Az Amla fogyasztásának főbb módjai és módjai a terhesség alatt

Az Amla, más néven a Worldn egres az egyik leggyakrabban előforduló gyümölcs a világon. Savas íze van, és keserű utóízet hagy a szájban. Az Amla tele van táplálkozással és bőséges mennyiségű C-vitaminnal rendelkezik. Nagyon ajánlott a terhesség alatt történő bevétele, ahol az immunrendszer gyengül, és a test hajlamos sok fertőzésre. Amellett, hogy segíti a testet a sok mikrob elleni küzdelemben, az Amla elősegítheti a jobb emésztést, szabályozhatja a vércukorszintjét és megerősíti a csontokat. Nos, még sokkal többet tudhatunk a hátsó udvarban termesztett szerény gyümölcsről. Olvassa el tovább, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár az Amla terhesség ideje alatt történő alkalmazása.

Biztonságos-e az Amlat enni a terhesség alatt?

Mielőtt beszélnénk az Amla alkalmazásáról, először sok nőnek tisztítjuk a levegőt, akik kíváncsi az Amla biztonságára a terhesség alatt. Az Amla százalékban biztonságos, hogy megkapta, és csodákat tud tenni mind az anya, mind a baba számára. A szövődmények elkerülése érdekében azonban fülön kell tartania az elfogyasztott mennyiséget.

Az Amla különböző előnyei a terhesség alatt:

Most nézzük meg, hogy milyen előnyös lehet az amla evése a terhesség alatt:

  • Az Amla ne hagyja, hogy nyugtalanul érezze magát. Ez egy erős fiatalító, és szándékában áll fokozni energiáját és regenerálni az energiát a test sejtjeiben; ez jobb választást tesz a terhesség alatti fáradtság és fáradtság elkerülésére, ami általában a terhesség alatt gyakori szindróma.
  • Az Amla táplálékrostban is gazdag és enyhe hashajtó, amely megkönnyíti a bélműködést a terhesség alatt, ezáltal megakadályozza a székrekedést a várandós anyáknál. Az anyák nyugodtan és könnyen érzik magukat, miközben a mosdóba mennek!
  • Általában magas vagy alacsony a vérnyomásesés a terhesség alatt, de mivel az Amla jó mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely lehetővé teszi az erek kitágítását és a normál vérnyomás szintjének fenntartását.

    Az Amla képes megőrizni a terhes nők lipid profilját, ami rendkívül jótékony hatású.

  • Egres juice segít az anyáknak, hogy elkerüljék a savasságot és a gyomorégést a terhesség alatt.
  • Az Amla antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, és ez a gyümölcs segít eltávolítani a testben lévő toxinokat és szabad gyököket a terhesség alatt, mivel általában a terhes nőnek tompa arca van, az amla pedig egészséges külsőt kölcsönöz a bőrének.
  • Lehet, hogy vérszegénységben szenved, de az amlaban gazdag vastartalom segít a vérszegénység felszámolásában a terhesség alatt. A C-vitamin jelenléte a gyümölcsben is segíti a vas felszívódását és a hemoglobin szint fenntartását a jelig.
  • Megfelelő emésztésre van szükség a terhesség alatt, és az Amla támogatja a gyors emésztést az emésztőrendszer működésének fenntartása révén, amely segít a várandós anyáknak mentesülni az olyan kérdésektől, mint az emésztési zavarok, gyomorképződés stb.
  • Az Amla képes felszámolni a várandós hölgyek húgyúti fertőzéseit, amelyek problémákat okoznak a csecsemő fogant közben.
  • A hangulati ingadozások nagyon gyakoriak a terhes nőkben is, de az amla-nak minden választ meg kell adnia, és ezzel segítheti a hangulati ingadozások ellenőrzését, és megnyugtathatja az elmét és a testét terhes állapotban.
  • Ez fiziológiailag is segít, és megakadályozza ideges, kellemetlen érzést, étvágytalanságot stb.
  • A gyümölcsben található kalciumtartalom megerősíti a csontokat és elősegíti a csecsemő gyorsabb és erősebb csontok és fogak kialakulását.
  • Az amla rendszeres adagolása vagy adagolása csökkenti a koraszülöttek és a méhnyakfertőzés fertőzésének kockázatát.
  • A csecsemők számára a friss amla juice javítja a csecsemők memóriateljesítményét, és elősegíti a szoptatás utáni laktációt.
  • Ha megduzzadni kezdett, akkor az amla rendszeres bevétele megakadályozhatja a lábak és a kezek duzzanatát.
  • A savanyú íz fogyasztása a terhesség idején a jól ismert íz, ezért savanyított amla-t kell fogyasztania az ételével, vagy reggeli közepén harapnivalóként kell fogyasztania, hogy őrizetben maradhasson.

