Az anyába lépő nő mindig kellemes látvány. Magában foglalja új identitását, egy új élet viselőjét, és gyakran ebben az időben arra kérik őket, hogy legyenek különösen óvatosak magukkal. A terhesség csúcspontjában lévő nő erősebb, mint valaha, de erről beszélünk mentális állapotáról.
Az új élet hordozójaként az újszülött babája tartósan törékeny felépítésű, és ebben a szakaszban az anyának valamilyen testi problémája lehet, egyikük a hátfájás.
Az új élet hordozójaként az újszülött babája tartósan törékeny felépítésű, és ebben a szakaszban az anyának valamilyen testi problémája lehet, egyikük a hátfájás.
Az alsó hátfájás a terhesség jele?
Lehet, hogy nem terhes, és az alsó hátfájás miatt küzd. Amikor elképzelni akarja, az ovuláció és a terhességi teszt közötti különbség nehéz lehet. A legtöbb nő nem tapasztal tüneteket, míg mások hányingerrel, fáradtsággal, fájó mellekkel és természetesen a leggyakoribb tünetekkel, hátfájással rendelkeznek. A hátfájás általában a terhesség első tünete, amely a kihagyott időszak előtt jelentkezik, és a terhesség egész ideje alatt folytatódik.
A korai terhesség alatt az alsó hátfájás normális?
Hátfájás, különösen az derékfájás nagyon gyakori a terhesség alatt. A hát hátterében stressz van, mivel a méh kiszélesedik, hogy befogadja a növekvő csecsemőt. A test ilyen módon készül fel a babája érkezésére, és ez sok stresszt okoz az ízületekre és a szalagokra. A legtöbb tanulmány rámutat arra, hogy a terhes nők több mint 50% -ánál tapasztal hátfájást a terhességük során, és a fájdalom leginkább az alsó részén van. Néhányuknak a fájdalom enyhe, másoknak akut. Forduljon orvoshoz, ha a fájdalom továbbra is fennáll.
Mikor súlyos az alsó hátfájás a terhesség alatt?
Testünk eltérően reagál, és a fájdalom küszöbértéke változik. A hormonok, a stressz, a helytelen testtartás és a súlygyarapodás a terhesség alatt fellépő derékfájás leggyakoribb okai. Ha azonban a fájdalom súlyos, és nem tehet semmit, és megzavarja a mindennapi életét, akkor azonnal orvoshoz kell fordulnia. Amennyiben vizelet, láz vagy égő érzés tapasztalható a vizelet átadásakor, ez súlyos állapotra utalhat, és azonnali orvosi ellátást igényel.
Az alsó hátfájás okai a terhesség alatt:
Az alsó hátfájás néhány oka a terhesség alatt:
1. Hormonok: Terhesség alatt a test hormonális változásokon megy keresztül, és ezek a változások meglazítják az ízületeket és a kötőelemeket, hogy megkönnyítsék a szülés folyamatát. Terhes nő a „relaxin” nevű hormont termel, és ez a hormon ellazítja az ízületeket, hogy elősegítse a szülést, hátfájást is okoz a terhesség alatt.
2. A növekvő méh sok stresszt okoz a hátán, és a súlygyarapodás hajlamos arra, hogy elmozdítsa a súlypontját, ami befolyásolhatja a testtartást. Észre fogja venni, hogy a gyaloglás és ülés változik, hogy illeszkedjen a növekvő testéhez.
3. Stressz: A stressz megfeszíti a hátsó izmokat, és alsó hátfájást okoz. A terhes nők érzelmek sorozatán esnek át a terhesség alatt.
4. Az izmok egyensúlytalansága: A méh növekedése és meglazult ízületei miatt izmainak feszültsége vagy érzékenyé válhat, és hátfájást okozhat. Ez az izmok további feszültségét okozza.
Általában azok a nők, akiknek az első terhességük alatt az alsó hátfájásnak vannak kitéve, nagy a esélyük a hátfájásra az azt követő terhességek során. A terhesség egy gyönyörű fázis a nő számára; nem tolerálnia ezeket a hátfájásokat. Vannak egyszerű és könnyű technikák, amelyeket követni lehet a fájdalom enyhítésére.
1. Előfordulás:
Mielőtt tovább lépnénk a terhesség alsó hátfájás gyógymódjairól, beszéljünk az alsó hátfájás okáról, majd beszéljünk arról, hogyan lehetne megszabadulni az alsó hátfájásról a terhesség alatt.
2. Alvási pozíciók:
Ennek egyik lehetséges oka lehet a rossz alvási testtartás. Az anya gyakran a terhesség alatt gyenge és törékeny, mivel neki kell gondoskodnia a benne lévő csecsemőről, táplálkozva tőle. A csontok ebben az időben gyengék és lágyak, így a csecsemőnek több teret engedhet magának, és a rossz alvási testtartás miatt előfordulhat, hogy húgyát húzza valahol a csontvelő vége felé, ami fájdalmat okoz.
3. Több Space Shuffle:
Egy másik lehetséges helyzetben a baba belül növekszik és nő, amíg jó két font készen áll a születésre. Az anyaméh nyújtása és dobása során a csecsemő minden nap egyre inkább zsúfoltnak találja magát. A teste növekszik, de a méhben csak korlátozott hely van a kibővítésre, és így a csecsemőnek a csontok megnyomásával és nyújtásával kényszeríteni kell magának a helyét. Ez valószínűleg a terhes nők egyik leggyakoribb hátfájás-gyanúja.
