Panaszkodnak a környéken élő emberek szokása miatt, hogy éjjel hangosan horkolnak? Jól! Kínos ezt hallani! A horkolás az egyik feltétel, amely befolyásolja az együtt alvókat, mint nekünk. Szélsőséges kellemetlenséget okoz a mellette lévő személyek számára. Ha a súlyos horkolás kérdése hosszú ideig fennáll, az az alvás minőségét is befolyásolhatja. Ha nem szeretne zavart alvást, és sem zavart kapcsolatot a társával, akkor a legjobb, ha tartózkodás közben folytatja a horkolás folytatását, biztonságos és megbízható egyszerű otthoni jogorvoslati lehetőségeket tartson be.
A horkolás a légzési szokások eltérése miatt fordul elő. Amikor a belélegzett levegő súrlódás következtében nem jut be könnyen átjutással, horkolás következik be. A könnyű horkolás bár nem betegség, a hangos horkolásra határozottan foglalkozni kell.
A legjobb természetes otthoni gyógymódok a hangos horkoláshoz:
Összeállítottunk néhány csodálatos horkolás elleni gyógyszert, amelyek az Ön számára működnek. Ezek egyszerű és a legjobb természetes horkolásellenes gyógyszerek a horkolás problémájához. Ellenőrizze őket, és kövesse nyomon, hogy biztosítsa, hogy Ön és a házastársa békésen aludhasson.
1. Borsmenta:
A borsmenta erős aromájú. A horkolás, amely előfordulhat, ha az orrába behatol a száraz levegő, vagy bármilyen allergia, vagy a hideg okozhatja az elzáródott orrlyukakat, borsmenta olajjal enyhíthető. Borsmenta
Előkészítési utasítások:
- Vagy hozzáadhatja a nedvesítőbe a piacon könnyen elérhető borsmenta illóolajat, vagy pedig fröccsöntheti egy darab friss ruhára, és lélegezhet be.
- Ha a gőz használata jobban segít, adjon hozzá néhány csepp borsmentaolajat forró vízbe, és vegye be a gőzt.
- A borsmenta olajat is hozzáadhatja a kádhoz, és áztassa be a frissítéshez.
Használati útmutató:
Naponta pár csepp borsmentaolajba mártott fehér kendő segítségével gőzt gőzölhet vagy lélegezhet.
Ezzel csökkentheti a horkolás intenzitását, és hamarosan teljesen meggyógyítja.
Mellékhatások - Mivel a borsmenta illóolaj természetes kivonat, nem lesznek relatív mellékhatásai, kivéve, ha allergiás az erős aromákra.
2. Kardamom:
A kardamom, amely gazdagítja az édességek ízét és néhány más hagyományos receptet, szintén hatalmában áll a horkolás elleni küzdelemben. Gyulladásgátló és antioxidáns összetevőként a kardamom felgyorsítja a jó alvást és megoldja a horkolást.
Előkészítési utasítások:
- Vegyünk néhány kardamomot, és keverővel készítsük porrá.
- Vegyünk egy pohár meleg vizet és adjunk hozzá egy teáskanál kardamomport.
Használati útmutató:
- Minden este igyon fel a kardamom porvizet, mielőtt az ágyba ütötte.
- Vas, magnézium, kalcium és C-vitaminban gazdag kardamom gazdagítja az egészségét.
Mellékhatások - Egyeseknek nem tetszik a kardamom aromája, és úgy dönthetnek, hogy figyelmen kívül hagyják ezt a gyógyszert.
3. csalán:
A csalán egy rendkívüli gyógynövény, amely megakadályozza a hisztaminok felszabadulását - a gyulladásgátló anyagokat, amelyek gátolják a levegőt. A csalán, különösen a levél nagyon jól működik a horkolás kezelésében. Természetesen meg tudja oldani az orr-torlódásokat, amelyek horkolást okoznak.
Előkészítési utasítások:
Vásároljon egy csomag csalánteát vagy tiszta csalánteaport.
Készítsen teafőzést a csalán tealevelekkel vagy porral, akárcsak a szokásos teát.
Használati útmutató:
Igyon fel a csalánteát és távolítsa el a horkolást.
Mellékhatások - Ennek a gyógyszernek nincs mellékhatása.
