A mudra valójában szanszkrit szó, amely utal a jelenlegi hozzáállásodra. A mudra valójában egy szimbolikus gesztus, és pontosabban olyan, mint egy kéz vagy ujjmozdulat. Sok mudrát a jóga pózokhoz vagy a fizikai gyakorlatokhoz társítanak. Ez a jóga póz vagy a testmozgásról ismert, hogy előnyei és hatása van az egész testre vagy az egész rendszerre. Ezzel ellentétes a jóga pózokkal vagy a testmozgásokkal, hogy hosszú távú előnyökkel jár a testünk számára.
Számos sikertörténetet hallottam, ahol számos ember azt mondta, hogy óriási haszonnal jártak e gyakorlatok eredményeként. Így a mudra vagy jóga gyakorlatok gyakorlása olyan, mint egy hosszú távú vállalkozás. Ez hosszú távon előnyös és gyógyítja a testét. Energiahatásaik nagyon pozitív hatással vannak a testünkre, az elmére és a hozzáállásra. Egyes mudrák jelentős hatást gyakoroltak testünkre, elmünkre és lelkünkre.
Bhairava Mudra:
Az egyik ilyen mudra a bhairavi mudra. Ezt Shiva vagy Shakti mudra néven is ismert. A Bhairav valójában a shiva formája, amely félelmetes és félelmetes. Valójában demonstrálja a shiva erejét. Ez olyan, mint annak bemutatása, hogy miért imádják az Úr Sivát, vagy miért imádják erejét. Végül is az Úr Shiva híres hatalmas ereje miatt. Tehát ez a bhairavi mudra előtérbe helyezi ezeket az erőket és hatalmat. Itt adjuk meg a bhairava mudra jelentését, lépéseket hajtva végre és javítva az egészségünket.
Bhairavi Mudra lépések és előnyök:
A Bhairava Mudra jelentése:
Olyan, mint egy titkos mantra több száz ember számára, akik imádják az Úr Shivat és az ő Saktivit. Ezeket az embereket általános értelemben bhairavi-nak hívják. És tehát ez a mudra forma vagy testmozgás csak nekik készült. Most felmerül a fő kérdés, hogyan lehet ezt megtenni a testmozgás bhairav mudra formájában.
Hogyan kell csinálni Bhairava Mudra:
A gyakorlatok elindításához kényelmes helyzetben kell leülnie. Padmasana vagy lótusz pózban ülhet úgy, hogy mindkét lábát összehajtja és padlón ül. Ülés előtt győződjön meg arról, hogy készített egy könnyű szőnyeget vagy szőnyegpadlót. Sok fitnesz szakértő azt tanácsolta, hogy ne üljön közvetlenül a padlóra, mivel a padlótól származó sugárzás negatív hatással lehet az egész fizikai rendszerére.
A testtartás egyenes tartása a jóga minden formájának vagy a mudra gyakorlatnak a további előfeltétele. Pihennie kell, és újra meg kell élnie a körülvevő szorongástól és stressztől. Becsukhatja vagy kinyithatja a szemét attól függően, hogy mennyire jól érzi magát. De én személy szerint úgy érzem, hogy a csukott szem sokkal könnyebbé teszi a koncentrációt és a meditációt. De ez teljesen a választás.
Most egyszerűen ki kell húznia mindkét kezét, és jobb kezét a bal kezed tetejére kell helyeznie. Most ennek a gyakorlatnak két fő változata van. Ha jobb kezét felteszi, bhairava mudra néven ismert, és amikor bal kezét felteszi, bhairavi mudra néven hívják.
A Bhairava Mudra előnyei:
Most, hogy a bhairavi mudra előnyeit élvezzük.
- Ennek a mudrának a fő és tudományosan bizonyított előnye, hogy ismert, hogy harmóniát vagy egyensúlyt teremt az agy mindkét részén vagy féltekén.
- Fenntartja az egyensúlyt az agy bal és jobb része között.
- Ennek a mudra-formának egy másik jelentős előnye az, hogy ismert, hogy nagyon nagymértékben enyhíti vagy minimalizálja az ellenkező erőket.
A bhairavi gyakorlat hosszú gyakorlása vagy elvégzése stabilitást és egyfajta mediációt eredményez az egész testben és a belső énben. Azoknak, akik rendszeres szorongástól és hangulati ingadozástól szenvednek, ezt meg kell tenniük. Ezért ezt a mudrát nagyon hasznosnak tartom azokban az esetekben, amikor teljes stresszben vagyok.
Képforrás: Shutterstock