A Brain Gym egy egyszerű gyakorlati sorozatból áll, amelyek elősegítik az agy élesebb és jobb működését. Bíznak benne, és dinamikus változásokat hoznak létre személyiségében. A mozgások nagyon könnyűek és ugyanakkor nagyon hatékonyak. Segít jobb döntések meghozatalában az életben, különösen akkor, ha nehéz időkön megy keresztül. Az agytorna gyakorlatok összefoglalását a következő néhány bekezdés tartalmazza.
Agy tornaterem gyakorlatok a jobb elme érdekében:
Itt található a 9 legjobb agytorna-gyakorlat a jobb elme és test érdekében.
Hasi légzés:
Tegye a kezét a hasára. Lélegezzen ki a szájon keresztül, amíg a tüdő teljesen kiürül. Most lélegezzen be úgy, mintha egy léggömböt töltött volna levegőjével. Ezután nagyon lassan lélegezzen ki. Végezze el ezt a gyakorlatot három-négyszer. Ez növeli az energiaszintet és javítja a központi idegrendszert.
Agygombok:
Tegye az egyik kezét a köldökre. Próbálja meg a másik kez hüvelykujjával és ujjaival érezni a gallér csontja üreges területeit. Dörzsölje ezt a területet kb. 30 másodpercről egy percre, amikor balról jobbra néz. Ez javítja az olvasási szokásait, valamint az írási és beszédképességét.
Cook hook-up:
Először üljön le a székre. Tartsa bal bokáját a jobb térd tetején. A jobb kezével tartsa meg a bal bokáját. Tartsa a jobb kezével a jobb lábad labdáját. Belélegezve tartsa a nyelvét laposan a szája tetején. Légzés közben kezdje el ellazítani a nyelvét. Csukja be a szemét, és tartsa a helyét négy-nyolc lélegzettel. Ez javítja önértékelését és erősíti.
Cross Crawl:
A kereszt feltérképezéséhez álljon fel és menjen a helyére. Alternatív megoldásként tegye mindkét kezét az ellenkező térdre. Pihenjen, miközben lélegzik, és folytassa körülbelül négy-nyolc lélegzetet. Ez a gyakorlat elképesztő azok számára, akik szeretnék javítani memóriájukkal, valamint olvasási, írási és tanulási képességeikkel.
Energia ásítás:
Amikor ásít, nyomja meg mindkét kéz ujjhegyeit az arcának bármely szűk helyére. Most nyugodt és hallható ásító hangot adjon. Ismételje meg ezt körülbelül három-négyszer. Ez javítja a kreativitás szintjét, felszabadítja az összes feszültséget és megkönnyíti a kifejezéseket.
Nyaktekercsek:
Mélyen lélegezve lazítsa meg a vállát, és eleje felé ejtse a fejét. Nagyon lassan csukja be a szemét, és forgassa fejét egyik oldalról a másikra. Készítsen kis köröket az orrával, és lazítsa meg most a fejét. Ezt kb. Háromszor hajtsa végre a légzés javítása érdekében.
Szóköz gombok:
A szóköz gombokhoz helyezze mindkét ujját felső ajka fölé. Helyezze a másik kezét a hát aljára, és ujjaival hagyja, hogy megérintse a körömcsontot. Lélegezz mélyen, és nézz a mennyezet felé. Most engedje le a tekintetét, és ismét nézzen fel a mennyezetre. Hajtsa ezt háromszor-négyszer, és hagyja, hogy a test pihenjen.
Gondolkodó sapka:
Helyezze a kezét minden fül tetejére. Most görgesse le a fülek külső részeinek ívelt részeit. A fül tetejétől az aljáig egészen ezt tegye. Ismételje meg három-négyszer. Ez javítja a gondolkodási képességeidet, a hallgatási képességét és a koncentrációs szintjét.
Hét perc hangolás:
A Hét Perces Tune Up egy jó agygyakorlatból áll, amelyeket minden reggel el kell végeznie. Fokozni fogja az energiát, és segít működni és jobban teljesíteni minden napi tevékenysége során. Ezeket a gyakorlatokat bármikor megteheti, csak azért, hogy energiát kapjon.