4. Olívaolaj:
Az olívaolaj, amely manapság a főzés egyik legkeresettebb olaja, további előnyökkel jár, és egészségesebb az egészség mellett. Megfelel a horkolás elleni küzdelemnek, amelyet a gyulladás és a levegő elzáródása okozhat. Az olívaolaj ellazítja a légzőutak körül elhelyezkedő szöveteket, megtisztítva ezzel a levegő útját a szabad áramláshoz.
Előkészítési utasítások:
- Vegyünk egy teáskanál olívaolajat
- Ha szeretné, adjon hozzá néhány csepp méz az olívaolajhoz, és igya meg.
Használati útmutató:
Minden este lefekvés előtt koppintson bele egyedül az olívaolajat vagy keverje össze mézzel.
Mellékhatások - Ennek a gyógyszernek nincs mellékhatása.
5. Kamillatea:
A rendkívüli egészségügyi előnyökkel járó kamilla kifejezetten az izmok és az idegek pihentetésére való képességéről ismert. Ez a virág alapú gyógyszer megkönnyíti az orr és a torok körüli izmokat, csökkentve ezzel a horkolás hatását. Ennek gyulladásgátló tulajdonságaival is rendelkezik, amelyek segítenek a horkolás kezelésében.
Előkészítési utasítások:
- Ez a gyógyszer jól működik, ha tea formájában fogyasztják.
- Kamilla tea készítéséhez vegyen egy edényt, és adjon hozzá egy pohár vizet. Hagyjuk forrni.
- Ha a víz forró, adjon hozzá néhány kamillavirágot a vízhez.
- Használhatott kész kamillateás zacskókat is.
- Ha virágokat használ, hagyja néhány percig forralni alacsony lángon.
- Amint a virágok levei teljesen kiürülnek a vízbe, szűrje le a teát.
- Ha közvetlenül nem tudja megszerezni, adjon hozzá néhány csepp mézet.
Használati útmutató:
Vegyen be ezt a teát minden este néhány éjszakára, és figyelni fogja, hogy a horkolás megszűnik.
Mellékhatások - A kamilla növényi termék, és ennek a gyógyszernek nincs megfigyelt mellékhatása.
6. kurkuma:
A kurkuma, amely antiszeptikus és antibiotikus tulajdonságairól legismertebb, további előnyöket kínál. A kurkuma a tejjel gyakran az egyik legígéretesebb otthoni gyógyszer számos egészségügyi kérdésnél, különös tekintettel az influenzára. És így a horkolás hatásának csökkentésére is felhasználják.
Előkészítési utasítások:
- Vegyünk egy pohár meleg tejet.
- Adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma fél teáskanálját, és alaposan keverjük meg
Használati útmutató:
Igyon a kurkuma tejet minden este fél órával lefekvés előtt. Ez elősegíti az immunrendszer erősítését és a horkolás csökkentését.
Mellékhatások - Győződjön meg arról, hogy a kurkuma tiszta és nem tartalmaz vegyi anyagokat. Ellenkező esetben betegséget okozhat.
7. Fokhagyma:
A fokhagyma egy exkluzív élelmiszer-összetevő, amely gazdagítja a világon használt ételek nagy részét. A Worldn mellett a fokhagymát a legjobban más konyhákban, például az olasz és a kontinentális ételekben használják. A fokozott egészség mellett a fokhagyma megkönnyíti az orráthaladást, csökkentve ezzel a horkolást azáltal, hogy meghígítja az orrfolyadékokat blokkoló nyálkahártyát. Azok számára, akiknek sinus vagy allergia által kiváltott megfázás szenved, a fokhagyma a legjobb otthoni gyógyszer.
Előkészítési utasítások:
- Vegyünk egy pár fokhagyma-szegfűszeg, és rágjuk meg nyersen.
- Nagyon sok fokhagymát is hozzáadhat a mindennapi receptekhez
Használati útmutató:
Minden nap rágja a fokhagyma-gerezdjét, és igyon elegendő vizet. Ez segít megtisztítani a nyálkahártyával blokkolt levegőt, amely automatikusan megoldja a horkolás problémáját.
Mellékhatások - A fokhagyma csípõ szaga miatt rossz lehelletet okozhat, ezért igyon sok vizet, és garázdáljon vizet annak elkerülése érdekében.
