A székrekedés általános minden személyben. A modern életmód miatt mindenki szenved székrekedéstől. A normál egyszerű ételektől kezdve az emberek a rutin ételek felé váltak a napi rutinban. A gyermekek szokásos módon csak egészségtelen ételeket fogyasztanak. Még a fiatalok sem szeretik az egyszerű ételeket. Minden nap valami újat akarnak. A székrekedés fő oka csak az étrend megváltoztatása. Ha nem vesz bele rostban gazdag ételeket az étrendbe, akkor a helytelen étrend. Mindig táplálékot és proteineket tartalmazó ételeket kell tartalmaznia. A koffeinmentes termékek túlzott evése károsítja emésztőrendszerünket.
Táplálkozása közvetlenül befolyásolja azt, hogy a széklet reggel könnyen vagy nehézen áthaladjon. Ha nem igyon sok vizet, akkor a székrekedés a természet hívásainak figyelmen kívül hagyása és a passzív életmód miatt vált ki. A székrekedés mögött is lehet más betegségek gyógyszereinek szedése.
Székrekedést okozó élelmiszerek:
Itt található az élelmiszerek felsorolása, amelyek a székrekedés mögött nyilvánvaló okai lehetnek:
1. Éretlen banán:
A banán sok rostot tartalmaz a székrekedés enyhítésére. Az éretlen banán székrekedést okozhat. Az éretlen vagy zöld banán bizonyosan székrekedést okozhat, mivel sok keményítő van, amely nehéz emészthető.
2. Koffein:
A koffein sokféle módon befolyásolja az emberi test emésztőrendszerét. Ha sok koffeinmentes italt kap, hasmenést okozhat. A koffein serkenti a vastagbél a testben. Nagyon sok folyadékot szív fel, melynek eredményeként a széklet kiszárad.
3. Glutén:
A glutén az egyik proteinfajta, amely a búzában található. A búzát rendszeresen használják. Nem okoz székrekedést mindenkinek. Néhány ember allergiása van a búzára, így székrekedést okozhatnak számukra.
4. Fehér rizs:
A fehér rizshéjból eltávolítják a korpát és a csírákat, ami székrekedést okoz. Fehér rizs helyett barna rizst is használhat. A barna rizs tartalmaz minden olyan tartalmat, amely segít enyhíteni a székrekedést. A fehér rizsben nincs rost és fehérje.
5. Vörös hús:
A vörös húsban magas a zsírtartalom és a vas, amely egy ember számára nehéz emészthető. Sokkal jobb kerülni a vörös húst, mert ez lelassítja a test emésztőrendszerét. A túl sok vas székrekedést okozhat.
6. Fehér kenyér:
A fehér kenyér székrekedést okozhat, mivel nem rostos. Míg a teljes kiőrlésű kenyér enyhítheti azt. A fehér lisztből készült termékek ugyanezt okozhatják. A fehér lisztből készült élelmiszerek nehéz keményítőt tartalmaznak.
7. Alkohol:
A koffeinhez hasonlóan az alkohol székrekedést is okozhat. Az alkohol kiszáradhat és lelassítja az emésztőrendszert. Irritálja a bélmozgást, ami székrekedést okoz. A székrekedés elkerülése érdekében korlátozni kell az alkoholfogyasztást.
8. Csokoládé:
A csokoládé nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, amely lelassíthatja az emésztési folyamatot. Egy németországi kutatás szerint a csokoládé sok embernek székrekedést okozott. A csokoládé lelassíthatja az izmok összehúzódását és zavarhatja a bélmozgást.
9. Néhány kiegészítő:
Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, néhány ember vas- és kalciumkiegészítőket vesz be. Ezek a kiegészítők székrekedést okozhatnak. Ha azt javasolják, hogy szedje ezt az étrend-kiegészítőt, akkor az étrendbe vegyen fel több rostos ételt.
Ez csak kevés, mégis lehet több olyan élelmiszer, amely székrekedést okoz. Embertől függ, hogy melyik ételtől függ az ember a székrekedés. Ha nincs elegendő mennyiségű víz, székrekedés is előfordulhat. Ezért az embernek el kell kerülnie azokat az ételeket, amelyek székrekedést okoznak és egészséges életet élnek. A széklet folyamatos áthaladása érdekében mindig szigorúan kövesse a szokásos és egyszerű ételeket.
Mentés