Amikor az emberek az egészséges életmód mellett döntenek, ezt gyakran az elvárt okokból választják. A szexisabb test, a jobb egészség és a hosszabb élet mind a közös cél, amelyet az emberek törekszenek. Ezek a legnyilvánvalóbb előnyök, amelyeket az étrendben, a testmozgásban és a személyes szokásokban feláldozó áldozatok adnak.
De bár ezek a legszembetűnőbb hegesztések, ők nem mindent kapnak. Az alábbiakban felsorolunk néhány további előnyt, amelyeket az egészséges életmód vezetéséből nyerhet, és megvitatjuk azokat a módszereket, amelyek segítségével ezek előnyeit kihasználhatják.
Légy más emberek szerepmodellje:
Soha ne becsülje alá azt a hatást, amelyet valaki életére gyakorolhat, és azt, hogy a tetteid miként ösztönözhetik mások cselekedeteit.
A Behavioral Insights Team tanulmánya bizonyította, hogy mekkora hatalommal bírhat egy példakép. 11 000 alacsony jövedelmű és kevésbé privilegizált középiskolai hallgatót tanulmányoztak, akik közel álltak az egyetem életkorához, akik valószínűleg nem járnak egyetemen. Két ösztönző levelet küldtek egyetemi hallgatóknak, akik ugyanabból a háttérből származnak, és ennek a 11 000-nek egy része. A csoportból háromszor annyi hallgató, aki levelet kapott, pályázatot nyújtott be az egyetemekhez, mint az a csoport, amelyik nem.
Az egészséges életmód vezetésével élő bizonyságot válhat, amely ösztönzi mások egészségét. Ez különösen igaz a gyermekeire, akik szerint a Psychology Today azt mondta, hogy a szüleik utáni viselkedést mutatják azon esetek 63% -ában, amelyekben beismerik, hogy szerepelnek példaképeként.
Új karriert eredményezhet:
Egészséges életmódja során minden bizonnyal sok jó tippet felvetött a testmozgásról, a fogyókúráról és a mentális ellenálló képesség fejlesztéséről, amelyek lehetővé tették a sikert. Miért nem adná ezt a szakértelmet mások számára dolgozni és egyszerre keresni pénzt?
Rengeteg karrierlehetőség közül választhat. A Minq.com arról számolt be, hogy az egészségügyi szakértők számára a legjobb munkahelyek a következők:
- Dietikus vagy táplálkozási szakember
- Jóga oktató
- Ápoló
- Masszázsterapeuta
- Hátgerincmasszázzsal gyógyító
- Személyes fitnesz edző
Ha a szokásos irodai munka nem az ön dolga, akkor fontolhatja meg magánkonzultációt vagy blogküldést is, hogy megossza egészségügyi szakértelmét. Mindkét lehetőség tisztességes bért eredményezne, és egyikük sem sem könnyű az induláshoz. Csak állítson be egy domaint, készítse el a weboldalt, töltse fel a hitelesítő adatait, és készen áll a változás megkezdésére.
Javított memória:
Egy olyan világban élünk, amely folyamatosan útközben van, és ha megélhetése attól függ, hogy képes-e gyorsan visszahívni az információkat, akkor nem engedheti meg magának, hogy hagyja, hogy elméje csússzon. Akár rájöttél, akár nem, az egészséges életmódja valóban képes javítani mind a hosszú, mind a rövid távú memóriát.
Miért van ez az eset?
A Harvard Medical School kifejti, hogy az emlékezés három különálló folyamaton alapul: kódolás, rögzítés és visszakeresés. Információkat kap a kódolási szakasz alatt, tárolja azokat a felvételi szakasz alatt, majd a letöltési szakasz során húzza ki a memóriabankból.
A legtöbb memóriavesztés olyan kémiai egyensúlyhiány következménye, amely akkor fordul elő, amikor eléri az 50-es éveket. Ezek az egyensúlyhiányok különböző mértékben akadályozzák a három folyamatot. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás hozzájárulhat a kémiai egyensúlyhiány lelassításához és megakadályozásához, valamint javítja kognitív funkcióinkat.
Gyorsabban gyógyulhat a sérülésektől és a betegségektől
Bár valószínűleg nem tudott róla, az egészséges életmód valójában gyorsabb gyógyulást ösztönöz, mint egy egészségtelen életmód. Ennek több oka lehet.
Csontok és izmok sűrűsége
Ha hetente akár 180 percig is edzel, óriási hatással lehet a csont és az izom sérülés utáni regenerálódásának sebességére. Az American Medical Association Journalban közzétett tanulmány megállapította, hogy egy nők egy csoportjában egy év során hetente két ellenállás-erősítő edzés nemcsak megakadályozta a csontvesztést, hanem a csontsűrűség javítását is elősegítette.
Csökkenti a duzzanatot és a gyulladást
Az egészséges életmód fenntartása szintén segíthet a gyorsabb gyógyulásban, mivel csökkenti a duzzanat mértékét. Dr. Mark Hyman, az UltraWellness Központ igazgatója szerint szinte minden hosszú távú betegség alapvető oka a gyulladás.
A gyulladást C-reaktív fehérjék (CRP) felhalmozódásával lehet mérni. Amikor a test reagál a sérülésre, akkor magasabb fokú CRP-t generál annak érdekében, hogy legyőzze az olyan tulajdonságokat, mint a rossz étrend és a testmozgás hiánya.
Azok az emberek, akik aktív, egészséges életmódot tartanak fenn, általában kisebb CRP felhalmozódást tapasztalnak meg. Ez kevesebb duzzanatot, gyorsabb gyógyulást és még kevesebb fájdalmat eredményez.
Mindig a megfelelő döntést kell hoznia
Ez csak néhány példa az egészséges életmód rejtett előnyeire. Megnevezhetek még többet, de neked van az ötlet. A legfontosabb dolog, amit megértettél, hogy az egészséges életmód vezetése mindig a helyes döntés, ezen okok miatt és még sok másért.
Az étkezés és a testmozgás rendje mindig érdemes áldozatot adni mások inspirálásának, piacképes készségkészletének kiépítéséhez és a sérülésekből való gyors gyógyuláshoz. Nem tehet árat az egészségre, és helyettesítheti pénzzel, szép háznal vagy nagyszerű házassággal. Ez valóban a legbiztonságosabb befektetés, amit tehet.