8. Méz:
A méz, amelyet a gyógynövények és az otthoni kezelések egyik kulcsfontosságú összetevőjeként használnak, valójában nagyon sok gyógyászati értékkel rendelkezik. Amellett, hogy azonnali energianövelő, a méz sok orvosi problémát is gyógyíthat az orrfolyásokkal és az emésztőrendszerrel kapcsolatban. A méz exkluzív gyulladáscsökkentő szer, amely elősegíti az orr- és a torokgyulladás gyulladásának csökkentését, ezáltal tisztítja a levegőt, és ez automatikusan csökkenti a horkolást.
Előkészítési utasítások:
- Vegyünk egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és alaposan keverjük meg.
- Bármely gyógyteát inni is lehet méz, mint a fő összetevő.
Használati útmutató:
Inni a méz vizet vagy a méz gyógyteát minden este lefekvés előtt, és látni fogja a különbséget, ahogy napi rendszerességgel csinálod.
Mellékhatások - A méznek általában nincs mellékhatása, kivéve, ha nem tiszta.
9. Megtisztított vaj:
A megtisztított vaj, a legaromásabb ghee, amely az édességeink és a többi finom étel nagy részét gazdagítja, szintén egy horkolásgátló szer.A gém vagy a tisztított vaj, amely nagy gyógyászati értéket képvisel, elősegíti az orrfolyadékok feloldását, ezáltal kezelve és megoldva a horkolás.
Előkészítési utasítások:
Vegyünk egy teáskanál ghét és melegítsük fel. Ne hagyja, hogy nagyon felforrósodjon.
Amint a ghee folyékony állapotúvá válik, és meleg van ahhoz, hogy megérintse, vegye be a doppler-t, és csepp 2-3 csepp az orrlyukba, mielőtt lefekszik.
Használati útmutató:
Ezt tedd minden este lefekvés előtt, és ismételje meg, amikor másnap reggel felébred.
Folytassa ezt, és néhányszor ismét javulást fog látni.
Mellékhatások - Ellenőrizze, hogy a ghee tiszta-e, és nincs-e benne más adalékanyag.
A gyógynövényes horkolás elleni gyógyszerek:
A horkoláshoz szükséges gyors otthoni kezelések mellett itt található a két leghatékonyabb gyógyszerkészítmény a horkoláshoz, amelyeket szeretnénk megosztani veled.
10. Zsálya:
A zsálya, a legnépszerűbb gyógyítónövény gazdagítja az autentikus ételek ízét, és amit a legtöbb ember nem tud, az a hatékony összetevő, amely elkíséri a horkolást. A zsálya gyulladáscsökkentő szerként működik, különösen az átmeneti betegség vagy a légutak eldugulása által okozott megfázás és torokfájás, illetve horkolás ellen.
Előkészítési utasítások:
- Mivel többségünk inkább az egyszerű gyógymódot részesíti előnyben, kiválaszthatja a zsálya illóolaját, amely a piacon könnyen elérhető.
- Vegyünk egy teáskanál kókuszdióolajat, és adjunk hozzá körülbelül öt-hat cseppet elengedhetetlen zsályát.
- Használja ezt külső balzsamként vagy enyhítőként, ha lefekszik a mellkasára.
Használati útmutató:
Rendszeresen csináld, és látni fogod, hogy horkolás után néhány éjszakát rendszeresen alkalmazzák.
Mellékhatások - Ellenőrizze, hogy a zsálya illóolaja tiszta-e, és tartalmaz-e egyéb adalékanyagokat.
11. Eukaliptusz:
Az eukaliptusz, amelyről úgy gondolják, hogy olyan gyógyászati tulajdonságaival rendelkezik, amely megakadályozza bizonyos fertőző és káros gyulladásokat, például a sertésinfluenzát, szintén helyrehozhatja és megoldhatja a horkolás problémáját. Az eukaliptusz képes az orrfolyadékok torlódását okozó nyálka hígítására.
Előkészítési utasítások:
- Vegyél egy üveg eukaliptusz illóolajat, vagy ha van a levele, akkor semmi sem tetszik!
- Vegyen be néhány csepp eukaliptusz illóolajat, és óvatosan dörzsölje az orr peremén vagy az orr és a felső ajak közötti résen, hogy az olaj aromájának belélegzése után az orrjáratba kerüljön.
- Dönthet úgy is, hogy a fő alkotóelemként eukaliptuszt tartalmazó gőzdörzsöt használ.
Használati útmutató:
Ezt tedd minden este lefekvés előtt, hogy leküzdje a horkolást.
