi. Helyezze be az olajat és tegyen erőfeszítést kézzel, hogy a tésztát kölcsönösen hordozza.
- A sárgarépás parmezán tésztát tegye lelkesen egy téglalap alakú korongra, és hagyja 1-2 percig pihenni, majd 1/2 hüvelyk vastag pergamenpapírra dobja, különben száraz, tiszta felületre.
- Vágja a tésztát botokkal és süsse 15-17 percig. Hűtés után tálaljuk ezt.
2. Brokkoli:
- A brokkoli tele van folsavval, kalciummal és rostos rákkal, és rákellenes tulajdonságait is azonosítja, ezenkívül a kénvegyületek is; amelynek exkluzív íz van.
- Gőzölje le, hogy lágy legyen, szeletelje borsó méretű darabokra, majd lehűtse. Tudnia kell, hogy a gőzölés eltávolítja az ízét a brokkoliból. Tehát a hűtött brokkoli alkalmanként jobban befogadja a csecsemők.
3. Aszalt szilva:
- Az aszalt szilva számtalan rostot tartalmaz, és segítheti a székrekedés enyhítését.
- Készíthet egy szilvapürét, és közvetlenül felszolgálhatja őket, vagy összekeverhető további ételekkel, például gabonafélékkel vagy almaszószával, amelyek természetesen édes finomságra szolgálnak.
4. Sötét leveles zöldek:
- A leveles zöldek és a folsav nagymennyiségben tartalmaznak vasat. Például spenót, mángold, zöldek, kelkáposzta,
Gőzölheti el, és feldarabolhatja egy csoportot a zöldekből, majd vas-dúsított gabonafélékkel keverheti össze, hogy gyermekének kétszer adag vasat biztosítson.
- Emellett kombináljon 2 rész zöldséget és 1 rész gabonafélét.
5. Spenóttorta Muffin:
- Készítsen pürét tojásból, édesítetlen almaszószból, növényi vagy repceolajból, spenótból, vaníliakivonatból és cukorból, és alaposan keverje össze.
- Egy másik tálban keverje össze a szódabikarbónát, a sót, a közönséges lisztet.
- A püré hozzáadásával készítsen egy kis muffint. Ezután kb. 12 percig süssük és tálaljuk.
6. Joghurt:
- A joghurt javítja az immunrendszert, valamint támogatja az agy és a szív egészségét. Ez a kalcium és a D-vitamin kiváló alapja; ráadásul hozzájárul az egészséges csontok növekedéséhez, ráadásul a fogakhoz is.
- Tálalhat úgy, hogy a joghurtot almaszószon, avokádópürön, egyébként száraz bébi gabonafélén vagy banánon keverjük össze.
7. Lencse:
- Fehérjével és rostral terhelt, ez befolyásos táplálkozási találatot jelent. Ezenkívül ezek a legolcsóbb egészséges ételek, amelyeket megvásárolhat.
- Keverje össze a főtt lencséket rizzsel és vegyes zöldségekkel, valamint olyan fűszereket, mint a bazsalikom, valamint az oregánó.
8. Hús:
- Kiváló alapja a cinknek és a vasnak. Forraljuk fel a pörkölt! Mivel a pörkölés az ideális bébiétel, amelyet egyszerű elkészíteni, gond nélkül rágni és változatlanul változatlan.
- Kipróbálhatja a különféle zöldségek és ízesítők összesítésével, például gyömbér és petrezselyem.
- Vigyázzon arra, hogy a pörkölt hosszú ideig megsütje, hogy a vörös hús ízléses és puha legyen, így apróra vágva.
9. Squash:
- A squash az A-vitamin kiemelkedő forrása a C-vel, logikusan édes, kellemes, sima textúrájú.
- Megszórjuk néhány parmezán sajtot és egy kis chili ízt egy fél tökre, süssük meg és válasszon ki segítséget a baba számára.
- Egy kis koriander, a garbanzo bab és az enyhe chilles főtt tök még egy hatalmas kombináció.
Képforrás: Redőnykészlet