A Mudra egy korábbi művészeti forma. Őseink ezt évek óta gyakorolják. Őseink mindig is a mudra számos előnyeinek tulajdonítottak. A mudra másik jelentése az „energia pecsét”. Ezt energiájának lezárására használják fel, hogy felhasználhassa azt a jövőbeni tevékenységekhez. Ezek a mudrák többnyire fizikai tevékenységek, amelyeket az energia lezárására használnak.
Az energia felhasználható következő három mezőben: -
- Tánc (ez felhasználható az érzés és az érzelmek kifejezésére)
- Rituálék (ez felhasználható bizonyos istentiszteletek végrehajtására)
- Hatha jóga (ezt leginkább az agya stabilizálására használják)
Tudja, hogy nagyon részletes tudományunk van a mudráról. Ez a mudra tudomány az ujjak jelentőségével foglalkozik. A különböző ujjakhoz 5 különböző jelentőség van.
- A hüvelykujj agni / tüzet jelez
- Az mutatóujj a levegőt / vayu-t jelzi
- A középső ujj helyet / akashot jelöl
- A gyűrűs ujj jelzi a földet / prithvi-t
- A kis ujjak jelzik a vizet
Ennek az 5 elemnek a kiegyensúlyozatlansága a szervezetben zavarhatja az egész belső rendszert. Súlyos károkat okozhat a testében. Ez zavarhatja immunrendszerét és számos betegséget okozhat. Ezért őseink mindig is azt javasolták, hogy gyakorolják a mudrát a test kiegyensúlyozása érdekében.
Adi Mudra Lépések, jelentése és előnyei:
Követheti az adi mudra és a jelentés, lépések és előnyök adatait.
Megértjük az Adi Mudra jelentését:
Az egyik ilyen nagyon fontos mudra az Adi mudra. Nagyon mélyen gátolja a jelentőségét világvilágunk hagyományaiban. Ez a mudra a légzési mintákra és a mellkasi belső felépítésére összpontosít. És az egészséges mellkasi felépítés csak akkor lehetséges, ha igazán egészséges szokásaid vannak. Az egészséges szokások alatt nem dohányzom és nem iszom. Így az adi mudra mindezhez társul.
Lásd még : A Merudanda Mudra előnyei
Az Adi Mudra végrehajtása:
Miután megértettük az adimudra mély jelentőségét és relevanciáját, arra kell összpontosítanunk, hogyan lehet ezt megtenni. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a részletes lépéseket, amelyekben elmagyarázzuk Önnek, hogyan kell ezt megtenni és hogyan kell kitűnni ezen a mudrán
1. Üljön lótuszban vagy nagyon könnyű, félig ülő helyzetben. Bármely mudra gyakorlat első feltétele a kényelem. Kényelmes helyzetben kell lennie ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához. Próbálj meg egy szőnyegen is ülni. Ez biztosítja, hogy bizonyos egyensúlyt érjen el e mudra elvégzése közben.
2. Végezzen egy erős ökölöket, ölelve a hüvelykujját körülvevő négy ujját. A kezeknek lefelé kell mutatniuk. Gyémánt vagy vajrasana helyzetben kell ülnie.
3. Most elkezdi ezen adi mudra nagy részét. A légzési mintára kell összpontosítania. A légzésnek 4: 3: 6: 3 arányban kell lennie. Hadd magyarázzam meg mi az. 4-szer kell belélegeznie, majd a levegőt belül kell tartania, és 3-ig kell számolnia. Ezután 6-szor lélegezzen ki, miközben a hasát üresen és levegő nélkül tartja 3-ig.
Az Adi Mudra előnyei:
- Növeli a tüdő kapacitását
- Ez segíti az életfontosságú szerveit a hatékony működésben
- Növeli és stimulálja az oxigén áramlását olyan létfontosságú területeken, mint a torok és a fej területe
- Nyugtatja és megnyugtatja az idegrendszert
- Felelős az életképi érzékszervekért, motiválja és serkenti őket
- Növeli a mentális aktivitását azáltal, hogy hosszú távon éber
Tippek és trükkök az Adi Mudra számára:
A teljes adi mudra ciklust csak 7 alkalommal kell megismételni. Csináld minden nap, csak 30 percig. 30 perc alatt megteheti akár szakaszonként, akár részletekben.