Mellékhatások - Ellenőrizze, hogy az eukaliptusz illóolaja tiszta-e, és nincs-e benne más adalékanyag.
16 általános tipp a hangos horkolás elkerülése érdekében alvás közben:
- 1. Változtassa meg az alvási pozíciót - Az egyik legfontosabb dolog, amelyet megtehetsz a biztonságos otthoni helyreállítási kezelés érdekében, az, hogy megváltoztassa a testtartást és az alvás helyzetét. Sokszor előfordul, hogy rossz alvó pozícióink horkolnak bennünket. A szokás ezen egyszerű változásának követésével valódi eredményeket láthat a horkolás irritáló problémájában.
- 2. Lefogy - Az egyik másik biztonságos módszer a horkoláshoz, hogy lefogy. Látható, hogy a túlsúlyos emberek horkolnak jobban, mint a megfelelő súlyúak. Ha olyan otthoni gyógyszerre van szüksége, amely segít megszabadulni az irritáló horkolás problémájától, akkor ez az egyik legjobb megoldás.
- 3. Lépjen ki a dohányzásról - A dohányzás egy másik szokás, amely sok problémához vezet, beleértve a horkolást is. Ha valaki otthoni gyógymódot keres a horkoláshoz, akkor az egyik legegyszerűbb lépés a dohányzás megszokása. Ez hosszú utat fog elérni a célok elérésében.
- 4. Időben alszik - A tökéletes alvási mintával és időben történő alvással biztosíthatja a horkolás kezelését. Fontos, hogy időben aludjon, és reggel is felkeljen. 8-9 óra alvás szükséges. Ügyeljen arra, hogy sem aludjon, sem aludjon túl. Ez elősegíti a horkolás hatékony kezelését.
- 5. Gyakorlat - Ha minden nap legalább 30 percig tart egy szigorú testmozgást, az segít a torok izmainak tonizálásában is, ami horkolást okoz. Az edzések további előnye, hogy megfelelő és aktív marad. Ez az egyik természetes otthoni gyógyszer, amelyet horkolás kezelésére használhat. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen kövesse. A torokgyakorlatok ideális módszer a megfelelő eredmények elérésére.
- 6. Hagyja abba az alkoholfogyasztást - A horkolás problémáinak egyszerű és könnyen követhető otthoni gyógyszere az alkoholfogyasztás abbahagyása. Ez hosszú úton segít elérni a kívánt eredményt horkolás közben. Azt is mondják, hogy a lefekvés előtt 3-4 órával történő ivás rontja a helyzetet. Ezt a szokást kerülni kell a látható kimenetelek miatt.
- 7. Tiszta orrfolyás - A horkolás megelőzésének és kezelésének egy jó módja az orrfolyadékok jó megtisztítása, mielőtt minden este aludni tervez. Ez minden bizonnyal segít abban, hogy a kimenetel a kezedben legyen a kezelés szempontjából.
- 8. Használjon párásítót - Általában a helyiség száraz levegője az orrfolyadék membránjait irritálja, és ez horkoláshoz vezet. Ha a helyiségben nedvesítőt tart, akkor a levegőt nedvesen tarthatja, és így a lehető legjobban kezelheti a horkolást.
- 9. Kerülje a koffeint - Azok számára, akiknek rendszeresen problémái vannak a horkolással, kerülje a koffein bevitelét legalább 2-3 órával az alvás előtt. Ez segít a kezelés kezelésében.
- 10. Felfüggeszd a fejed - éjjel az ágyon fekve, ügyeljen arra, hogy a fedélzet kissé megemelkedett legyen, így a fejed néhány centiméterre pihenhet a test szintje felett. Ez a szokásos trükk és jó megoldás a horkolás gyógyítására, mivel most akadályt hoz létre az úton, amely összeköti a lágy szájpadot és az orrüregét, ezáltal megakadályozva, hogy a felesleges levegő beszivárogjon, és ordító zajokat okozjon.
- 11. Tartsa távol a port - A szobájában lévő porrészecskék az orrüregébe kerülnek, és eltömődést okoznak. Rossz hideg esetén a ragacsos nyálkahártya is segít a porrészecskék lerakódásában. Ez lehet a probléma elsődleges forrása, és a por eltávolítását az alvásterületről felveheti a horkolás elleni gyógyszerek listájára.