Hogyan kell szedni az Amlat terhesség alatt?

Az alábbiakban felsoroltak néhány népszerű módszert az Amla fogyasztására terhes állapotban:

Amla saláta:

A saláta nem azt jelenti, hogy a terhesség alatt diétát kell tartania! Csak édes-savanyú saláta készítéséhez adjunk hozzá 1/3 csésze szeletelt amlaszt más gyümölcsökhöz. És vegye be az étkezéséhez.

Friss Amla juice:

Vigyen magának otthon egy pohár friss amla juice-t, csak őröljön 2 csésze amlat egy centrifugális facsaróban, hogy levet kapjon. Díszítse mentalevélkel, és élvezze a friss amla juice-t terhesség alatt.

Desszert:

Mártsa be az amla szeleteket a mézbe és élvezze desszertként vacsora után, ami egészséges lehetőség. Ez nagyon finom és könnyű enni. Még néhány napig megőrizheti.

Száraz Amla vagy Amla Supari:

Az Amla supari a terhesség alatt az egyik legjobb módja az Amla bevételének, és a piacon elérhető, vagy akár otthon is könnyen elkészíthető. A terhesség alatt szárított amla minden étkezés után beszerezhető a jobb emésztés érdekében.

Amla savanyúság:

A pácolt amla az egyik legízletesebb módja a Worldn egres fogyasztásának a terhesség alatt. Egy kanál savanyúság, a szokásos roti vagy rizzsel javíthatja étvágyát, és késztetheti étkezését. Még az amla murabba-t is elveheti a terhesség alatt, ha cukorral pácolja.

Az Amla mellékhatásai a terhesség alatt:

Bár az Amla-nak számos előnye van, meg kell tartózkodni a túlemelésétől. Az Amla általános mellékhatásai a terhesség alatt:

  • Székrekedés
  • Gyomorégés
  • Emésztési zavar
  • Hányinger
  • Dehidráció hányás vagy laza széklet miatt

Sok nő által az Amla-val kapcsolatos általános tévhit, hogy sötét bőrű babákhoz vezethet. Ez azonban messze van a tényleges igazságtól. Az Amla elősegíti az egészséges csecsemők védelmét és védi őket mindenféle fertőzés és egészségügyi rendellenesség elől. Még javíthatja a csecsemő immunrendszerét és memóriaképességét. Itt az ideje, hogy utat adjon a mítoszokkal kapcsolatos tényeknek, és kezdje el belefoglalni az Amla terhességbeli étrendet az Ön és egészséges gyermeke egészségére.

GYIK:

1. Mennyi az Amla jó nekem a terhesség alatt?

Orvosa a következő mennyiségű Amla-t ajánlja terhes nők számára - 1 teljes friss Amla-gyümölcs naponta, vagy legfeljebb 4 g Amla-por és 10ml Amla-lé naponta. Emellett győződjön meg arról, hogy konzerv vagy tartósított termékek helyett organikus amlas-t használ.

2. Mikor kerülheti el az Amlat a terhesség alatt?

Az amla magas C-vitamin-tartalma valószínűleg nem mindenki számára megfelelő. Ha émelygést, szívégést, hasmenést, savas refluxokat vagy egyéb egészségügyi problémákat tapasztal, azonnal hagyja abba a fogyasztását. A tüneteknek egy ideig enyhülniük kell, és feltételezhető, hogy nem, vegye figyelembe orvosának tanácsát.

3. A főtt Amla biztonságos-e a terhesség alatt?

A főtt amla az egyik legjobb módszer a bogyó fogyasztására terhesség alatt. Főzésével bizonyos mértékig csökkenthető a magas C-vitamin mennyiség, ami könnyűvé teszi a gyomrot. Ne felejtsen el azonban túl sokat főzni, mivel ez táplálékvesztést okozhat.