A görögdinnye, a legfényesebb nyári gyümölcs, tápláló előnyei miatt rendkívül népszerű. Sok ember eszik a gyümölcs húsát és eldobja a magokat. A görögdinnye vetőmagjai azonban ehetők és rendkívül tápanyaggazdagok. Gazdag fehérjeforrás, omega-3 zsírsav, magnézium, cink, réz és más fontos ásványi anyagok. A görögdinnye vetőmagjai erősen ajánlottak a fogyókúra számára, mivel alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalók és táplálékkal vannak ellátva. A pirított görögdinnyemag nagyon finom, és egészséges alternatívája lehet a gyorsételnek. A görögdinnye vetőmagjai számos egészségügyi előnnyel járnak, ideértve a jó csont-egészségügy és az ellenőrzött vércukorszint előmozdítását. Ebben a cikkben megvitatjuk a csodálatos görögdinnyemag előnyeit a bőr, a haj és az egészség számára.
Enni görögdinnye vetőmag?
A görögdinnye magjai ehetők. A gyümölcsöt nem szabad egyenesen enni, mivel ízük keserű lehet. A görögdinnye magokat először szárítják, pirítják és héjazzák. Ezeket pirítják, fűszerekkel és sóval fűszerezik. A csírázott görögdinnye magjai nagyon táplálóak, és ízletes, egészséges táplálékot biztosítanak.
A görögdinnye vetőmagjai táplálkozási előnyei:
A görögdinnye magjai alacsony kalóriatartalmúak és tele vannak táplálkozással. 1 uncia (kb. 28 g) görögdinnyemag csak 158 kalóriát tartalmaz. Az alábbiakban bemutatjuk a görögdinnye vetőmagjai táplálkozási előnyeit:
28 gramm csírázott görögdinnye mag tartalmaz:
- Összes zsír: 11 g - a DV 17% -a
- Nátrium : 160 mg - a DV 7% -a
- Szénhidrátok : 4 g - a DV 1% -a
- Élelmi rost: 1 g - 4% a DV
- Fehérjék: 10 g - a DV 20% -a
- A-vitamin: a DV 2% -a
- Vas: a DV 10% -a
A görögdinnye vetőmagjainak előnyei a haj, a bőr és az egészség szempontjából:
A görögdinnye vetőmagjának egészségügyi előnyei:
Itt felsoroltuk a görögdinnye magjának 13 legfontosabb egészségügyi előnyeit. Nézzük meg őket.
1. Alapvető aminosavakkal szolgál:
Az arginin és a lizin néhány aminosav, amelyekre a testnek szüksége van az ideális működéshez. Az előbbi elősegíti a szervezet anyagcseréjét, az utóbbi pedig a kalcium felszívódását segíti elő a csontok és a szövetek megerősítésében. Ezeknek az aminosavaknak nagy előnyei vannak a szexuális egészségnek is.
2. Telítetlen egészséges zsírokat ad a testnek:
A görögdinnye magjában található zsírok körülbelül 80% -a telítetlen és egészséges természetű zsír, az omega-zsírsav 3 hozzáadásával. A görögdinnye vetőmagjának fogyasztása csak jó energiát jelent a test számára, extra kalória nélkül. Egy csésze szárított görögdinnye magjai teljesítik az egészséges zsírok felének a felét naponta.
3. Magnéziumforrás:
Ezeknek a gyümölcsöknek a magjai jó magnéziumszintet tartalmaznak, ami csak a test sok funkciójának ideális fenntartásához járul hozzá. Segít a szív tökéletes működésében, és egyensúlyt teremt a vérnyomás szintjén is. Emellett megfelelő mértékben képes a cukorbetegség kezelésére, valamint támogatja a szervezet anyagcseréjét.
4. Javítja a férfi termékenységet:
A görögdinnye magjában lévő likopin antioxidáns mindig jó és hatékony otthoni gyógymód a férfiak férfiasságának fokozására. Ennek lehetővé kell tennie, ha a szárított vetőmagokat belefoglalja a mindennapi étrendbe.
