A meditáció olyan gyakorlat, amely megfiatalítja a testét, és örül az elmédnek. A csend, az egyszerűség és a csend alapja. Csakúgy, mint a jóga és más ilyen ősi jógagyakorlatok, a meditáció szintén megköveteli a figyelmet, a békés környezetet és a szorgalmas gyakorlást vagy annak technikáinak tanulmányozását. Különböző módszerek léteznek a meditációra is, bár ezek mindegyike magában foglalja a gondolatok tisztítását, és egyszerűen csak egy mantra vagy ima szó folyamatos megismétlésére koncentrál.
A csakra meditáció a test különféle csakráinak megnyitására összpontosít. Az ősi jógák azt hitték, hogy testünk különböző csakrákból áll. Minden csakra a testünk egy meghatározott részén található, és egy meghatározott funkcióval rendelkezik. A csakra meditáció különböző „mudrákat” vagy a kezed hajtogatását használja ezeknek a csakrák egyenkénti kinyitásához és megerősítéséhez. Íme néhány csakra meditációs technika.
Itt vannak a különböző csakra meditációk kezdőknek.
Gyökércsakra:
Minden csakra meditációnak a gyökér csakrával kell kezdődnie. Nem szabad arra törekednie, hogy erősítse meg más csakráit, amíg nincs erős gyökércsakrád. Ez a gerinc alján található. Üljön kereszttel, lábakkal egyenesen a hátával, vegyen mély lélegzetet, és koncentráljon erre a csakra, és elképzelni fogja, hogy a föld minden ereje áramlik bele. hagyja, hogy a hüvelykujja hegyével érintse meg a mutatóujját. Ez a mudra maximalizálja az energiát, amelyet a gyökércsakra szállít. Megszólalhatod a 'lam' szót.
Sakrális csakra:
Ez az első felett található csakra. Színe narancssárga, és gyakran társul az örömhez. Nyugodjon meg mély lélegzettel, majd képzeld el, hogy az energiája felrobbant az első nyitott csakrádtól ehhez. Helyezze mindkét kezét egymásra, tenyerét felfelé, és tegye ölére. Hagyja, hogy a tenyér hegyei finoman megérintsenek. Koncentrálj a szakrális csakrára, ahogy a „vámpont” énekelted.
Tengeri csakra:
Közvetlenül a haditengerészet felett és a mellkas alatt található. Ez a csakra irányítja a test repülési mechanizmusát és más hasonló dinamikákat. Sárga színű és irányítja a körülötte lévő szerveket. A csakra kinyitásához a kezét a hasára kell helyeznie. Hagyja, hogy ujjai megérintsék a tippeket, és keresztezik a hüvelykujját. Az összes ujjnak magára kell mutatnia. Tartsa az ujjait egyenesen, és koncentráljon a haditengerészet csakrájára, miközben a „kosat” énekli.
Szívcsakra:
A szívcsakra színe zöld. Igen, zöld és nem piros. Ez a szeretet, a harmónia és más hasonló pozitív fogalmak megértésének központja. Vezeti a szívet, a tüdőt, a thymusot és a mellékveséket. A szívcsakra megnyitásához használt mudra meglehetősen egyszerű. Hagyja, hogy a hüvelykujjával megérintse a mutatóujját, majd helyezze mindkét érintési tippet a mellcsont alsó része elé. Ez a jobb kezed. Bal kezét a bal térdre tedd felfelé tenyerével.
Torok csakra:
Ez a torkában található, és színe kék. Ez a csakra irányítja a kreativitását és a gyógyító képességét. Az itt használt mudra magában foglalja az összes ujj átlépését, majd a hüvelykujjával való érintkezés engedését, miközben felhúzza őket, és egyfajta elmozdulási gömböt képez a kezével. A meditáció során koncentrálj a torokcsakrára.
Harmadik szem csakra:
A harmadik szemcsakra vagy a homlokcsakra lila színű. Ez a csakra, amikor kinyitják, egy másik asztrális síkra vezet az elmédre. Az igazságot keresi, amely a mélyebb lelkekben rejlik. Érintse meg a középső ujjak hegyét, miközben az összes többi ujját hajtogatva tartja és megérinti a falakat. Énekelje a "Ksham" -t.
Korona csakra:
Ez az utolsó csakra, és a homlokán található. Az az energia, amely a gyökércsakrából kezdett áramolni a testébe, eléri ezt a csakrát, és kijön. Hajtsa össze az összes ujját, majd mutatja ki a gyűrűs ujjait, hogy megérintsék a hegyüket. Énekelje az „om” -t, amikor az energiát a fejére koncentrálja.