4. Azok a további font:
Egy nő normál terhességi rutinnál több, mint 10 kilót nyer. Az egészséges baba és az egészséges anya most már nagyobb súlyt jelentene. A normál emberi test nincs hozzászokva ehhez a hirtelen nyomáshoz, ami az egyik oka annak, hogy a csontvelõ és az alsó test fájdalom és merevség érzi magát a tömeg miatt. Ez azonban egy átjáró jelenség.
5. Mentális stabilitás:
Az orvosok gyakran azt mondják, hogy a nők érzelmei terhesség alatt terhesek. Egy másodpercig éhezést és depressziót érez, majd a következő alkalommal szorongást és szomorúságot érez. A stressz és a depresszió is összefüggésben áll a hátgörcsökkel és az izomfájdalmakkal.
6. Az Ön számára választható jogorvoslati lehetőségek:
Nem kell ülnie és várnia, hogy a fájdalom megszűnjön. Van néhány praktikus orvoslás, amelyet érdemes választani, csak hogy a fájdalom visszatérjen.
Lásd még: Kerülje el a hátfájást
7. Akupunktúra:
A test fájdalmainak és csomóinak gyógyítására szolgáló ősi kínai művészet éles tűk formájában jött létre, amelyeket testének bizonyos csomózott területeire dugtak. A punkció szó nagy szerepet játszik az akupunktúrában, ahol az orvosok vagy a hivatásos akupunktúrák tűket helyeznek be a hátába, a fájdalom olyan pontja legyen, ahol úgy gondolják, hogy a qui vagy a test energia áramlását csomók korlátozzák. Ezeknek a csomóknak az akupunktúrán keresztüli megnyitása azonnali megkönnyebbülést jelent. Ez a legjobb kezelés a hátfájáshoz.
8. Nyújtsa ki:
Egy kis testmozgás kora reggel azonnal megoldja a makacs fájdalmat. Az egyszerű jóga a terhesség alatt nem csak segít mentális jelenlétének stabilizálásában, de ugyanakkor a kis nyújtó gyakorlatok megszabadulnak a hátán lévő fájdalomtól.
9. Házi orvoslás:
Mindig vannak olyan otthoni betegségek, amelyeket érdemes választani, például a hideg és meleg kompresszió. Vásároljon egyet a gélkompresszorok közül és hűtse le azokat, miközben melegíti a forró táskát. Váltás a két kompresszió között, és szabaduljon meg attól a hátfájástól. Gyakran kapsz géleket és a recepción kívüli üzenetkrémeket is. Egy jó, pazar hátmasszázs is enyhíti ezt a fájdalmat. Ez az egyik legjobb módszer az alsó hátfájás csökkentésére terhesség alatt.
10. Kiropraktikai manipuláció:
A terhesség alatt súlyos derékfájásban szenvedő nők esetében a kiropraktika hatékonynak bizonyult a fájdalom enyhítésében. A csontkovácsok az Ön igényeinek megfelelő módszereket választanak. A csontkovácsok a gerincét és a medencét a kiropraktika beállításaival igazítják. Ez az igazítás enyhíti a fájdalmat, biztosítva, hogy a terhesség minden részét élvezze
11. Prenatális jóga:
A terhes nők számára a prenatális jóga a legelőnyösebb választás, mivel ez hatékony fájdalomcsillapító technika. A jóga az ízületek, az izmok és a hát fájdalmaira reagál. A fájdalomcsillapítás mellett a prenatális jóga segít a terhesség alatt fellépő érzelmi stressz kezelésében is. A bevált technikák, például a mély légzés segít ellazítani az elmédet és az izmokat. Javítja a testtartást is, és segíti az alkalmasságot.
12. Anyasági öv:
Ezek a hevederek a terhes nők számára optimális támogatást nyújtanak növekvő hasa és a hát alsó része számára. Eltávolítja a hátsó stresszt azáltal, hogy szilárdabb támogatást nyújt, és javítja a testtartást. Ezt az övet napi néhány órában viselheti. Ezek a szíjak különféle méretben kaphatók, amelyek több csecsemőt hordozó nők számára megfelelőek. A szülési övek online és anyasági boltokban kaphatók.
Íme néhány módszer a terhesség alatt az alsó hátfájás enyhítésére:
- Enyhe gyakorlatok - Gyakorlatok, például séta, úszás, jóga képzett szakemberek által.
- Jó testtartás - Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön fel, és egyenes háttal járjon. Ne állítsa be térdét állva. Próbálja ki nyugodtabb álláspontját.
- Próbáljon aludni oldalán, hogy segítse a hát pihenését. A terhes párnák felhasználhatók a térd és a has támasztására.
- Próbálkozzon hideg vagy meleg kompresszorral, mivel ezek megkönnyebbülést biztosítanak a fájó izmok számára.
- Az olyan terápiák, mint az akupunktúra és a kiropraktika, hatékonynak bizonyultak súlyos derékfájásban szenvedő nők esetében.
A hátfájás meglehetősen nehéz kezelési nehézség, a fájdalom gyakran depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. A legjobb, ha beszélsz a gondozójával, hogy megtudja, mi működik az Ön számára, és a testmozgást a napi rendszer részévé tegye. Kipróbálhatja a cikkben tárgyalt néhány módszert is az alsó hátfájás kezelésére, és megnézheti, mi a legmegfelelőbb az Ön számára.
A terhesség egy gyönyörű fázis; egy emberre növekszik benned. Vigyázzon a fizikai és érzelmi szükségleteire, mivel ez közvetlen hatással van a magzatára. Legyen boldog, fitt és egészséges.
Remélem, hogy a cikk feletti alsó hátfájás nagyon hasznos az Ön számára.