5. Az immunitást fokozó ételek:
Betegség után a görögdinnye vetőmagja felhasználható az étrendben a krízisből való megfelelő felépüléshez. A hatások pár nap múlva teljesen láthatók. A memóriaproblémákkal küzdő személyek számára a görögdinnye vetőmagjai ismét elősegítik a jó és éles emlékezetet.
6. A görögdinnye magjai cukorbetegséget kezelnek:
Naponta egy maroknyi görögdinnye vetőmag egy liter vízben 45 percig, mint otthoni gyógyszert a cukorbetegség ellen. Ez az egyik olyan előny, amelyet itt érdemes megemlíteni, mivel a cukorbetegség a lakosság körében elterjedt.
7. Kiváló multivitaminforrás:
A görögdinnye vetőmagjának egyik legjobb egészségügyi előnye, hogy sok multivitamin kiváló forrása, és sok kiegészítő kiegészítését teszi lehetővé. Jó mennyiségű B-vitamint tartalmaz, és ennek a gyümölcsnek a magjai folátból, niacinból, B6-vitaminból stb. És még sok másból állnak. A gyümölcs magjában levő ezek az összetevők lehetővé teszik a gyümölcs felhasználását számos hasznos célra, például betegségek gyógyítására, az idegrendszer javítására stb.
8. Növelje a memória teljesítményét:
A görögdinnye vetőmagjának egészségügyi előnyeit nem szabad csak figyelmen kívül hagyni. A mag növeli a regenerációs képességet, amely bármilyen betegséggel vagy sérüléssel járhat. Ez az egyik legjobb módszer az anya természetéből származó ökológiai ajándék kivonatainak felhasználására. Az emlékezet is élesedni fog. Ez az egyik legjobb görögdinnye egészségügyi előnye, és meggyőzi az embereket, hogy elég gyakran fogyasztják ezt a gyümölcsöt.
9. Megakadályozza az oszteoporózist
A görögdinnye vetőmagjai hozzájárulhatnak a csontok megerősítéséhez és növelik sűrűségüket. A görögdinnye vetőmagjának rendszeres fogyasztása megakadályozhatja az oszteoporózist, amelyben a csontok gyengülnek. A törések áldozatainak esélye fokozatosan csökken a görögdinnye vetőmagjai segítségével.
10. Alacsony kalóriatartalmú ételek:
Ez az egyik legjobb görögdinnyemag-egészségügyi előnye. Vannak olyan gyümölcsök, amelyek jók az Ön számára, de nagy kalóriát tartalmazhatnak. De nem a görögdinnye. Jó mennyiségű telített zsírt és sok szerves ásványi anyagot tartalmaz, de még mindig nem tartalmaz nagy mennyiségű kalóriát. Ennek a gyümölcsnek az alacsony kalóriatartalma számos célra felhasználható. Egy uncia görögdinnyemag legfeljebb 155 kalóriát jelent. Egy uncia sok mag. Tehát, ha összehasonlítja más gyümölcsmagok számával, akkor biztosan azt találja, hogy a görögdinnye kedvezőbb ebben a témában.
11. Vasban gazdag ételek:
A görögdinnye előnyeit nem lehet összesíteni, mivel ezek számos. Ez a különleges előny az egyik legjobb. A görögdinnye magjaihoz tartozik a vastartalom is, amely az egyik ásványi anyag, amelyet testünk gyakran igényel. Mostantól kezdve ne köpje ki a magokat, tartsa félre és tegye sütőbe, hogy ezekből a magokból valami finom legyen. A magokban lévő jó mennyiségű vastartalom miatt a görögdinnye az egyik legkeresettebb és leginkább fogyasztott gyümölcs.
12. Népszerűsíti az egészséges zsírokat:
A görögdinnye vetésének előnyeinek pontos azonosításáról szóló jelentés szerint azt találták, hogy ennek a gyümölcsnek rengeteg előnye van, beleértve a telített zsírt (kb. 20%). A szakértők szerint egy csésze görögdinnye mag jó mennyiségű zsírt biztosíthat a test számára, amely valóban jó a test számára. A magok omega-6 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek szintén szükségesek a jó egészség fenntartásához.