- 12. Hidratálás - A horkolásos problémák esetén mindig tanácsos a test alapos hidratálása. A hidratáció azonban szigorúan a bio gyümölcslevekre és a vízre korlátozódik, természetesen az alkohol vagy szeszes italok kivételével. A torok hátulján és az orránál a lágy szájpadból kiválasztódó váladékok hajlamosak és vastagok lesznek a kiszáradáskor, és a megfelelő hidratáció sima marad, lehetővé téve a kisebb súrlódást.
- 13. Lélegző jóga - Ha kíváncsi, hogyan lehetne abbahagyni a házi orvosok horkolását, magában foglalja a közös jóga légzés gyakorlását. Ezek olyan általános légzési gyakorlatok, amelyeket a saját hálószobája kényelmén belül ülhet és végezhet. Alvás előtt válasszon egy olyan szabad légzést, amely megnyitja a torlódott orrüregét, és lehetővé teszi a könnyű légáteresztést anélkül, hogy horkolás akadályt jelentene partnere számára.
- 14. Használjon párologtatót - A horkolás megszabadulásának leggyorsabb módja az, hogy az állkapocsok és az orrhíd körül párologtatót adagolnak. A pénzverde érzése és a párologtató hűtési érzete tiszta éjszakán át tartja a légáramot, lehetővé téve csendes éjszakai alvást.
- 15. Gőzbevitel alvás előtt - Melegítsen fel egy vízzel megtöltött tálba, és csepegtessen bele néhány borsmentaolajat vagy néhány gyógynövényt. Készüljön fel egy gőzölő inhalálásra, amely azonnal kinyitja az orrüregét, és lehetővé teszi, hogy a horkolás még mindig zavartalan legyen. Időnként a gőz-inhalációs folyamat gyógynövény-segély nélkül is befejezhető.
- 16. Fogkefe - Gyakran a fogkrém bizonyos menta ízű, különösen a fluorid. A horkolás megszabadulásának másik gyors módja az, ha hagyjuk, hogy a fogkrém megkönnyebbülten csinálja az orrüregét, miközben fogait megmossa, mielőtt az ágyba ütötte.
Itt található néhány gyors tipp, hogyan lehet megállítani a horkolásokat gyermekeknél:
Először is, tudta, hogy a gyermekek is horkolnak néha? Jól! Igen! Ők csinálják! A gyermekek horkolnak néha az orr obstrukció nyilvánvaló oka miatt, akárcsak felnőtteknél. Itt található néhány gyors tipp a gyermekek horkolásának megoldására és megoldására.
- A horkolás gyermekeknél néha orr-allergia miatt fordul elő, amikor az orrlyukak légutak blokkolódnak a túlzott nyálkahártya miatt. Ilyen esetekben használhat eukaliptusz-olajat vagy bármilyen erős aromás gyógynövénybalzsamot, hogy azok illata és mély lélegzete legyen. Ez segít megtisztítani az orráthaladást.
- Tegye szokássá gyermekei számára, hogy időben étkezzenek és időben aludjanak. Néhány gyerek, aki nem eszik és alszik időben, horkolást tapasztalhat.
- Kérd meg, hogy gyermekei minden nap minimálisan edzjenek. A gyermekek elhízása szintén horkolást okozhat.
- Kerülje a fűszeres ételeket éjjel, hogy az orrlyukakban ne maradjon a nyálka.
- Adjon gyermekeinek meleg vizet mézzel vagy meleg tejjel és egy csipetnyi kurkuma minden este, mielőtt az ágyba ütköznének.
- Győződjön meg arról, hogy gyermekei a megfelelő típusú párnákat használják, és ügyeljen arra is, hogy a ventilátor ne legyen az arca tetején, mert amikor több szél fúj az arcukon, az orrlyukak általában nyálkát képeznek, hogy korlátozzák a túlzott légáramot.
A horkolás fenyegetés, különösen akkor, ha hangos horkolókkal osztja meg az ágyat. A tanulmányok gyakran kimutatták, hogy a párok társaik horkoló szokásai miatt panaszkodnak az alváshiányról. A hangos horkolót soha nem hívják meg alvóhelyre, és idején néhány szokásos házi készítésű készítménnyel megváltoztatjuk a szokást, hogy horkolásuk zavart maradjon.
Most, hogy ismeri a horkoláshoz szükséges legjobb otthoni kezeléseket és gyógynövényeket, csak használja ezeket és aludjon jól! Ossza meg gondolatait az alábbiakban található megjegyzésekkel.