A haj gyakran hajlamos elveszíteni egy bizonyos életkor után. A szőrszálak korai szürkélkedése azonban olyan hajbetegség, amely fiatalkorúvá teszi még akkor is, ha fiatal. Haj tüszőinkben melanin nevű pigment található, amikor a testünk abbahagyja a pigment előállítását, akkor a hajunk színtelenné válik és fehéresé válik. A fehér és a fekete haj kombinációja révén a haj szürkévé válik.
Az első és legfontosabb ok, ami miatt a haj idő előtt elhalványul, a megfelelő táplálkozás és tápanyag hiánya. Ha a fiatalok valóban meg akarják akadályozni a haj elszíneződését, akkor kezdje megváltoztatni étkezési szokásait. Csak az egészséges táplálkozás segíthet a megelőzésben.
Ételek a haj idő előtti elszürkülésének megakadályozására:
1. Marhahús:
A marhamáj az egyik legismertebb élelmiszer, amely valóban megakadályozhatja a haj idő előtti elszürkülését. A marha májban nagyon magas a cink és a réz tartalma. Tehát kezdje el a marhamáj fogyasztását a kórtermekektől kezdve, ha szürke haj problémája van. De csak akkor vegye be az étrendbe, ha nem szenved magas koleszterinszintet vagy szívbetegséget.
2. Mandula:
Az mandula számos egészségügyi előnnyel jár. Nemcsak E-vitaminban gazdag, hanem cinkben és fehérjékben is. Mandulás és diófélék bevétele a napi étrendbe nem csak csökkenti a haj szürkéjét, hanem javítja a bőrt is.
3. Lazachal:
Ha valóban fekete szőrszálakat szeretne, és meg akarja akadályozni a haj idő előtti elszürkülését, akkor kezdje el rendszeresen lazachalat fogyasztani. A lazac nagyon gazdag szelénben és fehérjékben. A lazac olyan magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, hogy javítja a haj fejbőrének bőrét és növekedését. A lazacban nagyon magas ásványi anyagok és B-vitamin-komplex is található, ami elősegíti a melanin nevű pigment előállítását. Tehát próbálj ki és vegyen lazacot hetente háromszor többet.
4. Napraforgómag:
Sokan nem tudják, hogy mennyire gyümölcsösek a napraforgómag a hajad számára. A napraforgómagban nagyon magas mennyiségű esszenciális anyag van, mint például az E-vitamin, a cink, a vas és a B6-vitamin. A B6-vitamin nagyon fontos, ezért megakadályozza, hogy a haja szürkéssé váljon. Vegye fel napraforgómagot a napi étrendbe. Ha gyors gyógymódot keres a hajához, hogy feketévé váljon, akkor kezdje el alkalmazni a napraforgóolajokat diópasztával keverve. Használat előtt csak egy-két percig melegítse az olajat a főzőgázon. Hagyja az olajat 5-6 órán át, mielőtt mosni megy. Bizonyára egy héten belül megfigyelheti a változást.
5. Osztriga:
Az osztriga természetes gyógynövényeket tartalmaz, amelyek valóban nagyon egészségesek a haj és a bőr számára. Ha közvetlenül nem kap osztrigát, fogyaszthat osztrigaolajat is. Próbáljon meg heti legalább kétszer fogyasztani a kagylót.
Még több: Könnyű receptek gyerekeknek
6. Zöld leveles zöldségek:
A folsav valóban segít abban, hogy a haja táplált és selymes legyen. De csak abban az esetben, ha hiányzik a folsav, akkor a hajad fehéres lehet. A zöld leveles zöldségek, például a spenót, az uborka, a káposzta, a zeller és a paprika nagyon magas folsartalommal rendelkeznek. Így a zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása nem csak megakadályozza a haj elszürkülését, hanem fiatalosnak is nyújtja.
7. Tonhal:
A tonhal nagyon jól ismert magas fehérjetartalmáról és az Omega 3-ról. Bebizonyosodott, hogy évekkel ezelőtt a tonhal hal hozzájárul a fehér szőrszálak megelőzéséhez és elősegíti a haj növekedését. Tehát kezdje bele a tonhal felvétele az étrend-kiegészítőkbe.
8. Áfonya:
A fekete áfonya elengedhetetlen elemeket tartalmaz, amelyek elősegítik a szürke szőrszálak megelőzését. Ezen alapvető elemek közé tartozik a cink, a réz, a B6-vitamin és a jód. Tehát kezdje el a fekete áfonya fogyasztását a mai naptól, abban az esetben, ha szenved a melanin nevű pigmenthiányban.
9. Gomba:
Ha valóban szőrös hajkezelést keres, kezdje el a Reishi gomba fogyasztását a kórteremben. A Reishi 'egyfajta gomba, amelynek magas a természetes gyógynövény-tartalma, és Kínában óriási mennyiségben található meg. A gomba jelenlévő természetes gyógynövények bebizonyították, hogy egészségesek a hajnövekedés szempontjából.