13. Csökkenti a vérnyomást:
A görögdinnye magjai omega-3 zsírsavakat, cinket, magnéziumot és rézet tartalmaznak, amelyek segítenek a magas vérnyomás csökkentésében. Adjon hozzá görögdinnye magokat a napi rutinnak, így ellenőrizheti a test vérnyomás szintjét.
A görögdinnye mag előnyei a bőr számára:
Itt felsoroltuk a 2 legjobb görögdinnyemag előnyeit a bőr számára. Nézzük meg őket.
14. Hidratálja a bőrt:
A görögdinnye magjában lévő zsírsavak tökéletesen alkalmazhatók a puha, rugalmas és hidratált bőr számára. Ezenkívül szilárdságot ad, és megakadályozza a bőrbetegségeket és pattanásokat. Összességében fenntartja a bőr jó egészségét az alkalmazás és a fogyasztás mellett.
15. Megakadályozza a bőrpórák eltömődését:
A görögdinnye alapvetően könnyű gyümölcs, és felhasználható a bőr pórusainak kezelésére. A görögdinnye vetőmag-kivonatai tartalmaznak egy vegyületet, amely bizonyítottan előnyös a bőr eltömődésének kezelésében. Amellett, hogy a bőr fiatalabbá válik, természetes ragyogást biztosít a bőrnek, amelyet sok nő csodál. Ez az oka annak, hogy számos arcmosó termékhez görögdinnye vetőmagkivonatok kerülnek.
A görögdinnyemag előnyei a haj számára:
Itt felsoroltuk a 3 legfontosabb görögdinnye-mag előnyeit a haj számára. Nézzük meg őket.
16. Fekete és fényes hajat tart:
A réz az egyik olyan ásványi anyag, amely a görögdinnye vetőmagjában található, és stimulálja a melanin képződését a testben, amely felelős a haj színéért. Színe a bőrnek is.
17. Megakadályozza a haj törését:
A görögdinnyemag-olajban található esszenciális zsírsavak segítenek a hajszálak mély táplálásában. Ez biztosítja a haj megfelelő szilárdságát, és pontossá teszi, hogy a haj törése az övezetben maradjon. Az olajat mindig keverhetjük hordozóolajjal, és hetente egyszer masszírozhatjuk a fejbőrt.
18. Alapvető zsírsavakkal biztosítja a hajat:
Sok tanulmány szerint láttuk, hogy a görögdinnye számos zsírsavval látja el a hajat, amelyek valóban rendkívül hasznosak a haj egészséges állapotában. Megtartja a hajat hidratálva, és megakadályozza a túlzott hajhullási problémákat is. Ez a görögdinnye vetőmagjainak egyik legjobb előnye. Ez az egyik fő oka annak, hogy sok hajtermék, különösen a samponok sportolják a görögdinnye vetőmagkivonatokat.
A görögdinnye magjai hihetetlen egészségügyi előnyökkel járnak. Fontos ásványi anyagok és vitaminok forrásai, amelyek szükségesek az egészséges testhez, a sima bőrhez és a fényes, fekete hajhoz. A csírázott görögdinnye vetőmagok otthon előállíthatók úgy, hogy kivonják őket a gyümölcsből, szárítják napfényben és meghámozzák. Ezeket enyhén piríthatják olaj nélkül, sóval és fűszerekkel fűszerezhetik. Legközelebb, amikor egy görögdinnye gyümölcsöt eszik, emlékeztesse magát arra, hogy ne köpte ki azokat a szuper jó görögdinnye magokat. Mentse el egy tálba, és készítsen ízletes ételeket Önnek és családjának. Túl lusta ahhoz, hogy otthon elvégezze őket, vásárolhat boltban vásárolt bio görögdinnye magokat. Legyen egészséges és táplálkozzon jól görögdinnye magokkal!