A hasi zsír a férfiak és a nők leggyakoribb és csúnya problémája, és több okból is elsajátítható. Egyeseknek ez lehet a fizikai aktivitás hiánya, másoknak a stressz, szorongás és a hormonális egyensúlyhiányok olyan súlygyarapodást okozhatnak a hasi régióban, amelytől nehéz megszabadulni. Az ilyen helyzetekben azonban mindig van testmozgás, egészséges táplálkozás és egészséges életmód. Soha nem késő megkezdeni az edzés és testmozgás egészséges rendszerét. A megfelelő étel ugyanolyan elengedhetetlen az alapvető ásványi anyagok veszteségének visszanyeréséhez a folyamat során.
Javasoljuk, hogy ellenőrizze az adott összetevő vagy bármilyen kombináció allergiáját, mielőtt a turmixokat rendszeresen fogyasztja. Ezek a legjobban akkor lépnek be, ha legkorábban fogyasztják, mivel nincsenek hozzáadott tartósítószerek.
A legjobb turmixok hasi zsírégetéshez:
Íme néhány érdekes turmix a zsírégető test számára, könnyedén.
1. Eper és narancs kísértés:
Ahhoz, hogy ez a font olvadó turmixot készítsen, vegyen tiszta turmixgépet, és tegye a következőket:
- Adjon hozzá durván vágott 10-15 szamócát - zöldek nélkül
- 2-3 narancs a gödrök eltávolítása után
- Körülbelül 150 ml víz
- Alaposan keverje össze és öntsen egy magas pohárba
- Adjunk hozzá körülbelül egy evőkanál citromlevet, és kössük össze friss mentalevelekkel.
Az eper és a narancs egyedi keveréke ízletes és dúsított C-vitaminnal rendelkezik, amely elősegíti a zsírcsökkentést.
2. Szőlő és uborkahűtő:
A nyári meleg legyőzéséhez indítsa el napját ezzel a csodálatos édes és energiával töltött turmixnal. Előkészítéshez:
- Keverőgépben vegyen körülbelül 25-30 szőlőt (mag nélküli)
- Adjon hozzá egy közepes méretű kockára vágott uborkát (héj / nincs hámozás választás szerint)
- Ananászdarabok - fél csésze és 150 ml víz
- Alaposan keverje össze és adjon hozzá vizet, hogy sima textúrát kapjon.
Ananász és a szőlő érzékenységet adnak a keverékhez, gyors felfrissülést biztosítva egy eseményes napra.
3. Három bogyós élvezet:
A bogyók kiválóan emészthetők, és ezek keveréke egyedülálló ízt ad, amely ugyanakkor édes és tartós. A bogyók szintén jók az emésztésre, ezért alapvetően be kell vonni őket az étrendbe, amikor vágyakozni fog arra, hogy elveszítsen néhány kilót. Ezért:
- Vegyünk egyenlő részben áfonya, eper és málna
- Adjunk hozzá 200 ml (körülbelül ¾ csésze) joghurtot
- 3-4 csepp vanília esszencia / vanília kivonat és
- ½ banán - hámozva és kockára vágva
- Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és keverje össze.
Öntsön egy széles szájpoharat, és élvezze ezt a hasi töltő rostos turmixot. Ideális általában olyan reggelekre, amikor az éhségigény kielégíti az egészséges táplálékot.
4. Alma és mandula turmix:
Ez egy azonnali töltési recept, amely ízletes és egészséges a haszsír csökkentésére. Egyszerűen keverjük össze:
- Hámozott / hámozatlan alma (közepes méretű)
- 1 1/2 csésze mandulatej
- 2 evőkanál vanília fehérjepor és
- Fahéj- és szerecsendió-por íz szerint
Keverje össze 5-6 jégkockával, és élvezze ezt a finom-lapos turmixot. Táplálkozási értéke nagyon magas, és az alma bármikor egészséges, amikor a gyümölcsök kiválasztására kerül sor.
5. Zabliszt és gyümölcs-nektár:
A zabliszt felhasználása miatt ez a keverék ideális reggelekre. Ugyanakkor kitölti a gyomrot, mivel segíti a haszsír csökkentését. A turmix készítéséhez:
- Vegyen ½ csésze zabot, egy csésze választott gyümölcsöt és 10-12 kocka jégt
- Adjunk hozzá egy csésze tejet és 2 evőkanál lenmagot
- ½ csésze görög joghurt - édesítetlen
- Keverje össze, öntsön bele egy magas pohárba, és élvezze a hűtött nektárt
Azok számára, akik nem szeretik a zabliszt jellegzetes ízét, adjunk hozzá egy teáskanál vagy két mézet a jobb íz érdekében.
6. Görögdinnye Twister:
A görögdinnye kiváló hidratáló és frissítő tulajdonsággal rendelkezik, ami ideális gyümölcslevekhez és keverékekhez. Hogy ezt az érdekes csavarást elkészítsük:
- Egy turmixgépben adjunk hozzá körülbelül 500 gramm nem beültetett görögdinnye darabokat
- Körülbelül 8-10 kocka jég
- A csavaráshoz adjon hozzá körülbelül ½ evőkanál narancslé és 3-4 mentalevél.
Alaposan keverje össze, hogy hűtött menta görögdinnye turmixot készítsen a tang csavarásával. További ízeket adhat egy köteg mész, miközben a twister szolgálja.
7. Dátumok és banán turmix:
A banánban sok kalcium van, ami energikusnak érzi magát, és fogyasztása egyszerű módja az ételek öbölben tartásának, mivel nagyon töltődik. A turmix számára:
- 200 ml joghurtban adjon hozzá egy hámozott banánt
- Adjunk hozzá 4-5 dátumot és 5 csepp vanília esszenciát
- Keverje össze sima és vastag állagig
- Díszítsük sült dióval, egy széles pohárba öntés után
8. Fehérjével csomagolt gránátalmakeverék:
A gránátalma elengedhetetlen az emésztéshez, és ez az erőteljes turmix egészséges snack a nap bármely órájában. Csak annyit kell tennie, hogy:
- Egy turmixgépben adjunk hozzá körülbelül 1 gránátalmát és 1 csésze bogyót, amelyet választott
- Két evőkanál fehérjepor
- Egy csésze gránátalma lé és egy evőkanál méz
Keverje össze és élvezze bármikor. A gránátalma helyettesíthető banánnal, a többi összetevő megtartásával. Ez növeli a fehérje értékét.
9. Trópusi mangó keverék:
Az az általános elképzelés, miszerint a mangó felelős a fogyáshoz, ezt az egészséges és kalóriamentes mangófrissítőt megcáfolja, amely magában foglalja a mangó összes rostját, amely kiváló forrás a zsírégetéshez. Kövesse az egyszerű lépéseket a smoothie elkészítéséhez.
- Vegyünk egy csésze apróra vágott mangot egy turmixgépbe
- Adjon hozzá a felét az alacsony zsírtartalmú tejből és az 5-6 jégkockát
- 2-3 evőkanál joghurt (zsírmentes)
- És ½ evőkanál méz a hozzáadott édességhez (opcionális)
- Keverjük simára
Tálaljuk ezt a hűtött keveréket, szamóca és mentalevél díszítve.
Milyen hatékonyságúak lehetnek a fogyáshoz könnyen elkészíthető turmixok számára, mindig elengedhetetlen néhány gyakorlat, hogy rövidebb idő alatt érje el a hatékony eredményeket. Ne feledje, hogy semmi sem történik egyik napról a másikra, és folyamatos erőfeszítéseket és elkötelezettséget igényel valami olyan makacs, mint a hasi zsír.